現在162ｾﾝﾁ55ｷﾛでまじめに
肉がヤバいのでダイエット
開始します

やること

レコーディングダイエット
間食しない
夜は炭水化物ぬき
お菓子、パン禁止
ドカ食い禁止

まず目標は50ｷﾛ
食習慣を正すのが大切
だから焦らずのんびりやる

励ましあえる仲間
募集してます

:12/03/25 21:13 :N01A :☆☆☆

今日からレコーディング
初めます(*´∇｀)

まじで痩せるぞ
もう間食、ドカ食いは
禁止だっっ

:12/03/26 10:46 :N01A :☆☆☆

朝

さけるﾁｰｽﾞ、林檎

:12/03/26 11:43 :N01A :☆☆☆

昼

味噌汁、しょうがやき、漬物
おひたし、キャベツ千切り
ご飯

:12/03/26 15:29 :N01A :☆☆☆

昨日から腹筋背筋
開始(*´∇｀)

とりあえず各20回ずつから

:12/03/26 18:14 :N01A :☆☆☆

夜

春雨ｻﾗﾀﾞ、カニｻﾗﾀﾞ
ﾎﾙﾓﾝ、ﾀｹﾉｺの天ぷら

:12/03/26 21:34 :N01A :☆☆☆

:12/03/26 22:50 :N01A :☆☆☆

朝

さけるﾁｰｽﾞ、バナナ

体重55.5ｷﾛ

:12/03/27 07:18 :N01A :☆☆☆

昼

ご飯、肉野菜炒め、山芋
チョコ2

:12/03/27 12:32 :N01A :☆☆☆

夜

肉野菜炒め、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁
納豆

:12/03/27 18:49 :N01A :☆☆☆

:12/03/27 23:28 :N01A :☆☆☆

朝

グレープフルーツ半分
さけるﾁｰｽﾞ、豆乳

:12/03/28 08:57 :N01A :☆☆☆

昼

ﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰ、枝豆、魚肉ソーセージ
せんべい�@

:12/03/28 13:29 :N01A :☆☆☆

間食

プリンパフェ

:12/03/28 16:12 :N01A :☆☆☆

夜

つくね、焼き鳥、ローストビーフｻﾗﾀﾞ
卵焼き、ﾐｯｸｽﾅｯﾂ、ﾀｹﾉｺ
の天ぷら、漬物

:12/03/28 20:23 :N01A :☆☆☆

:12/03/28 23:10 :N01A :☆☆☆

朝

さけるﾁｰｽﾞ、ﾐｯｸｽﾅｯﾂ
グレープフルーツ半分

:12/03/29 08:40 :N01A :☆☆☆

昼

味噌汁、ご飯、ｻﾗﾀﾞ
少量ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

:12/03/29 13:44 :N01A :☆☆☆

夜

たくあん、餃子、ﾅﾑﾙ
パン一口、餃子のあんの
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ一つ、味噌汁

:12/03/29 20:02 :N01A :☆☆☆

:12/03/29 23:01 :N01A :☆☆☆

朝

カニ風味ｻﾗﾀﾞ、ﾐｯｸｽﾅｯﾂ

:12/03/30 10:49 :N01A :☆☆☆

間食

小枝

バイトの人から断れず
食べてしまった
久しぶりの小枝うまい

:12/03/30 12:02 :N01A :☆☆☆

昼

キャベツ千切り、きのこの
和え物
味噌汁、唐揚げ、漬物、ご飯

:12/03/30 14:34 :N01A :☆☆☆

夜

昨日の餃子、ｻﾗﾀﾞ、ﾐｯｸｽﾅｯﾂ
漬物、ﾀｹﾉｺ天ぷら

:12/03/30 21:43 :N01A :☆☆☆

ストレッチ(・∀・)ﾉ

腹筋25
背筋25

今日から5回づつ増やした

:12/03/30 22:21 :N01A :☆☆☆

朝

グレープフルーツ半分、
ﾐｯｸｽﾅｯﾂ、さけるﾁｰｽﾞ

:12/03/31 10:45 :N01A :☆☆☆

昼

しょうがやき、キャベツ千切り
ご飯、味噌汁、漬物、きんぴら

:12/03/31 15:23 :N01A :☆☆☆

夜

ﾐｯｸｽﾅｯﾂ、キャベツ千切り
カツ�B、ﾅﾑﾙ

:12/03/31 21:57 :N01A :☆☆☆

朝

チョコたくさん
シュークリーム半分、
ポテチ1/3、バナナ、ﾅｯﾂ
せんべい

朝からお菓子たべて
しかも暴食
自分のばかぁ

今日はあと昼、夜ご飯控えて
炭水化物ほとんどぬこう

:12/04/01 08:47 :N01A :☆☆☆

昼

しょうがやき、ご飯半分
ほっけ、ｻﾗﾀﾞ

:12/04/01 12:25 :N01A :☆☆☆

間食みかん

あ〜風邪ひいたぁ
熱でてきたし節々痛いし
喉痛い

親今インフルエンザ
かかってるからもしかしたら
うつったかも

:12/04/01 15:22 :N01A :☆☆☆

夜

魚肉ソーセージ、枝豆、ﾁｰｽﾞ
ちくわ

:12/04/01 18:36 :N01A :☆☆☆

朝

みかん、グレープフルーツ半分

:12/04/02 08:32 :N01A :☆☆☆

昼

うどん、ｴﾋﾞｶﾂ2、豆腐
磯部あげ、春巻、ほしいも

:12/04/02 13:49 :N01A :☆☆☆

間食

ﾓﾅｶ、パン、チョコ6

夜

きゅうり、ちくわ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
にらたま、チキン

あ〜がっつり間食しちゃった
自分だめすぎる
だから夜は反省して野菜
だらけにした

明日からは気を引き締めて
また頑張ろう

:12/04/02 19:30 :N01A :☆☆☆

素晴らしく放置ｗｗ

また今日から頑張ります

:12/04/20 21:56 :N01A :☆☆☆

とりあえずダイエット方法
少し変更して…

一口３０回噛んで食べる

間食しない

腹八分目

で無理なくゆっくりと
やっていくことにします

:12/04/20 22:01 :N01A :☆☆☆

朝

高菜おにぎり、ﾀﾞﾉﾝヨーグルト半分
きんぴら山ごぼう少し

:12/04/21 07:58 :N01A :☆☆☆

昼

太麺焼きそば

夜

ｵｲｷﾑﾁ、卵焼き、海鮮炒め

:12/04/21 20:56 :N01A :☆☆☆

朝

黒ごま豆乳半分、高菜おにぎり
ひじき半分

:12/04/22 08:32 :N01A :☆☆☆

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