身長⇒166
体重⇒52

目標47ｷﾛ

本気で頑張る

よかったらコメント
してって下さい(^○^)


､

:12/02/22 20:23 :P02A :.iRWnfJo

あした朝体重測ろ

:12/02/22 21:23 :P02A :.iRWnfJo

朝52.4
昨日夜とか食べ過ぎた
朝ご飯
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ ｼﾁｭｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/02/23 07:27 :P02A :MKdp8CYw

間食チョコ
今日ゎもお間食しない

:12/02/23 09:23 :P02A :MKdp8CYw

お昼おにぎり�Aつ

:12/02/23 20:09 :P02A :MKdp8CYw

夕飯 唐揚げ ｼﾁｭｰ

:12/02/23 21:56 :P02A :MKdp8CYw

運動
ﾚｼﾞｬ⇒駅 30分 歩き
駅⇒ 20分 歩き＋走り
腹筋 ５０ 背筋 ６０
足あげ ５００

:12/02/23 23:00 :P02A :MKdp8CYw

朝食パン ﾖｰｸﾞﾙﾄ 唐揚げ
体重 52.5
昨日夜唐揚げ食べ過ぎた

:12/02/24 07:25 :P02A :XTNSqMQ6

お昼
青椒肉絲 ｽｰﾌﾟ ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ小

:12/02/24 14:44 :P02A :XTNSqMQ6

これからちゃりで帰る
ちゃり１０分

:12/02/24 19:18 :P02A :XTNSqMQ6

夕飯
すき焼き リッツ チョコ
何でお菓子食べたねん

:12/02/24 20:25 :P02A :XTNSqMQ6

運動
体育で縄跳び 腹筋 75
背筋 75 腕立て 10
足あげ 500

:12/02/24 23:39 :P02A :XTNSqMQ6

朝
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸたまご ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
体重 52.2

:12/02/25 09:51 :P02A :e52fw2hA

お昼
石焼き風(ｵﾑﾗｲｽ) 唐揚げ�@
ダース

:12/02/25 12:48 :P02A :e52fw2hA

これから�@時間ダンス

:12/02/25 12:48 :P02A :e52fw2hA

:12/02/25 18:35 :P02A :e52fw2hA

運動
腹筋 50 背筋 60
足あげ 300

:12/02/25 22:51 :P02A :e52fw2hA

朝
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ ｳｲﾝﾅｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昨日ﾊﾞﾝﾋﾞｩｵｰﾀｰ届いた
効果でるかな？

:12/02/26 09:03 :P02A :C5z0LHXc

お昼はるさめ 妹けんぴ

:12/02/26 19:51 :P02A :C5z0LHXc

:12/02/26 19:53 :P02A :C5z0LHXc

夜ﾋﾟｻﾞﾏﾝ 手巻き 魚
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/02/26 19:53 :P02A :C5z0LHXc

:12/02/27 02:04 :P02A :1Fk.brUw

朝パン 牛乳
52.4

:12/02/27 07:24 :P02A :1Fk.brUw

昼春雨スープ カレーパン
パン半分 今川焼半分

:12/02/27 20:22 :P02A :1Fk.brUw

間食キットカット1/3
リッツ

:12/02/27 20:23 :P02A :1Fk.brUw

夜魚半分 ﾏｶﾛﾆサラダ
ご飯 パン ヨーグルト

:12/02/27 20:23 :P02A :1Fk.brUw

昨日運動
体育縄跳び 腹筋 50
背筋100 足あげ 600 ﾊﾞﾝﾋﾞｩｵｰﾀｰ

:12/02/28 07:30 :P02A :QIB1wGwI

朝ご飯 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ�@
目玉焼き

:12/02/28 07:31 :P02A :QIB1wGwI

お昼お弁当 今川焼

:12/02/28 13:40 :P02A :QIB1wGwI

間食じゃがりこ ｸｯｷｰ
夜パン ポテト
運動腹筋50 背筋100
足あげ 500 ﾊﾞﾝﾋﾞｩｵｰﾀｰ

:12/02/28 23:54 :P02A :QIB1wGwI

朝サラダ パン ヨーグルト

:12/02/29 10:06 :P02A :7t7TuuPk

昼ｺｰﾝﾌﾚｰｸ

:12/02/29 12:25 :P02A :7t7TuuPk

:12/02/29 20:28 :P02A :7t7TuuPk

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