健康的に綺麗になる

昨日の数値↓

160㎝…49㎏
体脂肪…21%
水分量…58%
筋肉量…37%
推定骨量…2.2㎏
多分これぐらい

とりあえず42㎏目指して頑張る!!

健康的に痩せていくことが目標!!

とりあえず今日はまだ体重はかってないから、今やりますか

今日の結果↓

体重…48.5㎏
体脂肪…20.3%
水分量…58.1%
筋肉量…38%

早く体脂肪率20%きってくれ!!

朝、昼というか今日は起きてから何も食べてないわー
やっちまったー!!
健康的に痩せたいのに食欲湧かない(TωT)

とりあえず晩御飯はお刺身リクエストなので買い物に行きますかねっ

朝、昼なし

間食
アポロのブルーベリー味を二粒

晩御飯は
ご飯
お刺身５種盛り合わせ
蒸し鶏のサラダ
ほうれん草とエリンギの炒めもの
チンゲン菜とベーコンと生姜のクリームスープ

少しずつだけど結構食べたなぁ

半身浴(？)
30分くらいかな(･ω･)
少し汗かいたかも!!

飲み物
午後ティーストレート
爽健美茶

代謝悪いのと、酷い便秘を治したい(´д｀;)
しかも今日は柔軟やらなかったわ、最悪

はい、２日目
測定結果↓

体重…48.3㎏
体脂肪…20.1%
水分量…58.7%
筋肉量…38.3%

相変わらず朝、昼は食べてない…
すでに健康的という主旨を完全に無視してるわ＼(^o^)／
でも朝、昼はまったく食欲湧かないし；；

えっ

最近食べる量少ない、拒食症にならないでねって言われた(;;･`д･´)
まだぶよぶよだから平気ですよ^^

なんだろう

健康的に痩せたいけど、食べるのってめんどくさい;;

我慢じゃなくて、食欲湧かないだけ。

結果的に食べないおかげでなんだかんだ体重減ってるし
いいかなってｗｗ

つまり、こういう考えが健康的ってテーマから逸脱してるわけですね(^p^)

今日は朝、昼なし

間食にlookチョコ３つ

晩御飯は
ご飯(塩麹入り)
なすとチンゲン菜の炒めもの
ささみカツ

明日は勝つぞ!!
ってことでささみカツなんですね(´^ω^｀)笑

今気づいた!!
色々書き忘れとるｗｗ

まず間食(？)したね
抹茶のなんか２口
プリン半分

半身浴も30分した

あと神にお呼ばれしたわな(´^ω^｀)
とても短い神様タイムだったｗｗ

緊張しすぎてやばかった
吐きそう(´ﾟωﾟ｀)

口渇きすぎｗｗ
飴舐めて潤そうと思ったら唾液が飴にまけて死にそうｗｗ
なんの味もしないんだけどなにこれ…うぇｗｗ

今日の結果↓

体重…48.0㎏
体脂肪…20.0%
水分量…58.3%
筋肉量…38.2%

うーーー
体重48㎏切らないし、体脂肪も20%切らない!!
もどかしい(;´д｀)
明日は彼が休みだから、きっとデブエットになるでしょう(T_T)

晩御飯やばいぞｗｗ
作ってくれたペペロンチーノ0.5人前くらい

そしてなんと
バレンタインのお返しキター＼(^o^)／
逆チョコしたうえにホワイトデーまでサプライズする心意気プライスレスｗｗ
ガトー･オ･テ･ヴェールって感じでいいのかな？
しかしでっかいｗｗ

なんやかんやで1/6くらい食べて、吐きそうになってギブ(´^ω^`)ｗｗ

そのあと急にゆるゆる神様タイム;;
この間の食物繊維攻めが効いたのかしら…

そして半身浴を40分

今日はやはり恐怖のデブエットコースだから、起きたらチョコラBBを気休めにぐいっといきましょう(；･`ω･´)b

昨日書き忘れ

朝、昼なし

間食にアポロ３粒、飴１つ

晩御飯
ペペロンチーノ0.5人前
ガトー･オ･テ･ヴェール１カット

朝ごはん食べた(ﾟﾟ)
カレーパンときな粉もちパン(笑)

しかもミスって食べた後に体重測定しちゃったから結果変わらなかったから記入しない(T_T)

昨日書き忘れ;;

晩御飯は焼肉ｗｗ
お肉いっぱい!!
桜ユッケ少し
石焼きビビンバ半分
クッパ少し
ワカメスープ

デザートで
チーズシュー少し
いちごソース杏仁少し

とても見事なデブエットであります(´ﾟωﾟ`)
でも焼肉大好きだから嬉しかった＼(^o^)／
今から体重計るのが怖いですねｗｗ

昨日

朝御飯
カレーパン一個
きな粉もちパン一個

昼なし

晩御飯
焼き肉
桜ユッケ少し
石焼きビビンバ半分
クッパ少し
ワカメスープ一杯
チーズシュー少し
いちごソース杏仁少し

飲み物
チョコラBB
ジャスミン茶
麦茶
とうもろこし茶

書き忘れてたけど体重が48.9㎏だと…？
なにごとｗｗ
体脂肪20.7%

デブエット大成功ｗｗ

ってばかやろう(ﾟдﾟ;)!

今日のご飯

朝、昼なし

晩御飯
春雨スープ(90ｷﾛｶﾛﾘｰ)

風邪ひいたっぽい…食欲どこいったｗｗ

プリン食べなねって買っといてくれたのに食べなかったから心配をかけてしまった(;´･ω･｀)

そしてたぶん明日朝ごはん作ってから仕事行く気だ(T_T)
心配かけたくなかったのにやらかした;;

朝そぼろおにぎり作ってくれた!!
うれしいー(T_T)

しかしその後に体重計ってしまった;;
昨日と変わらず…
体脂肪は20.4%

今日のご飯

朝御飯
そぼろおにぎり１つ
プリン１つ

昼なし

晩御飯
豚とシャキシャキ野菜のスープ少し
０カロリーゼリー半分

食欲わいて来てる気がするからしばらくしたら女の子来るな(´･ω･`)

測定結果↓

体重…48.5㎏
体脂肪…20.3%
水分量…58.1%
筋肉量…38.0%

今日も１日頑張りましょう(´ﾟωﾟ｀)

お昼にきつねうどんと鶏のグリル食べました

食べないとまた言われるから頑張ったけど全部食べれない(T_T)
気持ち悪い吐きそう;;
夜も憂鬱、本当は晩御飯が一番食べたくない…

久々に神タイム(^ω^)

なんか、焼き肉食べなければいい感じに落ちてたなぁ…とか思うと少し悔しい(T_T)
でもこの間まで52㎏もあったしここまで痩せただけ順調だと思いたい(´･ω･`)
まぁ、まだまだデブってるから気を抜かないように頑張らないと!!

やったぁぁあ!!!!
まじ嬉しいっ!!!!!
世の中捨てたもんじゃないっす(T_T)

めちゃめちゃやる気湧いてきた(｀･ω･´)!

絶対負けない!!

今日のご飯

朝なし

昼ご飯
きつねうどん
グリルチキン

夜なし

割と今日みたいな感じも悪くない＼(^o^)／

今日の測定結果

体重…48.5㎏
体脂肪…20.2%
水分量…58.1%
筋肉量…38.3%

体重変わらない(T_T)
たぶん生理の周期とともに停滞期ってやつがきてるから、ここを踏ん張ればまた減るはず!!
だから食欲でてきたけど増やさないようにとりあえずキープだ!!

そしてお昼に
サラダ、67kcal
ワカメおにぎり、183kcal
ネギトロ巻き、197kcal

気持ち悪くなるまで食べてしまう…やばい(;´ω`)

昨日のご飯

朝なし

昼ご飯
サラダ、67kcal
ワカメおにぎり、183kcal
ネギトロ巻き、197kcal

夜ご飯
辛辛魚
肉まん…半分
いちごモンブラン…少し
杏仁豆腐…少し

どう考えても食べ過ぎだわ(´;ω;｀)

今日の測定結果

体重…48.5㎏
体脂肪…20.3%
水分量…58.1%
筋肉量…38.0%

昨日あれだけ食べても、全然食べなくても変わらない～(´ﾟωﾟ`)

神タイムきた＼(^o^)／

お腹すいたからドライフルーツとアポロ食べてたけど、なんかお腹痛くなってきた;;

昨日のご飯

朝、昼なし

間食
ミックスドライフルーツ…少し
アポロ…5粒

晩御飯
ご飯(塩麹入り)
納豆…１パック
春巻き…4個
お味噌汁

ドライフルーツはミックスよりも単品のほうがいいなって思った＼(^o^)／

今日の数値が昨日と、まったく一緒なんだけどどゆことー＼(^o^)／

まぁ、増えるよりはいっか～(´ﾟωﾟ`)

今日デブエット日ｗ

お昼はカポナータ、バゲット、抹茶シフォン
間食クレープ

今から寿司!!

しかし今日はめっちゃ歩いた、筋肉痛ｗｗ