脱でぶ！
絶対諦めない！

(太ってた頃)65キロ
↓
(一番痩せた頃)48キロ
↓
(現在)52.9キロ

第一段階の目標48キロ
最終目標43キロ

＜日課＞
･腹筋(50)腕立て(40)ｽｸﾜｯﾄ(50)足あげ(20×3)舌だし。
･ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ。
･移動は自転車で。
･ご飯はﾍﾙｼｰに。夜は食べてもサラダのみ
･食べたものを毎日書く。

:12/03/22 03:03 :F06B :☆☆☆

3/21

起床後52.9キロ
ウエスト68センチ

朝.
なし

昼.
サラダ
ラーメン半分

間食.
饅頭
チョコパイ
ヨーグルト
米菓子

お菓子食べ過ぎた

:12/03/22 03:12 :F06B :☆☆☆

:12/03/22 14:25 :F06B :☆☆☆

:12/03/22 14:46 :F06B :☆☆☆

:12/03/22 15:24 :F06B :☆☆☆

いきなりごめんなさい
65�`から52�`まで
どんな方法で
痩せたんですか？

:12/03/22 16:12 :F09C :☆☆☆

>>6

当時高校生の頃だったのですが、
･よく噛む
･朝御飯を減らす
･昼のお弁当を野菜中心でﾍﾙｼｰに
･毎日友達と1時間以上ウォーキング
･毎日腹筋、腕立て伏せ
･お腹がすいたら寒天ゼリーを飲む

をしてました
私はとにかく食べる量が多く、朝もご飯とパンを食べていたほどだったので、カロリーを気にしながら食べる量を減らし、運動も長く続くように友達と一緒にしていました
そしてあれから3年間、どか食いをしてしまい今の体重まで増えてしまいました笑

:12/03/22 17:02 :F06B :☆☆☆

今から仕事〜
サラダ以外は食べんぞ〜

:12/03/22 17:28 :F06B :☆☆☆

お返事ありがとう
ございます
努力がやっぱり
すごいですね(>_<)
期間はどのくらいで
痩せました
質問ばかりすいません

:12/03/22 17:55 :F09C :☆☆☆

>>9さん

いえいえ
大丈夫ですよ
3〜4ヶ月程度で48キロまでいったと思います(*^_^*)
食べ出してからはあっという間に50キロ台でしたが、以前の60キロはここ三年越えてないですよ

:12/03/22 20:52 :F06B :☆☆☆

夜時間がなくて食べれなかった
ミックスジュースのみ

:12/03/23 00:28 :F06B :☆☆☆

腹筋(50)腕立て(50)ｽｸﾜｯﾄ(50)足あげ(20×3)舌だし
完了〜

:12/03/23 03:11 :F06B :☆☆☆

体重変わらず52.9キロ
停滞期かな〜
明日の朝には落ちてますように

:12/03/23 03:22 :F06B :☆☆☆

:12/03/23 14:14 :F06B :☆☆☆

起床時52.1キロ
食後53キロ

:12/03/23 15:13 :F06B :☆☆☆

体脂肪30.9…
これはやばい

腹筋50
腕立て30

仕事頑張ろう

:12/03/23 17:24 :F06B :☆☆☆

3〜4ヶ月で18�`
痩せたんですね
めっちゃ凄いですね
頑張ればこんな私でも
できるんですかね
今ウォーキングと
食事制限してるんですが
こんな体型なんで
モチベーションとか
上がらないんですよね(笑)

:12/03/23 18:59 :F09C :☆☆☆

>>17

誰でも努力次第で落ちると思いますよ(^^)ｳｫｰｷﾝｸﾞと食事制限も粘り強くすれば落ちると思いますよ
わかります笑
鏡見るとモチベーション下がります体重がするする落ちたら楽しくなると思うんですけど、停滞期だとやる気がなくなってしまいますし

:12/03/24 00:51 :F06B :☆☆☆

夜
からあげ
チョコ
食べてしまった

帰宅後53キロ

:12/03/24 00:52 :F06B :☆☆☆

腕立て60
腹筋60
足あげ
ｽｸﾜｯﾄ60
舌だし

:12/03/24 02:38 :F06B :☆☆☆

:12/03/24 13:07 :F06B :☆☆☆

起床時52.4
体脂肪29.1

食後53.2
体脂肪30.5

全然落ちない

:12/03/24 13:17 :F06B :☆☆☆

なわとび220
明日はもっと長い間しよう

:12/03/24 14:37 :F06B :☆☆☆

:12/03/25 02:41 :F06B :☆☆☆

体重51.7キロ
体脂肪28.4%

51キロ突破

:12/03/25 10:15 :F06B :☆☆☆

:12/03/26 01:57 :F06B :☆☆☆

ぎゃー
彼につられて食べてしまったー

:12/03/26 01:58 :F06B :☆☆☆

:12/03/26 01:59 :F06B :☆☆☆

:12/03/26 02:21 :F06B :☆☆☆

うどん
チーズコロッケ

ヨーグルト
ウエハース1/2
チョコ1粒

もうサラダとお茶以外飲み食いしません

:12/03/26 13:37 :F06B :☆☆☆

ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ ﾗﾃﾝ

:12/03/26 14:35 :F06B :☆☆☆

夜

パスタサラダ

:12/03/26 20:57 :F06B :☆☆☆

52.0キロ
28.8%

朝昼
ラーメン
ヨーグルト
チョコ２粒

:12/03/27 13:26 :F06B :☆☆☆

夜
シーザーサラダ


先輩に誘われて飲み…
カクテル四杯とおつまみ少し

51.7キロ

:12/03/28 04:14 :F06B :☆☆☆

:12/03/28 14:32 :F06B :☆☆☆

51.3キロ

朝昼
おでん(玉子、ウインナー、厚揚げ、麺1/2)
みかん
ヨーグルト
チョコ

あー今日は飲み会だ

:12/03/29 15:15 :F06B :☆☆☆

51.2
28.8

朝昼
パン
ヨーグルト

:12/03/30 15:09 :F06B :☆☆☆

50.9キロ

もうすぐ生理だ負けないぞー。

:12/04/01 00:47 :F06B :☆☆☆

28.3%
50.9キロ

朝昼
ラーメン1/2
サラダ
ヨーグルト
饅頭


ヤーナリズムヒップホップ

:12/04/02 17:09 :F06B :☆☆☆

一番太いところ
二の腕 27.3センチ
太もも 49センチ
ふくらはぎ 34センチ
ウエスト 67センチ

一週間に一回くらいはかろう

:12/04/02 17:13 :F06B :☆☆☆

腕立て
腹筋
ｽｸﾜｯﾄ
足あげ

各60回

:12/04/03 03:17 :F06B :☆☆☆

51.3キロ
29.0%

:12/04/03 03:18 :F06B :☆☆☆

足こぎ300回

:12/04/03 03:25 :F06B :☆☆☆

50.3キロ

朝昼
しょうゆ餅
あんこ餅
ちくわ
ヨーグルト

夜
カツ丼少し

:12/04/06 04:36 :F06B :☆☆☆

:12/04/07 13:57 :F06B :☆☆☆

ヤーナリズムラテン

:12/04/07 13:57 :F06B :☆☆☆

49.9キロ生理に負けないぞ

:12/04/11 00:41 :F06B :☆☆☆

50.0
パン少し

:12/04/11 14:36 :F06B :☆☆☆

49.9キロ

ウエスト66
二の腕26.7
太もも、ふくらはぎかわらず


ヤーナリズムラテン

:12/04/12 14:44 :F06B :☆☆☆

:12/04/12 14:45 :F06B :☆☆☆

50.0

うどん
ヨーグルト
ブラックサンダー
アイス

:12/04/13 15:33 :F06B :☆☆☆

:12/04/15 07:40 :F06B :☆☆☆

>>40

二の腕26.3
ふくらはぎ33.2
太もも46.5
ウエスト65.8

49.7キロ

:12/04/16 14:47 :F06B :☆☆☆

:12/04/16 14:49 :F06B :☆☆☆

日課終了

:12/04/17 02:48 :F06B :☆☆☆

49.2キロ

ラーメン
サラダ

アイス

:12/04/17 12:02 :F06B :☆☆☆

27.6%
48.9キロ

:12/04/18 13:38 :F06B :☆☆☆

サラダ
明太マヨスパ
ヨーグルト

ヤーナリズム頑張ろ

:12/04/18 13:40 :F06B :☆☆☆

アイス

:12/04/18 15:24 :F06B :☆☆☆

46.8%
48.5キロ

一応続けてます

:12/05/01 13:45 :F06B :☆☆☆

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ