170cm
　70kg
　
　夏までにわ
　５kg減らしたい!
　｢痩せたね｣
　｢綺麗になったね｣
　って言われたい!
　
　基本１日１食
　ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄにする!

:12/03/16 00:43 :SH01A :U/shg1tk

　
　今日わゆっくり休んで
　明日も頑張ろか!
　

:12/03/16 00:44 :SH01A :U/shg1tk

:12/03/16 12:21 :SH01A :U/shg1tk

DIET仲間募集してますか+ﾟ??

:12/03/16 12:44 :N08A3 :☆☆☆

　リナさん
　
　同じくらいの
　体型だったら
　親近感わきますね(>_<)

　お互いがんばりましょ

:12/03/16 12:48 :SH01A :U/shg1tk

:12/03/16 12:49 :SH01A :U/shg1tk

同じくらぃの体重です!!
DIET仲間募集してたら
一緒に頑張りたぃなｧって思って
しました･ﾟ

:12/03/16 14:06 :N08A3 :☆☆☆

　リナさん
　
　ほんとですか(>_<)？

　ぢゃあ一緒に
　頑張りましょ^^＊

　リナさんわトピある？

:12/03/16 14:31 :SH01A :U/shg1tk

:12/03/16 15:15 :SH01A :U/shg1tk

自ﾄﾋﾟなくて
よかったらこのﾄﾋﾟで一緒に
頑張ってもぃぃですか*ﾟ??

:12/03/16 18:54 :N08A3 :☆☆☆

　リナさん
　
　もちろんです!

　一緒にがんばりましょ
　
　よかったら
　リナさんも
　身長と体重書いて
　お互いがんばろね^^／

:12/03/16 22:45 :SH01A :U/shg1tk

　仕事から帰ってきた!
　立ち仕事だから
　少しわ�i消費したかな
　
　夜
　生野菜ｻﾗﾀﾞ
　納豆
　あんもち

:12/03/16 22:48 :SH01A :U/shg1tk

:12/03/16 22:49 :SH01A :U/shg1tk

ぁりがとぉ+ﾟ
身長はｌ５9�pで
体重がﾘﾊﾞして6７.9�`です
最初の目標が
６3�`で
それまでは
食事制限*ﾏｯｻｰｼﾞ*筋トレ
半身浴でDIETします

:12/03/16 23:01 :N08A3 :☆☆☆

　リナさん
　
　やっぱりまずわ５kg
　痩せたいよね(>_<)

　５kg痩せると着れる服も
　増えるしねっねっ!

　よおおし!
　がんばろか

:12/03/16 23:38 :SH01A :U/shg1tk

:12/03/16 23:56 :SH01A :U/shg1tk

着れる服も増えるし同じ服着ても
可愛く見えるょね･ﾟ!?
ろんさんは何才ですか??

:12/03/17 10:05 :N08A3 :☆☆☆

--
６7.6�`

昨日ょり減った
明日には６7�`前半になる･ﾟ

:12/03/17 11:36 :N08A3 :☆☆☆

　リナさん
　
　23だよ( ^ω^ )
　リナさんわ？

:12/03/17 11:40 :SH01A :s15vYjqo

　朝
　ｺｰﾋｰ

　昼
　のむﾖｰｸﾞﾙﾄ
　ふろふき大根
　焼きそばﾊﾟﾝ

　食べ過ぎた
　お腹いっぱいすぎる!

:12/03/17 11:44 :SH01A :s15vYjqo

:12/03/17 12:31 :SH01A :s15vYjqo

ためです+ﾟ
敬語とｻﾝづけやめますか??

:12/03/17 13:52 :N08A3 :☆☆☆

--
バナナヨーグルト

--
鉄火巻きO６こ
小さいおはぎ
煮物

:12/03/17 13:53 :N08A3 :☆☆☆

　リナちゃん
　
　まぢか
　ぢゃあタメ口で
　いきましょい´｀＊

:12/03/17 13:59 :SH01A :s15vYjqo

　生理なりそうでならない

:12/03/17 14:09 :SH01A :s15vYjqo

ろんちゃん
そぉしよ
ろんちゃんは
どんなDIETしてる*ﾟ??

:12/03/17 15:09 :N08A3 :☆☆☆

--
おせんべぃ
ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ

大好きなﾁｮｺ食べれて
満足+ﾟ

夜ごはんどぉしよー

:12/03/17 15:11 :N08A3 :☆☆☆

　リナちゃん
　
　あたしわ
　半身浴
　食事制限
　筋トレ
　くらいかなあ(>_<)

　お菓子もできるだけ
　控えてるけど
　全部制限したらｽﾄﾚｽ
　なっちゃうから
　適度にしてる
　自分に甘いよね(>_<)

:12/03/17 15:23 :SH01A :s15vYjqo

　腹筋60回
　腰まわし左右10回ずつ


　仕事いってきます!

:12/03/17 15:24 :SH01A :s15vYjqo

同じ感じだね･ﾟ
最終目標は何�`くらぃ*ﾟ??

:12/03/17 16:43 :N08A3 :☆☆☆

筋トレ完了+ﾟ
料理上手になりたぃ

:12/03/17 16:46 :N08A3 :☆☆☆

--
ｻﾗﾀﾞ

手作りﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ失敗
料理上手になりたぃ!!

:12/03/17 17:12 :N08A3 :☆☆☆

半身浴もしました･ﾟ

:12/03/17 22:25 :N08A3 :☆☆☆

--
７６.3�`

減った
嬉しい
明日には７６.l�`になる

:12/03/18 11:04 :N08A3 :☆☆☆

書き間違えﾜﾗ
６７.3�`ですﾜﾗ
明日には６７.l�`になるぞ

:12/03/18 11:05 :N08A3 :☆☆☆

　昨日今日と
　彼氏と遊んでた^^*

　楽しかったけど
　めっちゃ食べたから
　太ったなあ…絶対

　明日体重はかるの怖い

:12/03/18 21:41 :SH01A :EN57NWgk

--
６７.l�`

減った
明日には６6�`代に突入するぞ

:12/03/19 10:01 :N08A3 :☆☆☆

--
バナナとヨーグルト

--
抹茶の大福

朝のぉやつも食べた
ぉいしくて幸せ*ﾟ

体いっぱぃ動かして�i
消化するぞ

:12/03/19 11:04 :N08A3 :☆☆☆

　
　71.1kg
　
　やっちまった(>_<)
　今日からまた
　気をつけなきゃ

　大雪で困る

:12/03/19 11:43 :SH01A :5/clIdvg

ろんちゃん
また一緒にがんばろ

:12/03/19 12:05 :N08A3 :☆☆☆

　リナちゃん
　
　ありがとう(>_<)!
　
　まずわリナちゃんの体重を
　目指すっっ

:12/03/19 12:15 :SH01A :5/clIdvg

:12/03/19 12:16 :SH01A :5/clIdvg

リナも目指し続けて
もらぇるょぅに
減らし続ける+ﾟﾜﾗ

:12/03/19 12:34 :N08A3 :☆☆☆

--
豚汁
ごはんOｌ杯

ぉいしかったぁ
お腹いっぱぃ･ﾟ

:12/03/19 12:43 :N08A3 :☆☆☆

:12/03/19 13:12 :SH01A :5/clIdvg

　昨日いっぱい食べたぶん
　今日調整しなきゃ

:12/03/19 13:15 :SH01A :☆☆☆

--
たこ焼きO２こ
ｼﾌｫﾝｹｰｷO２口
ｺｰﾋｰ牛乳
ﾁｮｺOｌこ
ぉせんべぃO２枚

ぉやつ食べすぎたﾜﾗ

:12/03/19 17:45 :N08A3 :☆☆☆

　ただいま
　
　夜
　中華春雨サラダ
　キャベツの千切り
　納豆
　
　間食
　チョコクッキー１枚

:12/03/19 21:35 :SH01A :☆☆☆

　半身浴なう´｀

:12/03/19 22:49 :SH01A :☆☆☆

　半身浴45分
　
　70.7kg
　よし、がんばろ!

:12/03/20 00:00 :SH01A :☆☆☆

半身浴と脚の筋トレと
お腹のﾏｯｻｰｼﾞしたょ*ﾟ
明日はおっぱぃ体操します

:12/03/20 01:03 :N08A3 :☆☆☆

--
６６.8�`

わぃ･ﾟ
６6�`代嬉しいっ
明日には６6.5�`になるぞ

:12/03/20 09:45 :N08A3 :☆☆☆

--
手作りおはぎ

ぉいしくいただきました

:12/03/20 11:13 :N08A3 :☆☆☆

　朝
　バナナ半分

　70.5kg
　
　今日わ昼友達とご飯だし
　きっとガッツリだ

　夜食べないようにする

:12/03/20 11:36 :SH01A :☆☆☆

　リナちゃん
　
　順調だねいいなあ

:12/03/20 11:41 :SH01A :☆☆☆

　昼
　ﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ
　ｶﾂ丼(３/２)
　たこやき２つ
　みたらしだんご１つ

　お腹いっぱいで死にそ

:12/03/20 12:19 :SH01A :☆☆☆

ろんちゃん
ぁりがとぉ
ろんちゃん最終の
目標体重とかぁる??

:12/03/20 14:05 :N08A3 :☆☆☆

--
バナナ豆乳

手作り

--
ごはん(茶碗でOｌ杯)
肉団子のぁんかけがけ
ｾﾞﾘｰ

ぉゃつも食べたし
夜ごはんまで何も食べません

:12/03/20 14:08 :N08A3 :☆☆☆

　リナちゃん
　
　最終目標わ
　60kgかな(>３<)

　自分の身長からすると
　63kgが標準体重みたい
　せめて標準体重にわ
　なりたいかな

:12/03/20 15:32 :SH01A :☆☆☆

　生理なったあ
　

:12/03/20 15:56 :SH01A :☆☆☆

リナは最終目標体重５l�`だから
道のりはリナの方が遠いﾜﾗ

:12/03/20 16:43 :N08A3 :☆☆☆

今日はｽｷﾝｹｱいつもより
特別に
前より肌がｷﾚｲになってきたの
誰か気づいてﾜﾗ

:12/03/20 16:47 :N08A3 :☆☆☆

　リナちゃん
　
　10kg以上痩せたら
　顔変わりそうだ笑
　美人さん目指そ

:12/03/20 16:51 :SH01A :☆☆☆

　生理しんどい(>_<)
　
　１週間わ無理なﾀﾞｲｴｯﾄわ
　やめとこう

:12/03/20 16:52 :SH01A :☆☆☆

目指す
ろんちゃんはDIETするの
初めて??

:12/03/20 17:34 :N08A3 :☆☆☆

--
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺO３こ
豆乳

:12/03/20 18:34 :N08A3 :☆☆☆

　リナちゃん
　
　あたし学生んとき
　めっちゃ太っててさ
　これでも15kgくらい
　頑張って痩せたんだあ

　それからちょこちょこ
　ﾀﾞｲｴｯﾄしてて、もう
　多少食事減らしただけぢゃ
　痩せなくなってきちゃった
　偏食しまくってたから
　
　どうしたら痩せるんだろ

:12/03/20 18:34 :SH01A :☆☆☆

リナも前に５4�`くらぃまで
落としたけどﾘﾊﾞしてしまった
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ繰り返すと
痩せれないってよく聞くけど
前に痩せたことぁるから
痩せれる!!
って気持ちで今回の
DIETするんだｧ
ぃつもDIET繰り返しても
５8�`くらぃまでだったから
今回は５2�`くらぃまで痩せて
最後のDIETにしたぃ!!

語ってしまったﾜﾗ

:12/03/20 19:04 :N08A3 :☆☆☆

--
だし巻きたまごO２こ

今日の食事終わり
ぉぃしかったｧ
寝るまでに�i少しでも多く
消化しよ

:12/03/20 19:06 :N08A3 :☆☆☆

　
　すごいなあ
　60kg代にいきたい

　一人暮らし？

:12/03/20 19:21 :SH01A :☆☆☆

ろんちゃん
ろんちゃん6O�`代まで
あと少しじゃん
違うょ
ろんちゃんは*ﾟ??

:12/03/20 19:44 :N08A3 :☆☆☆

　あと少しがあぁ(>_<)笑
　がんばるっ
　
　あたしも実家だよ
　実家だとご飯出ると
　食べちゃうんだよなあ

:12/03/20 19:54 :SH01A :☆☆☆

ろんちゃん
分かる
みんなが食べてるの見ると
食べたくなるょねﾜﾗ

:12/03/20 21:18 :N08A3 :☆☆☆

布団ｶﾊﾞｰ取り替えたょ
こぅゅぅのｽｷ

脚の筋トレもしたょ
明日からOｌ分にします

:12/03/20 21:20 :N08A3 :☆☆☆

:12/03/20 21:30 :SH01A :☆☆☆

　
　半身浴なう
　

:12/03/20 22:12 :SH01A :☆☆☆

半身浴でいっぱぃ
汗かぃたぞ

:12/03/20 22:41 :N08A3 :☆☆☆

　70.8kg
　
　んうー…
　生理痛しんどい

:12/03/20 23:22 :SH01A :☆☆☆

--
６６.5�`

よし
目標達成
明日には６6�`代前半になる!!

:12/03/21 08:43 :N08A3 :☆☆☆

--
バナナヨーグルト

昨日ぃそがしくておっぱぃ体操
できなかったから今日やろ

:12/03/21 08:44 :N08A3 :☆☆☆

ろんちゃん
生理痛大丈夫??

:12/03/21 08:44 :N08A3 :☆☆☆

おっぱぃ体操完了
夜は脚のﾏｯｻｰｼﾞと
おっぱぃのﾏｯｻｰｼﾞしよ
おっぱぃﾏｯｻｰｼﾞ
ちゃんと覚えょ

:12/03/21 09:16 :N08A3 :☆☆☆

食べちゃって後悔してる生活ょり
美意識高くもって
生活してる方が楽しい!!
だって毎日少しづつ
ｷﾚｲになっていくって
リナにとったら幸せだもん
絶対目標達成させる

:12/03/21 09:20 :N08A3 :☆☆☆

　おはよう
　生理２日目辛い
　仕事休みでよかった
　
　朝
　バナナ半分

:12/03/21 10:06 :SH01A :☆☆☆

　70.3kg
　
　明日にわ69kg代になる

:12/03/21 10:24 :SH01A :☆☆☆

ろんちゃん
６O�`代まであと少しだね

:12/03/21 11:08 :N08A3 :☆☆☆

--
ﾁｮｺOｌこ
ｺｰﾋｰ(ﾐﾙｸ･砂糖入り)

:12/03/21 11:11 :N08A3 :☆☆☆

　リナちゃん

　もう少しだあ(>_<)
　がんばるっ!

:12/03/21 11:16 :SH01A :☆☆☆

--
かっぷらOｌこ
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ半分

ぉいしくぃただきました
いっぱぃ食べたから
�i消化するぞ

:12/03/21 11:52 :N08A3 :☆☆☆

-(追加)-
串カツOｌ本
ﾐﾆﾄﾏﾄO２こ

野菜も食べたぞ
炭水化物もいっぱぃ食べたし
夜はめちゃ少なめにする

:12/03/21 12:07 :N08A3 :☆☆☆

　昼
　みそ汁
　ｷｬﾍﾞﾂの千切り
　納豆
　ｼﾅﾓﾝﾛｰﾙ

　ｼﾅﾓﾝﾛｰﾙおいしすぎた

:12/03/21 12:38 :SH01A :☆☆☆

脚の筋トレしたょ

:12/03/21 12:58 :N08A3 :☆☆☆

　リナちゃんて　
　普段なにしてる人？

:12/03/21 13:00 :SH01A :☆☆☆

　夜
　ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
　みそ汁
　
　寒くてみそ汁
　飲んぢゃった

:12/03/21 19:29 :SH01A :☆☆☆

ろんちゃん
リナ働いてるょ
ろんちゃんわ??

:12/03/21 19:51 :N08A3 :☆☆☆

　リナちゃん
　
　あたしも働いてる

　ほとんど夜勤だからな

:12/03/21 19:54 :SH01A :☆☆☆

--
ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ

--
ｲｶの唐揚げ
かつ(半分)

ぉいしくぃただきました

:12/03/21 19:55 :N08A3 :☆☆☆

ろんちゃん
夜勤ぁると食事調節とか
難しかったりする??

:12/03/21 19:56 :N08A3 :☆☆☆

　リナちゃん
　
　夜帰ってきてから
　お腹空いて
　ご飯食べちゃってたから
　全然やせなくてさ

:12/03/21 20:05 :SH01A :☆☆☆

１


�`

:12/03/21 20:15 :SH10C :If2fSuc.

　腹筋30回
　足ﾊﾟｶﾊﾟｶ１分
　
　出血多量(笑)
　…やめとこう

:12/03/21 20:35 :SH01A :☆☆☆

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