身長:147cm
体重:48.0kg



目標:38.0kg



日課［２ｾｯﾄ］

腰回し
前後:40回
左右:40回
右回:30回
左回:30回
８字:50回

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ
80回

腕立て
15回

逆腕立て
15回

:12/03/08 03:03 :N01B :☆☆☆

彼氏の為･自分の為
言い訳しない
よく噛んで食べる
どんなにお店が遅くなっても
夜22時以降食べない
ジュース･お菓子は
付き合い程度
食べ過ぎない
日課は最低限
時間があれば筋トレ
毎日体重測る
胸はなるべく維持

:12/03/08 03:08 :N01B :☆☆☆

体重:48.2kg

:12/03/08 11:50 :N01B :☆☆☆

日課１ｾｯﾄ終了

:12/03/08 12:31 :N01B :☆☆☆

半身浴３０分

:12/03/08 14:38 :N01B :☆☆☆

間食
蒟蒻ゼリー１個

:12/03/08 18:56 :N01B :☆☆☆

朝･昼ご飯
お肉
ご飯
パスタ少し

:12/03/08 19:47 :N01B :☆☆☆

夜ご飯
タコ･山芋の唐揚げ少し
豚モチチーズ串
レバー
納豆ご飯

:12/03/09 01:22 :N01B :☆☆☆

半身浴３０分

:12/03/09 02:15 :N01B :☆☆☆

体重:47.7kg

:12/03/09 12:50 :N01B :☆☆☆

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