DIET＠47kg~~~
最新 最初 全 
#1 [ｓａｙ]
(♀ 160cm)
max ‥59kg
now ‥52kg
goal‥47kg
my paceに47kg目指す
>>2 
:12/03/05 18:43 
:W61SA 
:☆☆☆
#2 [ｓａｙ]
‥MY RULE‥
夜だけﾖｰｸﾞﾙﾄor野菜
基本18時以降食べない
お菓子間食は厳禁
１日1200kcal以内
半身浴腹筋は毎日継続
極力運動すること。
>>3 :12/03/05 18:43 :W61SA :☆☆☆
#3 [ｓａｙ]
私のラストチャンスです。
無理せずmy paceに。
今年中に47kgなる
痩せて美人なるぞ～！
"目指せ47kg" "常に美意識"
※立て直しです。ｽﾐﾏｾﾝ↓↓
:12/03/05 18:45 :W61SA :☆☆☆
#4 [ｓａｙ]
基本毎日の体重､食べたもの
したこと､その月目標をﾚｺ
MY RULEは守ること◎
3/5～本気DIETｽﾀｰﾄ
:12/03/05 18:48 :W61SA :☆☆☆
#5 [ｓａｙ]
水分補給しながら1時半~
:12/03/05 21:02 :W61SA :☆☆☆
#6 [ｓａｙ]
ブロッコリー2つ お茶
:12/03/05 22:35 :W61SA :☆☆☆
#7 [ｓａｙ]
1日目 ＠ 52.9kg
(51kgまであと1.9kg)
:12/03/06 08:08 :W61SA :☆☆☆
#8 [ｓａｙ]
お弁当の残り物 飴
total:300kcal
:12/03/06 08:09 :W61SA :☆☆☆
#9 [ｓａｙ]
‥◎
:12/03/06 08:41 :W61SA :☆☆☆
#10 [ｓａｙ]
勉強しながらﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
total:400kcal
:12/03/06 09:44 :W61SA :☆☆☆
#11 [ｓａｙ]
4月01日には50kg
3月18日には51kg
これが今の目標(*_*)
絶対達成するぞ=333
:12/03/06 09:53 :W61SA :☆☆☆
#12 [ｓａｙ]
してて気分転換にｺﾝﾋﾞﾆ♪
お菓子ｽﾙｰでｽﾙﾒ買ったよー
:12/03/06 13:21 :W61SA :☆☆☆
#13 [ｓａｙ]
ｽﾙﾒ もやし炒め ﾖｰｸﾞﾙﾄ
total:680kcal
:12/03/06 13:23 :W61SA :☆☆☆
#14 [ｓａｙ]
>>13 追加 カニｻﾗﾀﾞ
total:760kcal
:12/03/06 13:54 :W61SA :☆☆☆
#15 [ｓａｙ]
今日は夜食べんとこ(^o^)
半身浴はしっかり頑張るぞ
:12/03/06 13:54 :W61SA :☆☆☆
#16 [ｓａｙ]
‥○ 2回目
:12/03/06 13:56 :W61SA :☆☆☆
#17 [ｓａｙ]
春休み入ったらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
開始しよっかな♪
18日>>51kg 4月>>50kg 目標
:12/03/06 13:58 :W61SA :☆☆☆
#18 [ｓａｙ]
今週中に52kg台脱目指そ33
:12/03/06 14:39 :W61SA :☆☆☆
#19 [ｓａｙ]
飴
total:800kcal
:12/03/06 15:29 :W61SA :☆☆☆
#20 [ｓａｙ]
明日から3食だけにしよ
朝食べたら昼まで食べない!
ゆわば間食をなくすぞ(*_*)
:12/03/06 15:31 :W61SA :☆☆☆
#21 [ｓａｙ]
今日は半身浴2時間する♪
今週中には52kg台脱して
18日には51kg目指そう
:12/03/06 15:33 :W61SA :☆☆☆
#22 [ｓａｙ]
友達も頑張ってはるから
自分も負けてられへん
明日からも頑張ろ=33３
:12/03/06 16:08 :W61SA :☆☆☆
#23 [ｓａｙ]
‥○ ３回目(*_*)
:12/03/06 17:31 :W61SA :☆☆☆
#24 [ｓａｙ]
半身浴スタート
:12/03/06 18:04 :W61SA :☆☆☆
#25 [体重なんか言えません]
1時間
水分補給したらまた再開
:12/03/06 19:21 :W61SA :☆☆☆
#26 [ｓａｙ]
半身浴再開
:12/03/06 20:12 :W61SA :☆☆☆
#27 [体重なんか言えません]
終了ーー！
:12/03/06 21:12 :W61SA :☆☆☆
#28 [ｓａｙ]
腹筋５０回×２
:12/03/06 22:23 :W61SA :☆☆☆
#29 [ｓａｙ]
2日目 ＠ 52.5kg
(51kgまであと-1.5kg)
:12/03/07 06:26 :W61SA :☆☆☆
#30 [ｓａｙ]
朝ﾊﾟﾝ1.5枚 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
total:300kcal
:12/03/07 06:27 :W61SA :☆☆☆
#31 [ｓａｙ]
今週中には52kg台脱する=33
18日>>51kgが目標だて
:12/03/07 06:29 :W61SA :☆☆☆
#32 [ｓａｙ]
脱デブするぞーーー！！
4月には50kg=3３目標＠
47kgになって自慢の彼女なる
:12/03/07 07:18 :W61SA :☆☆☆
#33 [ｓａｙ]
飴
total:350kcal
:12/03/07 08:13 :W61SA :☆☆☆
#34 [ｓａｙ]
飴1つ ジュース
total:470kcal
:12/03/07 11:26 :W61SA :☆☆☆
#35 [ｓａｙ]
昼何にしよっかな～ん
:12/03/07 11:27 :W61SA :☆☆☆
#36 [ｓａｙ]
ご飯 玉子焼き すじ ﾂﾅﾏﾖ
total:1000kcal
:12/03/07 13:12 :W61SA :☆☆☆
#37 [ｓａｙ]
:12/03/07 13:15 :W61SA :☆☆☆
#38 [ｓａｙ]
お腹いっぱい(*_*)
17時からバイト頑張ろー
:12/03/07 13:38 :W61SA :☆☆☆
#39 [ｓａｙ]
食べ過ぎたかにゃー。(汗)
今週中に52kg脱するぞ
:12/03/07 13:51 :W61SA :☆☆☆
#40 [ｓａｙ]
明日は52.5kgキープしよ♪"
今日は半身浴2時間きばろ
もちのろん腹筋も(-_-)
:12/03/07 14:01 :W61SA :☆☆☆
#41 [ｓａｙ]
今週中に52kg台脱する
18日には51kgになるぞ!!
４月には50kgが目標＠
まずは50kgを目標に~~
:12/03/07 14:07 :W61SA :☆☆☆
#42 [ｓａｙ]
TODAY
半身浴2時間
腹筋 頑張ること♪♪
:12/03/07 14:25 :W61SA :☆☆☆
#43 [ｓａｙ]
ただいま(>_<)
ｻﾗﾀﾞ 唐揚げ３つ
:12/03/07 20:53 :W61SA :☆☆☆
#44 [ｓａｙ]
明日～日曜日まで
飲み物か軽い感じの食べ物
だけにしよう(´･ω･｀)
今週中に５２kg脱するぞ!!
:12/03/07 20:56 :W61SA :☆☆☆
#45 [ｓａｙ]
30分~半身浴しよう(^-^)
2時間頑張るぞ♪
明日キープしたいなーん‥
:12/03/07 20:58 :W61SA :☆☆☆
#46 [ｓａｙ]
半身浴ｽﾀｰﾄ♪
まずは10時まで(^-^)
:12/03/07 21:18 :W61SA :☆☆☆
#47 [ｓａｙ]
53分に上がった
もう1時間頑張ろ～う(^-^)
:12/03/07 21:56 :W61SA :☆☆☆
#48 [ｓａｙ]
２回目ｽﾀｰﾄ♪
:12/03/07 22:15 :W61SA :☆☆☆
#49 [ｓａｙ]
明日～日曜日まで軽く断食♪
ﾖｰｸﾞﾙﾄとか軽いもんONLYで！
今週中に52.5kg脱するぞ～
:12/03/07 22:46 :W61SA :☆☆☆
#50 [ｓａｙ]
間違えた(*_*)52kg台脱だ！
明日はキープしたいなー
:12/03/07 22:47 :W61SA :☆☆☆
#51 [ｓａｙ]
明日キープするためにも
もう少し半身浴頑張る
:12/03/08 00:18 :W61SA :☆☆☆
#52 [ｓａｙ]
再開♪
:12/03/08 00:27 :W61SA :☆☆☆
#53 [ｓａｙ]
眠たい(*_*)
けど明日キープのため(*_*)
:12/03/08 00:43 :W61SA :☆☆☆
#54 [ｓａｙ]
腹筋５０回×２
おやすみなさい(-_-)
:12/03/08 02:22 :W61SA :☆☆☆
#55 [ｓａｙ]
3日目 ＠ 52.7kg
(第一目標まであと1.7kg)
:12/03/08 06:28 :W61SA :☆☆☆
#56 [ｓａｙ]
今週中には52kg台脱する=33
今日~日曜日までﾌﾟﾁ断食◎
18日には51kgなるぞー
:12/03/08 06:30 :W61SA :☆☆☆
#57 [ｓａｙ]
朝ｾﾞﾛｶﾛﾘｰ ｾﾞﾘｰ
total:０kcal
:12/03/08 06:31 :W61SA :☆☆☆
#58 [ｓａｙ]
>>57 追加 >>鮭
total:100kcal
:12/03/08 07:23 :W61SA :☆☆☆
#59 [ｓａｙ]
今週中に52kg台脱するぞ
18日には51kg @ 4月には50kg
痩せて可愛くなる(*_*)
:12/03/08 07:43 :W61SA :☆☆☆
#60 [ｓａｙ]
日曜日までは軽い物だけ
半身浴 腹筋は頑張るぞ!!!
５２kg台脱からの５１kg目標
:12/03/08 07:44 :W61SA :☆☆☆
#61 [ｓａｙ]
お腹すいた
無理なDIETは良くないね。
やからﾊﾟﾝ買いに行こう
:12/03/08 10:49 :W61SA :☆☆☆
#62 [ｓａｙ]
菓子パン ｶﾛﾒｲ ｺﾛｯｹ
TOTAL‥1000kcal
:12/03/08 11:57 :W61SA :☆☆☆
#63 [ｓａｙ]
半身浴&腹筋頑張ろう(^-^)
今週中に52kg台脱するぞ
:12/03/08 12:02 :W61SA :☆☆☆
#64 [ｓａｙ]
～ミニ目標～
今週中に52kg台脱
18日には51kg
４月には50kg
を目標に頑張ります(^-^)
:12/03/08 12:10 :W61SA :☆☆☆
#65 [ｓａｙ]
今日は半身浴1時間以上
頑張ってしよ♪52kg脱～
:12/03/08 12:11 :W61SA :☆☆☆
#66 [ｓａｙ]
控えてかなねー(*_*)
18日には51kgならねばっ
:12/03/08 13:04 :W61SA :☆☆☆
#67 [ｓａｙ]
今週中に52kg脱するためにも
日曜日までは食抑えよう！
半身浴&腹筋も頑張ろ(^-^)/
:12/03/08 13:18 :W61SA :☆☆☆
#68 [ｓａｙ]
飴
:12/03/08 14:37 :W61SA :☆☆☆
#69 [ｓａｙ]
TODAY
半身浴1時間以上
腹筋５０回×２
今週中52kg脱×18日51kg
:12/03/08 14:59 :W61SA :☆☆☆
#70 [ｓａｙ]
痩せて自慢の彼女なるし
4月には50kgなるぞ！！
:12/03/08 15:00 :W61SA :☆☆☆
#71 [ｓａｙ]
ずーっと寝てた(*_*)
明日体重測ろっと♪
:12/03/09 07:14 :W61SA :☆☆☆
#72 [ｓａｙ]
朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｶﾛﾒｲ
total:260kcal
:12/03/09 07:35 :W61SA :☆☆☆
#73 [ｓａｙ]
今日は半身浴2時間頑張ろ♪
明日52.5kgキープするぞ(*_*)
:12/03/09 07:38 :W61SA :☆☆☆
#74 [ｓａｙ]
今週中に52kg脱しないと(*_*)
18日は遊園地だから51kg
なるぞ～～(((>_<)))
:12/03/09 07:39 :W61SA :☆☆☆
#75 [ｓａｙ]
:12/03/09 07:42 :W61SA :☆☆☆
#76 [ｓａｙ]
18日には51kgならんと!!
土日はﾌﾟﾁ断食しますぅぅ。
>>64 :12/03/09 07:50 :W61SA :☆☆☆
#77 [ｓａｙ]
今日は半身浴2時間!!！
明日体重キープして
土日はﾌﾟﾁ断食する◎
18日には51kgなるぞ
:12/03/09 08:20 :W61SA :☆☆☆
#78 [ｓａｙ]
おにぎり 卵焼き ｻﾗﾀﾞ
total:600kcal
:12/03/09 09:14 :W61SA :☆☆☆
#79 [ｓａｙ]
今日わもう食べない
半身浴２時間頑張る
とりあ明日キープする
18日には51kg～(>_<)
:12/03/09 09:15 :W61SA :☆☆☆
#80 [ｓａｙ]
TV見たら半身浴しよ♪
1時間ぎゃんばろー(^O^)
:12/03/09 09:35 :W61SA :☆☆☆
#81 [ｓａｙ]
TODAY ONE DAY
→11時~半身浴
→腹筋50回×2(昨日の)
→お出かけ~
→半身浴2時間
→腹筋５０回×２
＠明日は体重キープする
＠今日は飴か飲み物だけ
>>64 :12/03/09 10:01 :W61SA :☆☆☆
#82 [ｓａｙ]
‥○
:12/03/09 10:03 :W61SA :☆☆☆
#83 [ｓａｙ]
18日までは朝だけ!！
18日には51kgなるぞー
:12/03/09 10:28 :W61SA :☆☆☆
#84 [ｓａｙ]
半身浴ｽﾀｰﾄ♪"
:12/03/09 10:59 :W61SA :☆☆☆
#85 [ｓａｙ]
50分
:12/03/09 11:55 :W61SA :☆☆☆
#86 [ｓａｙ]
腹筋５０回×２
:12/03/09 13:07 :W61SA :☆☆☆
#87 [ｓａｙ]
:12/03/09 13:07 :W61SA :☆☆☆
#88 [ｓａｙ]
ﾏｯｸｼｪｲｸ
:12/03/09 15:14 :W61SA :☆☆☆
#89 [ｓａｙ]
菓子パン
:12/03/09 17:01 :W61SA :☆☆☆
#90 [ｓａｙ]
18時~半身浴2時間しよ♪
:12/03/09 17:06 :W61SA :☆☆☆
#91 [ｓａｙ]
半身浴ｽﾀｰﾄ♪
まずは1時間頑張ろう(^-^)
:12/03/09 18:03 :W61SA :☆☆☆
#92 [体重なんか言えません]
END
次もう1時間頑張ろう♪
:12/03/09 18:59 :W61SA :☆☆☆
#93 [ｓａｙ]
水２杯
:12/03/09 19:25 :W61SA :☆☆☆
#94 [ｓａｙ]
20時~２回目
:12/03/09 19:26 :W61SA :☆☆☆
#95 [ｓａｙ]
TV見たら風呂入ろ～(^^)
:12/03/09 20:08 :W61SA :☆☆☆
#96 [ｓａｙ]
半身浴ｽﾀｰﾄ♪
:12/03/09 20:53 :W61SA :☆☆☆
#97 [ｓａｙ]
明日~18日までのRULE。
→朝だけしか食べない
(何を食べてもＯＫ)
→昼以降お腹が減ったら
ガムアメ飲み物ＯＮＬＹ
→半身浴 腹筋は欠かさず
＠18日まで基本この生活
＠18日には５１kgを目標
:12/03/09 21:14 :W61SA :☆☆☆
#98 [ｓａｙ]
半身浴終わりっ♪
髪の毛乾かして腹筋しよ
:12/03/09 22:40 :W61SA :☆☆☆
#99 [ｓａｙ]
腹筋５０回×２
:12/03/09 23:17 :W61SA :☆☆☆
#100 [ｓａｙ]
100まだまだ頑張るよ=33
:12/03/09 23:18 :W61SA :☆☆☆
#101 [ｓａｙ]
明日から気引き締めて頑張ろ
4月には50kgなってやんよ
絶対痩せて可愛くなるんだ◎
:12/03/09 23:19 :W61SA :☆☆☆
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