脱ちびでぶーん
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#11 [りさぴょん☆ミ]
２月２１日
:12/02/21 13:32 
:P02B 
:rOoDA9Pg
#12 [りさぴょん☆ミ]
朝
おにぎり 1つ
昼
東京ごまたまご 1つ
1本満足ﾊﾞｰ 180㌔㌍
:12/02/21 13:34 :P02B :rOoDA9Pg
#13 [りさぴょん☆ミ]
夜
ﾊﾞｲﾄ (サラダ惣菜)
廃棄＿野菜を中心に
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｼﾞｬﾑ入り
:12/02/24 00:39 :P02B :t3HyIE.M
#14 [りさぴょん☆ミ]
○
運動
ﾃﾚﾋﾞ観てるときは小顔ﾛｰﾗｰ
腹筋 50回
足こぎ 1分
ﾌｯﾄｻﾙ 4分×4セット
:12/02/24 00:41 :P02B :t3HyIE.M
#15 [りさぴょん☆ミ]
２月２２日
:12/02/24 00:41 :P02B :t3HyIE.M
#16 [りさぴょん☆ミ]
朝 昼
忘れてしまった
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｼﾞｬﾑ入り
ｸｯｷｰ 1枚
夜
1/2日分の野菜ｽｰﾌﾟ 157㌔㌍
ﾊｰﾌﾊﾑｴｯｸﾞﾄｰｽﾄ 246㌔㌍
ｼﾞﾝｼﾞｬｰﾒｰﾌﾟﾙﾃｨｰ 160㌔㌍
その他 水！
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｼﾞｬﾑ入り
:12/02/24 01:06 :P02B :t3HyIE.M
#17 [りさぴょん☆ミ]
運動
ﾃﾚﾋﾞ観てるときは小顔ﾛｰﾗｰ
腹筋 50回
足こぎ 1分
:12/02/24 01:07 :P02B :t3HyIE.M
#18 [りさぴょん☆ミ]
○
運動
ﾃﾚﾋﾞ観てるときは小顔ﾛｰﾗｰ
腹筋 50回
足こぎ 1分
:12/02/24 01:07 :P02B :t3HyIE.M
#19 [りさぴょん☆ミ]
２月２３日
:12/02/24 01:08 :P02B :t3HyIE.M
#20 [りさぴょん☆ミ]
朝
ﾗｲﾄﾐｰﾙ 2枚 176㌔㌍
ｾﾞﾘｰ 165㌔㌍
昼
焼おにぎり 1つ
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ 1枚 115㌔㌍
夜
中華ｽｰﾌﾟ 77㌔㌍
ﾛｰﾙｹｰｷ 1切れ 242㌔㌍
東京ごまたまご 1つ
飲みものは 水 のみ
:12/02/24 01:13 :P02B :t3HyIE.M
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