脱ちびでぶーん
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#1 [りさぴょん☆ミ]
148せんち / 47きろ
30㌔台目標。
:12/02/18 00:52 
:P02B 
:Z2OUQf3U
#2 [りさぴょん☆ミ]
朝
ｴｸﾚｱ 230㌔㌍
昼
お弁当 458㌔㌍
:12/02/18 12:26 :P02B :Z2OUQf3U
#3 [りさぴょん☆ミ]
夜
バイト(ｻﾗﾀﾞお惣菜屋)
廃棄(野菜を中心に)
ﾌﾗｲモノいつも食べる
けどなるべく控えた
ヨーグルト
:12/02/21 13:18 :P02B :rOoDA9Pg
#4 [りさぴょん☆ミ]
運動?
長堀橋～難波間
歩いた
ﾃﾚﾋﾞ見てるときは
小顔ﾛｰﾗｰ
:12/02/21 13:20 :P02B :rOoDA9Pg
#5 [りさぴょん☆ミ]
２月１９日
:12/02/21 13:20 :P02B :rOoDA9Pg
#6 [りさぴょん☆ミ]
朝
なし
昼
1/2日分の野菜ｽｰﾌﾟ 157㌔㌍
ﾃﾞｻﾞｰﾄ 176㌔㌍
ﾀﾋﾟｵｶｼﾞｭｰｽ 184㌔㌍
夜
ﾁﾛﾙﾁｮｺﾊﾟﾝ 257㌔㌍
じゃがりこ 263㌔㌍
ｸｯｷｰ 1枚
:12/02/21 13:25 :P02B :rOoDA9Pg
#7 [りさぴょん☆ミ]
２月２０日
:12/02/21 13:25 :P02B :rOoDA9Pg
#8 [りさぴょん☆ミ]
朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｼﾞｬﾑ入り) 320㌔㌍
昼
パン 347㌔㌍
東京ごまたまご 1こ
夜
ポトフ 1杯
野菜たっぷりﾋﾟﾘ辛豆腐ﾌﾟﾚｰﾄ
ｸﾗﾝﾁ 1つ
ｸｯｷｰ 1枚
:12/02/21 13:30 :P02B :rOoDA9Pg
#9 [りさぴょん☆ミ]
運動?
ﾃﾚﾋﾞ見てるときは小顔ﾛｰﾗｰ
腹筋 50回
足こぎ 1分
:12/02/21 13:31 :P02B :rOoDA9Pg
#10 [りさぴょん☆ミ]
飲み物は基本的に水！
:12/02/21 13:32 :P02B :rOoDA9Pg
#11 [りさぴょん☆ミ]
２月２１日
:12/02/21 13:32 :P02B :rOoDA9Pg
#12 [りさぴょん☆ミ]
朝
おにぎり 1つ
昼
東京ごまたまご 1つ
1本満足ﾊﾞｰ 180㌔㌍
:12/02/21 13:34 :P02B :rOoDA9Pg
#13 [りさぴょん☆ミ]
夜
ﾊﾞｲﾄ (サラダ惣菜)
廃棄＿野菜を中心に
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｼﾞｬﾑ入り
:12/02/24 00:39 :P02B :t3HyIE.M
#14 [りさぴょん☆ミ]
○
運動
ﾃﾚﾋﾞ観てるときは小顔ﾛｰﾗｰ
腹筋 50回
足こぎ 1分
ﾌｯﾄｻﾙ 4分×4セット
:12/02/24 00:41 :P02B :t3HyIE.M
#15 [りさぴょん☆ミ]
２月２２日
:12/02/24 00:41 :P02B :t3HyIE.M
#16 [りさぴょん☆ミ]
朝 昼
忘れてしまった
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｼﾞｬﾑ入り
ｸｯｷｰ 1枚
夜
1/2日分の野菜ｽｰﾌﾟ 157㌔㌍
ﾊｰﾌﾊﾑｴｯｸﾞﾄｰｽﾄ 246㌔㌍
ｼﾞﾝｼﾞｬｰﾒｰﾌﾟﾙﾃｨｰ 160㌔㌍
その他 水！
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｼﾞｬﾑ入り
:12/02/24 01:06 :P02B :t3HyIE.M
#17 [りさぴょん☆ミ]
運動
ﾃﾚﾋﾞ観てるときは小顔ﾛｰﾗｰ
腹筋 50回
足こぎ 1分
:12/02/24 01:07 :P02B :t3HyIE.M
#18 [りさぴょん☆ミ]
○
運動
ﾃﾚﾋﾞ観てるときは小顔ﾛｰﾗｰ
腹筋 50回
足こぎ 1分
:12/02/24 01:07 :P02B :t3HyIE.M
#19 [りさぴょん☆ミ]
２月２３日
:12/02/24 01:08 :P02B :t3HyIE.M
#20 [りさぴょん☆ミ]
朝
ﾗｲﾄﾐｰﾙ 2枚 176㌔㌍
ｾﾞﾘｰ 165㌔㌍
昼
焼おにぎり 1つ
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ 1枚 115㌔㌍
夜
中華ｽｰﾌﾟ 77㌔㌍
ﾛｰﾙｹｰｷ 1切れ 242㌔㌍
東京ごまたまご 1つ
飲みものは 水 のみ
:12/02/24 01:13 :P02B :t3HyIE.M
#21 [りさぴょん☆ミ]
運動
小顔ﾛｰﾗｰ
ﾌｯﾄｻﾙ 4分×4セット
腹筋 50回
足こぎ 1分
:12/02/25 05:04 :P02B :Ngfp/DfQ
#22 [りさぴょん☆ミ]
×
:12/02/25 05:04 :P02B :Ngfp/DfQ
#23 [りさぴょん☆ミ]
２月２４日
:12/02/25 05:04 :P02B :Ngfp/DfQ
#24 [りさぴょん☆ミ]
朝
飲むｾﾞﾘｰ 93.6㌔㌍
ﾗｲﾄﾐｰﾙ 88㌔㌍
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ 115㌔㌍
昼
焼おにぎり 1つ
ｸﾗﾝﾁ 1つ
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ 115㌔㌍
:12/02/25 05:07 :P02B :Ngfp/DfQ
#25 [りさぴょん☆ミ]
夜
くるみﾊﾟﾝ 301㌔㌍
おにぎり 197㌔㌍
ﾃﾞｻﾞｰﾄ 336㌔㌍
間食
ｸｯｷｰ 1枚
ガム 37㌔㌍
○
:12/02/25 05:10 :P02B :Ngfp/DfQ
#26 [りさぴょん☆ミ]
２月２５日
:12/02/28 21:04 :P02B :b8U73BFg
#27 [りさぴょん☆ミ]
:12/02/28 21:06 :P02B :b8U73BFg
#28 [りさぴょん☆ミ]
２月２６日
:12/02/28 21:06 :P02B :b8U73BFg
#29 [りさぴょん☆ミ]
朝
なし
昼
くるみﾊﾟﾝ 334㌔㌍
ﾌﾟﾘﾝ 271㌔㌍
夜
ﾎﾟﾑの樹にて
ｵﾑﾗｲｽ SS
と ｻﾗﾀﾞ
間食
ｺｺｱ 1杯
ｶｽﾃﾗ 1切れ
:12/02/28 21:08 :P02B :b8U73BFg
#30 [りさぴょん☆ミ]
運動
ﾃﾚﾋﾞ見てるときは小顔ﾛｰﾗｰ
腹筋 50回
足こぎ 100秒
:12/02/28 21:09 :P02B :b8U73BFg
#31 [りさぴょん☆ミ]
お腹すいたら飴食べた
:12/02/28 21:10 :P02B :b8U73BFg
#32 [りさぴょん☆ミ]
あと、ｽﾄﾚｯﾁ追加したんだ！お風呂上がり
:12/02/28 21:11 :P02B :b8U73BFg
#33 [りさぴょん☆ミ]
２月２７日
:12/02/28 21:11 :P02B :b8U73BFg
#34 [りさぴょん☆ミ]
朝、昼
おぼえてないー
夜
ぶり 1切れ
おそば
間食
ｶｽﾃﾗ 1切れ
ｺｺｱ 1杯
:12/02/28 21:14 :P02B :b8U73BFg
#35 [りさぴょん☆ミ]
運動
ｽﾄﾚｯﾁ
TV観てるときは小顔ﾛｰﾗｰ
腹筋 50回
足こぎ 100秒
○
:12/02/28 21:15 :P02B :b8U73BFg
#36 [りさぴょん☆ミ]
:12/02/28 21:15 :P02B :b8U73BFg
#37 [りさぴょん☆ミ]
２月２８日
:12/02/28 21:16 :P02B :b8U73BFg
#38 [りさぴょん☆ミ]
朝
ﾗｲﾄﾐｰﾙ 2つ 176㌔㌍
焼おにぎり 1つ
昼
ﾁﾛﾙﾁｮｺ 2つ
ぐーぴた 184.8㌔㌍
夜
マクドにて
ﾎﾟﾃﾄ L
ﾍﾞｰｺﾝﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ
ﾀﾋﾟｵｶﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ 160㌔㌍
夜中おなかすいたため
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｼﾞｬﾑいり
:12/02/29 11:26 :P02B :00JcUbEw
#39 [りさぴょん☆ミ]
運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ バス停 2つ分
腹筋 50回
足こぎ 100秒
ﾌｯﾄｻﾙ ５セット
:12/02/29 11:28 :P02B :00JcUbEw
#40 [りさぴょん☆ミ]
２月２９日
:12/03/02 12:04 :P02B :IAidUwhk
#41 [りさぴょん☆ミ]
朝
焼おにぎり 1つ
昼
パスタ 513㌔㌍
夜
粕汁スープ 119㌔㌍
パン 273㌔㌍
お腹すいたら
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｼﾞｬﾑ入り
:12/03/02 12:07 :P02B :IAidUwhk
#42 [りさぴょん☆ミ]
運動
長堀橋～難波間 往復
腹筋 50回
足こぎ 100秒
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ 1分×５ｾｯﾄ
:12/03/02 12:10 :P02B :IAidUwhk
#43 [りさぴょん☆ミ]
３月１日
:12/03/03 23:38 :P02B :IRRr.Zw2
#44 [りさぴょん☆ミ]
朝
おにぎり 1つ
バナナ １本
昼
おにぎり 1つ
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｼﾞｬﾑ入り
ﾗｲﾄﾐｰﾙ 2つ 176㌔㌍
夜
バイト廃棄(野菜ｻﾗﾀﾞ
を中心に
お腹すいたら飴食べてた
:12/03/03 23:42 :P02B :IRRr.Zw2
#45 [りさぴょん☆ミ]
運動
腹筋５０回
足こぎ 100秒
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ 1分×３ｾｯﾄ
:12/03/03 23:43 :P02B :IRRr.Zw2
#46 [りさぴょん☆ミ]
３月２日
:12/03/03 23:43 :P02B :IRRr.Zw2
#47 [りさぴょん☆ミ]
朝
ﾗｲﾄﾐｰﾙ 2つ 176㌔㌍
昼
ひたすらサラダバー
ちょっとスープバー
ちょっとしたパフェ
夜
居酒屋
ﾁﾛﾙﾁｮｺ 2粒
:12/03/03 23:45 :P02B :IRRr.Zw2
#48 [りさぴょん☆ミ]
運動
腹筋 50回
足こぎ 100秒
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ 1分×5ｾｯﾄ
ﾊﾞｽ停３つ分歩いた
:12/03/07 00:11 :P02B :kBmrDeOQ
#49 [りさぴょん☆ミ]
３月３日
:12/03/08 11:39 :P02B :KILbiLqA
#50 [りさぴょん☆ミ]
記憶なし
運動
腹筋 50回
足こぎ 100秒
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ 1分×5ｾｯﾄ
長堀橋～難波間歩く
:12/03/08 11:43 :P02B :KILbiLqA
#51 [りさぴょん☆ミ]
３月４日
:12/03/08 11:44 :P02B :KILbiLqA
#52 [りさぴょん☆ミ]
朝
バナナ 1本
昼
おにぎり 203㌔㌍
ﾊﾟﾝ 179㌔㌍
ｼｭｰｸﾘｰﾑ 277㌔㌍
夜
飲み会
○
:12/03/08 11:47 :P02B :KILbiLqA
#53 [りさぴょん☆ミ]
運動
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ 1分×5ｾｯﾄ
腹筋 50回
足こぎ 100秒
:12/03/08 11:48 :P02B :KILbiLqA
#54 [りさぴょん☆ミ]
３月５日
:12/03/08 11:48 :P02B :KILbiLqA
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