女子力up
最新 最初 全 
#171 [ゆみ]
夜ご飯
豚骨ラーメン
:12/04/01 19:15 
:iPhone 
:☆☆☆
#172 [ゆみ]
解禁日だな！(◎_◎;)
:12/04/01 19:15 :iPhone :☆☆☆
#173 [ゆみ]
60.8(+0.6
:12/04/01 21:31 :iPhone :☆☆☆
#174 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腹筋35回
背筋30回
腕立て25回
スクワット40回
腰まわし
:12/04/01 22:29 :iPhone :☆☆☆
#175 [ゆみ]
バイト 3h.
:12/04/02 09:00 :iPhone :☆☆☆
#176 [ゆみ]
朝ご飯
梅しらすと青菜のおこわおにぎり
鮭わかめご飯おにぎり
ホットドッククラシック
ハッシュポテト
きんつば栗1/2個
ガチングミ4個
ピルクル
ホットレモンティー(無糖)
:12/04/02 09:02 :iPhone :☆☆☆
#177 [ゆみ]
今日から夜もちゃんと食べることにした。
でも量は減らす。
自分のやり方で痩せる。
:12/04/02 09:03 :iPhone :☆☆☆
#178 [ゆみ]
トイレ : △
:12/04/02 09:18 :iPhone :☆☆☆
#179 [ゆみ]
・間食無し
・朝＞昼＞夜(SOYJOY)
・毎日学校まで徒歩(片道15分くらい？)
・当時の彼の家まで片道30分歩いて通う
(ほぼ毎日)
・運動、筋トレ毎日かかさない
・早寝早起き
・外食しない
くらい？
あとはちょくちょくながら運動したりして
これで3ヶ月くらいで7～8kg減。
書きながら思ったけどほんと昔はすごかった。
絶対誘惑になんか負けなかったし、
減ることがすごく楽しくて飽きなかったもん。
今は…考えたくもないな。
でもこのままじゃダメ!!
今の自分とおさらばして新しくなるんだ～‼
:12/04/02 09:30 :iPhone :☆☆☆
#180 [ゆみ]
ウォーキング 15min.
:12/04/02 09:52 :iPhone :☆☆☆
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