ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ！

置き換えﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦！

153㎝
49.6kg
のちびでぶ…

華奢なママになりたい！
ﾁﾋﾞ達いるからなかなか運動出来ないけど家事とかで出来る限り動く！

頑張る(>_<)

お昼

納豆ご飯
大根おろし

雨ん中幼稚園お迎えめんどくさい…

夜
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
(ﾐﾙｸｷｬﾗﾒﾙ味)

味はおいしかったけど粉っぽかった（；´д｀）そして甘ー！

もう今日は食べない！
子供達にご飯あげてると食べたくなる…

食後に子供が食べてたアイス一口もらっちゃった…

食べないって言ったのに意思弱(-.-;)恥ずかしい…

体重
49.0kg

朝ご飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ)
おにぎり一個
牛乳ｺｯﾌﾟ一杯

体重減ったけど今日夜飲み会だからまた増えること間違いなし(:_;)

午前中は公園へ。

お昼
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
(いちごﾐﾙｸ味)

夜外食だからお昼に飲んでみたけど…
絶対お腹空くよな(*_*)
反動で夜食べすぎたら意味なしだよね(-.-;)

結局14時頃冷食のドリア(234kcal)を半分とﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ一切れ

体重
49.8kg

一気に0.8kgも増えた(:_;)
昨日は飲み会だったからしょうがない(>_<)
また今日から気を引き締めて頑張る！！

それにしても眠い…

お昼
みそラーメン

間食
友達宅でポテトチップス…

夜
豚汁のこんにゃくだけ(^-^;)

ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ飲めず…

体重
49.8kg

変わらず～(-.-;)
がんばろぉ

昨日
朝→ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
(いちごﾐﾙｸ味)
昼→ｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ
豚汁の残り
夜→野菜炒め少し

間食→友達宅でｽﾅｯｸ菓子(:_;)

体重
49.6kg

朝→ご飯少し
卵焼き
ﾂﾅｻﾝﾄﾞ一切れ

飲み会行ってから体重減らないなぁ(:_;)嫌気がさして暴飲暴食しないように気をつけよ(>_<)痩せる！

昼
納豆ごはん
野菜ｼﾞｭｰｽ

おかずになるものが何もなかった(*_*)
買い物しなきゃ～

運動なかなか出来ないけど家事を頑張る！あとなるべく階段を使う！

間食
子供と一緒にアイス食べちゃった…

夜
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
（ﾐﾙｸｺｺｱ味）
バナナ

せめて47㌔になりたいなぁ～！
５月までに47㌔目標！
約-３㌔！リバウンドしないようにゆっくりめで(^^ゞ

体重
49.0㌔

減ったぁp(^^)q
昨日あんまり食べなかったからかな…またすぐ増えそう(>_<)

朝
ご飯(なめたけ)
タコ焼き３個
牛乳

体重
49.4㌔

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
食パン(ｼﾞｬﾑ)
目玉焼き

昼
ご飯
肉団子三つ
ブロッコリー
豆腐の味噌汁

夜
大根の煮物
麻婆豆腐少し

子供に足抑えててもらって腹筋した☆続けなきゃ意味ないけど…
あとエレベーター使わず階段使った！

体重
49.4㌔

朝→子供のお弁当の余り
昼→ご飯大根の煮物
夜→ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

雨でいつもより動かなかったかな…

サボっちゃってた(>_<)

ダイエットはサボってなかったけど！

体重
48.8㌔

少ーしずつ減ってる(^-^;)

頑張らなきゃ！

今日はダメダメ…(>_<)
食べすぎたぁ

朝
焼おにぎり２個

昼
たらこスパ
子供が残したラーメンも…

夜
サバのみりん干し

お昼やばすぎた(*_*)
気を引き締めなきゃ！

風邪ひいた(:_;)
インフルではありませんように…m(__)m

体重48.0㌔

朝納豆ごはん少し
みそ汁

昼
わかめラーメン
青汁

間食
おだんご
パン一口

風邪だけど食欲ある(*_*)

体重47.6㌔

結局風邪であんま食べれなくて痩せたー
でもすぐ増えるね(>_<)

朝
スクランブル
ご飯

昼
ドリア
野菜ジュース

間食
アイス食べちゃった

もっと体引き締めたい(>_<)ぷよぷよしてんのヤダ。運動しなきゃだよなぁ…

昨日はママ会で終始食べてた…(-.-;)

体重
48.6㌔

朝
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
（バニラ味）

また寒気が…(:_;)
体力がない…

体重変わらず

あんま食べてないけど動かないから減らない。

朝
ごはん、ウィンナー
昼
バナナヨーグルト

体がいうこと聞かん。

まだ残ってた(>_<)
久々すぎるー

ダイエットは一応継続中…
ﾌﾟﾛﾃｲﾝダイエットは飲みきっちゃってそれ以降はやってない(*_*)

今は夕飯は軽めに１８時くらいに済ますのと、なるべく歩く！
このくらいかな…

体重も前と変わらず(>_<)
153cm 48kg

せめて45kgになれたらなぁ…

朝▽体重
47.6kg

昨日出かけたりしてあんまり食べなかったからかな？
とりあえずキープしたーい！

６月終わるまでに47kgジャストになるように頑張る！

朝▼
ヨーグルト、おにぎり一個

昼▼
スープカレー、ごはん、ひじきの煮物

昼食べすぎた。
夜はどうしよ？

昨日は結局夕飯は夕方４時に済ませた(^O^)/
それ以降食べなかったけどお腹すいてやばかったぁ

朝▽
48.0kg

朝▼
子供のお弁当のおかずの余り
(ご飯、ｳｨﾝﾅｰ、卵焼き…)
昼▼
外食…
旦那とブッフェ行っちゃったぁ(>_<)

夜▼
昼食べすぎたからナシ。

間食
今コーヒー飲んじゃった

明日体重増えてるかなぁ…
最近ウォーキングできてない（；´д｀）

朝▼
(服着て)48.2kg

朝▽
フルーツヨーグルト
子供のお弁当の余り(*_*)
↑これ余計だね…

雨は幼稚園の送り迎えが大変だからやだ(>_<)
なんか早速眠い(ρд-)zZZ

お腹すいた……
寝ちゃぉ

昼外食で食べすぎたため夕方５時以降食べてない(-.-;)

朝▼
47.8kg

昨日の夜ウォーキング１時間した！

朝▽
ヨーグルト、牛乳、食パン

昼▽
冷やし中華

公園から帰ってきて夕飯前なのにお菓子食べちゃった…
疲れたし、ねむーい

夜頑張ってまた歩こう。

夜のウォーキングなぅ！

夕飯サラダのみだからお腹すいたー

朝▼
47.8kg

なかなか減らないね～
ウォーキングして夕飯減らしてるのに…
焦っちゃだめだね(>_<)続けることが大事ー！
頑張る！

でも今チョコ一粒食べちゃった！お菓子は今日はもう食べない！

朝▼
48.0kg

朝ランニング&ウォーキングした～

でも昼は家族でガッツリ外食…

夜は飲み会だぁー…

また久々。

朝体重▼
47.6kg

最近忙しかったり旦那遅かったりで夜のウォーキング行けてない(>_<)

まぁ体重は増えてないからよしとしよう。

久々に。

夜体重
47,2kg

かなり久々なのにほぼ変化なし(*_*)

明日プチ断食しようかな…(>_<)

無理かもだけど（笑）
意思が弱い…

有言実行で今日はプチ断食してます…(*_*)

朝からヨーグルトと野菜ジュースしか口にしてない～！きつい！お腹すいた！（笑）

いまいち効果があるのかわからないプチ断食…

とりあえず明日まで頑張る(>_<)

朝体重
46,2kg

食べてないから減るの当たり前(*_*)

朝
ホットヨーグルト
昼
春雨スープ

間食
友達宅でチョコもらって食べちゃった…
うまかった（笑）

夜
白滝とレタスのスープ

朝体重
47.8kg

増えた…。

女子day終わったから今週頑張りどき！！
頑張る！

朝
おにぎり
昼
鍋の残り

夜ウォーキング行く！寒くてやだけど…(>_<)
この決意が揺るぎませんように…

昨日夜ウォーキングした！てか寒いからランニングした☆さんむいのに汗かいたよ♪
今日もできたらする！

朝
炊き込みご飯少し
エビマヨ少し

そして今子供と一緒におやき食べちゃった(^-^;)

朝体重
46.8kg

朝
子供のお弁当の残り

そしてさっき柿の種とチョコパイ食べちゃった…(*_*)意思弱…

でもうまかった(o^-^o)笑

昨日ウォーキングできず…今日も旦那遅いから無理だぁ(>_<)

ﾁﾋﾞと散歩でも行くかなぁ～