自分磨き＠DIET
最新 最初 全 
#1 [see.]
(♀ 160cm)
max ‥59kg
now ‥52kg
goal‥47kg
痩せてお洒落するぞ
>>2 
:12/02/19 09:34 
:W61SA 
:☆☆☆
#2 [see.]
無理しないDIETをする！
１日1200KCAL位で抑える
半身浴腹筋は毎日する
無理せずﾏｲﾍﾟｰｽに頑張る♪
:12/02/19 09:37 :W61SA :☆☆☆
#3 [see.]
今朝52.8kg
:12/02/19 09:37 :W61SA :☆☆☆
#4 [see.]
今日は友達とお出かけ♪
飲み物で我慢しよっと
:12/02/19 09:43 :W61SA :☆☆☆
#5 [see.]
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
ｿｰｾｰｼﾞ2口
豚ｷﾑ2口
:12/02/19 10:01 :W61SA :☆☆☆
#6 [see.]
ｶﾆｶﾏ
ﾐｶﾝ
TOTAL‥大体300KCAL
:12/02/19 10:19 :W61SA :☆☆☆
#7 [see.]
‥○
:12/02/19 10:41 :W61SA :☆☆☆
#8 [see.]
ｺｱﾗのﾏｰﾁ 5粒
:12/02/19 13:19 :W61SA :☆☆☆
#9 [see.]
ｽﾆｯｶｰｽﾞ 2粒 80KCAL
:12/02/19 13:38 :W61SA :☆☆☆
#10 [see.]
ｸﾚｰﾌﾟ半分
街歩いてます
:12/02/19 16:06 :W61SA :☆☆☆
#11 [see.]
おかき 少し
今からご飯
:12/02/19 17:30 :W61SA :☆☆☆
#12 [see.]
帰ったら半身浴頑張ろ！
:12/02/19 17:30 :W61SA :☆☆☆
#13 [see.]
ガストでご飯。
帰ったら半身浴頑張ろ
:12/02/19 19:21 :W61SA :☆☆☆
#14 [see.]
まずは52kgに戻さなねー。
4月までに50kgきるぞ
:12/02/19 19:22 :W61SA :☆☆☆
#15 [see.]
明日ﾌﾟﾁ断食しよっと。
21日体重測ります(^_^)V
:12/02/19 19:24 :W61SA :☆☆☆
#16 [see.]
9時から半身浴します～
明日は飲み物とみかんﾀﾞｹ。
半身浴も頑張ってやろ♪
:12/02/19 20:43 :W61SA :☆☆☆
#17 [see.]
半身浴ｽﾀｰﾄ。
:12/02/19 20:57 :W61SA :☆☆☆
#18 [see.]
最近気ぬけてる(>_<)
明日から又頑張ろ
まずは52kgに戻すぞ♪
:12/02/19 20:59 :W61SA :☆☆☆
#19 [see.]
END
明日から頑張ろ
:12/02/19 21:35 :W61SA :☆☆☆
#20 [see.]
明日から3日間野菜ｼﾞｭｰｽONLY
ﾌﾟﾁ断食してみます(^q^)
23日の朝体重測ります。
それまでは体重測らない
野菜ｼﾞｭｰｽorみかんﾀﾞｹ。
勿論お茶水はOK
:12/02/19 21:53 :W61SA :☆☆☆
#21 [see.]
3日間だけ断食。
野菜ｼﾞｭｰｽ お茶 水 みかん
以外は口にしないこと
半身浴1時間すること
23日に体重測ること
3日間だけﾁｬﾚﾝｼﾞ☆ミ
明日から頑張りま～す
:12/02/19 21:55 :W61SA :☆☆☆
#22 [see.]
明日から3日間ﾌﾟﾁ断食
23日体重測定m(_ _)m。
52kgに戻ってたらいーな
:12/02/19 22:06 :W61SA :☆☆☆
#23 [see.]
お茶飲んだし寝よ(-_-)
明日から3日間頑張りますﾟ
:12/02/19 22:11 :W61SA :☆☆☆
#24 [see.]
3日間ﾌﾟﾁ断食
ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾐｶﾝ 飲み物OK
半身浴1時間頑張る^^
23日体重測定。
3日間だけﾁｬﾚﾝｼﾞ☆ミ
:12/02/19 22:18 :W61SA :☆☆☆
#25 [see.]
たっぷりお茶飲んだ
よし、寝よ、お休み
明日から3日間ﾌﾟﾁ断食
:12/02/19 22:32 :W61SA :☆☆☆
#26 [see.]
3日間のﾌﾟﾁ断食が終わったら
ﾖｰｸﾞﾙﾄDIET再開しよう(^-^)v
とりあえず52kgに戻すぞ
:12/02/19 22:34 :W61SA :☆☆☆
#27 [see.]
gm
朝みかん1つ
:12/02/20 06:34 :W61SA :☆☆☆
#28 [see.]
今日から頑張ります(^-^)☆
23日体重測定。
:12/02/20 06:35 :W61SA :☆☆☆
#29 [see.]
ｶﾞﾑ 2粒
ｺﾝﾋﾞﾆで寒天ｾﾞﾘｰ買った
お昼に食べるやつ☆
:12/02/20 07:35 :W61SA :☆☆☆
#30 [see.]
なんとか今月中に52kgに戻す
頑張って痩せるぞ(^-^)♪
:12/02/20 07:36 :W61SA :☆☆☆
#31 [see.]
体育でﾊﾞｽｹして汗かいた(^^;)
ｸｯｷｰもらったし食べた
気つけよう。
:12/02/20 10:41 :W61SA :☆☆☆
#32 [see.]
バイトの帰りに色々ﾖｰｸﾞﾙﾄ
とか買いに行こっと(^_^)
ﾍﾙｼｰな物でDIETします
まずは52kgに戻すぞ
:12/02/20 10:43 :W61SA :☆☆☆
#33 [see.]
野菜､ｽｰﾌﾟ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､などで
DIETする(^-^)
まずは今月中に52kg戻す
痩せてみんな見返すし!！
:12/02/20 11:04 :W61SA :☆☆☆
#34 [see.]
痩せてお洒落したい！
ただそれだけ‥
私だって痩せれる。
女磨き頑張ります(^-^)
:12/02/20 11:15 :W61SA :☆☆☆
#35 [see.]
まずは52kgに戻すぞ(^_^)v
23日まではﾐｶﾝとかﾀﾞｹ。
23日体重測定~
:12/02/20 11:16 :W61SA :☆☆☆
#36 [see.]
今日は夜抜き。
半身浴1時間すること
52kg戻すためだから
:12/02/20 11:18 :W61SA :☆☆☆
#37 [see.]
あー頑張って痩せよ^^
まずは52kgに戻す
23日まではﾌﾟﾁ断食
:12/02/20 11:24 :W61SA :☆☆☆
#38 [see.]
昼寒天ｾﾞﾘｰ 0kcal
:12/02/20 12:14 :W61SA :☆☆☆
#39 [see.]
今は彼と離れ離れ。
次帰ってくるまでに
少しでも痩せよう
自分磨き頑張ります
:12/02/20 12:15 :W61SA :☆☆☆
#40 [see.]
ｾﾞﾘｰ残した
小さいｸｯｷｰ2枚
:12/02/20 12:47 :W61SA :☆☆☆
#41 [see.]
23日までの我慢。
てゆか絶対痩せてお洒落する
:12/02/20 12:48 :W61SA :☆☆☆
#42 [see.]
まずは52kgに戻すこと^^
ﾍﾙｼｰな物でDIET♪
:12/02/20 12:49 :W61SA :☆☆☆
#43 [see.]
今日はバイト終わったら
買い物行って帰宅して
半身浴1時間頑張ろ
:12/02/20 12:49 :W61SA :☆☆☆
#44 [see.]
23日まではﾌﾟﾁ断食
まずは52kgに戻すぞ
:12/02/20 12:50 :W61SA :☆☆☆
#45 [see.]
頑張って痩せる！
自分､彼のためにも(^^)
:12/02/20 13:56 :W61SA :☆☆☆
#46 [see.]
52kgに戻ったら
健康的に痩せたいな～。
てか40kg台突入まであと
少しなんだから頑張ろ
我慢、努力が必要だべ
:12/02/20 14:20 :W61SA :☆☆☆
#47 [see.]
とりあえず23日までは
ﾌﾟﾁ断食して23日から
ﾖｰｸﾞﾙﾄDIET再開だて(^-^)
絶対痩せてやる！
まずは52kgに戻してDOWN
:12/02/20 14:21 :W61SA :☆☆☆
#48 [see.]
バイト終わったら
買い物して帰って
半身浴1時間すること
諦めない！痩せる！
:12/02/20 14:22 :W61SA :☆☆☆
#49 [see.]
ﾖｰｸﾞﾙﾄ大量買い♪
ﾖｰｸﾞﾙﾄ2口 小さいｸｯｷｰ2
:12/02/20 20:56 :W61SA :☆☆☆
#50 [see.]
充電できたら半身浴しよ♪
:12/02/20 20:57 :W61SA :☆☆☆
#51 [see.]
22時くらいから半身浴
1時間は頑張ってやろ!!
:12/02/20 21:10 :W61SA :☆☆☆
#52 [see.]
今月中に52kg戻すぞ(^-^)
痩せてお洒落する
:12/02/20 21:18 :W61SA :☆☆☆
#53 [see.]
23日まではﾌﾟﾁ断食
:12/02/20 21:19 :W61SA :☆☆☆
#54 [see.]
半身浴ｽﾀｰﾄ。
頑張って汗かこう(^-^)
:12/02/20 22:17 :W61SA :☆☆☆
#55 [see.]
野菜とかﾖｰｸﾞﾙﾄとか
低ｶﾛﾘｰでﾍﾙｼｰな物でDIET♪
4月までに50kgきるぞ
まずは今月中に52kg戻す!
:12/02/20 22:20 :W61SA :☆☆☆
#56 [see.]
明日は朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼きんぴらごぼう
夜抜き。
半身浴しっかり頑張る
:12/02/20 22:21 :W61SA :☆☆☆
#57 [see.]
一旦上がった(30分間)
もぉちょいしたら再開☆
:12/02/20 22:52 :W61SA :☆☆☆
#58 [see.]
再ｽﾀｰﾄ。
:12/02/20 23:10 :W61SA :☆☆☆
#59 [see.]
上がった
もぉちょいしたら再開☆
:12/02/20 23:39 :W61SA :☆☆☆
#60 [see.]
あと9日間で52kgに戻す
絶対痩せて可愛くなる
:12/02/20 23:40 :W61SA :☆☆☆
#61 [see.]
4月までに50kgきるぞ☆
まずはあと9日間で52kg戻す
よーし、諦めんと頑張る！
:12/02/20 23:42 :W61SA :☆☆☆
#62 [see.]
土曜彼氏と久々逢う
それまでに52kgに近づこ！
今週は低ｶﾛﾘｰの物ONLYで！
:12/02/20 23:47 :W61SA :☆☆☆
#63 [see.]
再開☆
:12/02/21 00:05 :W61SA :☆☆☆
#64 [see.]
お湯が熱いからすぐ汗かく
もぉ上がって寝よm(_ _)m
明日も1日頑張ります(^-^)
:12/02/21 00:15 :W61SA :☆☆☆
#65 [see.]
おやすみ(-_-)
明日もﾌﾟﾁ断食頑張る!！
今月中に52kg戻すぞ
:12/02/21 00:53 :W61SA :☆☆☆
#66 [see.]
gm53.1kgでした。
あと1.1kgや！
朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾐｶﾝ 唐揚げ1
TOTAL‥200KCAL
:12/02/21 06:44 :W61SA :☆☆☆
#67 [see.]
今日は昼きんぴらごぼう
夜抜き
半身浴しっかり頑張る
今月中に52kg戻すぞ
:12/02/21 06:45 :W61SA :☆☆☆
#68 [see.]
‥△
:12/02/21 07:22 :W61SA :☆☆☆
#69 [see.]
昨日のｸｯｷｰ3枚
:12/02/21 07:36 :W61SA :☆☆☆
#70 [see.]
とりあ今月中52kgに戻す！
痩せて可愛くなる
:12/02/21 07:38 :W61SA :☆☆☆
#71 [see.]
昼きんぴらごぼう
夜抜き
半身浴1時間頑張る♪
まずは52kg戻すぞぉ(^o^)
4月までに50kgきる！
痩せて可愛くなる(>_<)
:12/02/21 07:40 :W61SA :☆☆☆
#72 [see.]
今日ﾊﾞﾅﾅでも買いに行こｶﾅ
ﾍﾙｼｰな物でDIETだて～!！
今月中に52kg戻して
4月までに50kgきる
痩せて可愛くなるもん(>_<)
:12/02/21 07:43 :W61SA :☆☆☆
#73 [see.]
自慢の彼女なる！
47kg目指して頑張る！
:12/02/21 07:43 :W61SA :☆☆☆
#74 [see.]
飴4つ
:12/02/21 08:43 :W61SA :☆☆☆
#75 [see.]
今日の予定&目標
夜抜き
半身浴1時間以上
今月中に52kg戻して
4月までに50kgきる
痩せて可愛くなる
自慢の彼女なる
:12/02/21 08:48 :W61SA :☆☆☆
#76 [see.]
ﾐｶﾝ1つ
:12/02/21 09:31 :W61SA :☆☆☆
#77 [see.]
今日も夜抜き
半身浴1時間以上
とりあえず52kgに戻す
:12/02/21 10:50 :W61SA :☆☆☆
#78 [see.]
頑張れ自分～負けない
４月までに50kgきるぞ^^
:12/02/21 11:30 :W61SA :☆☆☆
#79 [see.]
家帰ったら夜抜き
半身浴して寝よ
まずは52kg戻す(^-^)
:12/02/21 11:36 :W61SA :☆☆☆
#80 [see.]
きんぴらごぼう
友達のｵﾑﾗｲｽ1口
ｼﾞｭｰｽ
:12/02/21 12:53 :W61SA :☆☆☆
#81 [see.]
夜抜き
半身浴1時間頑張る
今月中に52kg戻すぞ
:12/02/21 12:54 :W61SA :☆☆☆
#82 [see.]
>>80 追加 明太子ﾊﾟﾝ2つ
つい貰って食べた(>_<)
:12/02/21 13:10 :W61SA :☆☆☆
#83 [see.]
反省だな(-"-;)
その代わり走ろ
:12/02/21 13:33 :W61SA :☆☆☆
#84 [see.]
帰ったらｼﾞｮｸﾞ20分
半身浴1時間 頑張る
絶対52kgに戻す
戻したら新しく頑張る♪
それまでこれで頑張る♪
:12/02/21 13:41 :W61SA :☆☆☆
#85 [see.]
今月はこのトピで頑張る
今月中に52kg戻すぞ(^_^)
:12/02/21 13:43 :W61SA :☆☆☆
#86 [see.]
今日は帰ったら夜抜き
ｼﾞｮｸﾞ20分 半身浴1時間
しっかり頑張る
52kg戻すため頑張る
:12/02/21 13:44 :W61SA :☆☆☆
#87 [see.]
あー。ほんま頑張ろっと
まずは52kg戻すこと
とりあえず戻すため頑張ろ
:12/02/21 13:59 :W61SA :☆☆☆
#88 [see.]
今日は帰ったら夜抜き
ｼﾞｮｸﾞ20分 半身浴1時間
しっかり頑張るぞ
今月中に52kg戻すこと！
戻したら新トピで再ｽﾀｰﾄ。
47kg目指して頑張る
とりあ５２kg戻す
:12/02/21 14:01 :W61SA :☆☆☆
#89 [see.]
夜抜き
ｼﾞｮｸﾞ20分
半身浴1時間以上頑張る
まずは52kgに戻すぞ
ほんま頑張って痩せる
:12/02/21 14:03 :W61SA :☆☆☆
#90 [see.]
ｼﾞｮｸﾞ無理やから
半身浴2時間頑張る
:12/02/21 15:27 :W61SA :☆☆☆
#91 [see.]
帰ったら半身浴2時間
頑張ってやるぞ
52kg戻すため頑張る
:12/02/21 15:28 :W61SA :☆☆☆
#92 [see.]
とりあえず52kgに戻して
4月までに50kgきる
まずは50kg台脱だて
:12/02/21 15:30 :W61SA :☆☆☆
#93 [see.]
半身浴2時間頑張る
明日は食控えよう
:12/02/21 15:30 :W61SA :☆☆☆
#94 [see.]
明日は食控える
今日は半身浴2時間
52kg戻すため頑張る
:12/02/21 15:32 :W61SA :☆☆☆
#95 [see.]
52kgに戻して
4月までに50kgきる
痩せて可愛くなるぞ
自慢の彼女なる
:12/02/21 15:43 :W61SA :☆☆☆
#96 [see.]
とりあえず今日は
半身浴2時間頑張る
明日は食控えよう
52kg戻すため頑張る
:12/02/21 15:44 :W61SA :☆☆☆
#97 [see.]
ｽﾀｰﾄ。
まずは1時間頑張る
:12/02/21 17:44 :W61SA :☆☆☆
#98 [see.]
ほんま頑張って痩せよ
明日は干し芋ONLYで
:12/02/21 17:45 :W61SA :☆☆☆
#99 [see.]
とりあえず52kg戻すため
頑張って痩せる
:12/02/21 17:45 :W61SA :☆☆☆
#100 [see.]
一旦上がった
:12/02/21 18:24 :W61SA :☆☆☆
#101 [see.]
再ｽﾀｰﾄ。
:12/02/21 18:59 :W61SA :☆☆☆
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