DIET＠47kg~~~

#1 [ｓａｙ]

　
　(♀ 160cm)

　max ‥59kg
　now ‥52kg
　goal‥47kg

　my paceに47kg目指す
>>2
　

:12/03/05 18:43 :W61SA :☆☆☆

#2 [ｓａｙ]

　
　‥MY RULE‥
　夜だけﾖｰｸﾞﾙﾄor野菜
　基本18時以降食べない
　お菓子間食は厳禁
　１日1200kcal以内

　半身浴腹筋は毎日継続
　極力運動すること。

>>3
　

:12/03/05 18:43 :W61SA :☆☆☆

#3 [ｓａｙ]

　
　私のラストチャンスです。

　無理せずmy paceに。
　今年中に47kgなる
　痩せて美人なるぞ～！

　"目指せ47kg" "常に美意識"

　※立て直しです。ｽﾐﾏｾﾝ↓↓
　

:12/03/05 18:45 :W61SA :☆☆☆

#4 [ｓａｙ]

　
　基本毎日の体重､食べたもの
　したこと､その月目標をﾚｺ

　MY RULEは守ること◎
　3/5～本気DIETｽﾀｰﾄ
　

:12/03/05 18:48 :W61SA :☆☆☆

#5 [ｓａｙ]

　
　水分補給しながら1時半~
　

:12/03/05 21:02 :W61SA :☆☆☆

#6 [ｓａｙ]

　
　ブロッコリー2つお茶
　

:12/03/05 22:35 :W61SA :☆☆☆

#7 [ｓａｙ]

　
　1日目＠ 52.9kg
　(51kgまであと1.9kg)
　

:12/03/06 08:08 :W61SA :☆☆☆

#8 [ｓａｙ]

　
　お弁当の残り物飴
　　　　　　　total:300kcal
　

:12/03/06 08:09 :W61SA :☆☆☆

#9 [ｓａｙ]

　
　‥◎
　

:12/03/06 08:41 :W61SA :☆☆☆

#10 [ｓａｙ]

　
　勉強しながらﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
　　　　　　　total:400kcal
　

:12/03/06 09:44 :W61SA :☆☆☆

C-BoX E194.194