脱ちびでぶーん
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#1 [りさぴょん☆ミ]
148せんち / 47きろ
30㌔台目標。
:12/02/18 00:52 
:P02B 
:Z2OUQf3U
#2 [りさぴょん☆ミ]
朝
ｴｸﾚｱ 230㌔㌍
昼
お弁当 458㌔㌍
:12/02/18 12:26 :P02B :Z2OUQf3U
#3 [りさぴょん☆ミ]
夜
バイト(ｻﾗﾀﾞお惣菜屋)
廃棄(野菜を中心に)
ﾌﾗｲモノいつも食べる
けどなるべく控えた
ヨーグルト
:12/02/21 13:18 :P02B :rOoDA9Pg
#4 [りさぴょん☆ミ]
運動?
長堀橋～難波間
歩いた
ﾃﾚﾋﾞ見てるときは
小顔ﾛｰﾗｰ
:12/02/21 13:20 :P02B :rOoDA9Pg
#5 [りさぴょん☆ミ]
２月１９日
:12/02/21 13:20 :P02B :rOoDA9Pg
#6 [りさぴょん☆ミ]
朝
なし
昼
1/2日分の野菜ｽｰﾌﾟ 157㌔㌍
ﾃﾞｻﾞｰﾄ 176㌔㌍
ﾀﾋﾟｵｶｼﾞｭｰｽ 184㌔㌍
夜
ﾁﾛﾙﾁｮｺﾊﾟﾝ 257㌔㌍
じゃがりこ 263㌔㌍
ｸｯｷｰ 1枚
:12/02/21 13:25 :P02B :rOoDA9Pg
#7 [りさぴょん☆ミ]
２月２０日
:12/02/21 13:25 :P02B :rOoDA9Pg
#8 [りさぴょん☆ミ]
朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｼﾞｬﾑ入り) 320㌔㌍
昼
パン 347㌔㌍
東京ごまたまご 1こ
夜
ポトフ 1杯
野菜たっぷりﾋﾟﾘ辛豆腐ﾌﾟﾚｰﾄ
ｸﾗﾝﾁ 1つ
ｸｯｷｰ 1枚
:12/02/21 13:30 :P02B :rOoDA9Pg
#9 [りさぴょん☆ミ]
運動?
ﾃﾚﾋﾞ見てるときは小顔ﾛｰﾗｰ
腹筋 50回
足こぎ 1分
:12/02/21 13:31 :P02B :rOoDA9Pg
#10 [りさぴょん☆ミ]
飲み物は基本的に水！
:12/02/21 13:32 :P02B :rOoDA9Pg
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