おはよーさん

朝…56.9

57.0を切ったぁ(*∩∇･*)
朝から▼脚パカ▼

△70回×02△

今日も1日頑張ろう

:12/03/28 07:12 :P03A :EmlVvrZ2

▼朝ごはん▼
・ジューシー厚切りﾌﾚﾝﾁ(490kcal)
・おーいお茶(350g)

▼昼ごはん▼
・ＵＦＯひとくち
・メロンパン(413kcal)
・アセロラjuice(53kcal)
▼夜ごはん▼
・豆腐と納豆とサラダ菜
・ガーリックライス少々

∇おやつ∇
・飴ちゃん２っ

たくさん食べちゃった。

だから半身浴して頑張ろｰｰｰｰｰっと

∇脚パカ∇

50回×4

:12/03/28 21:05 :P03A :EmlVvrZ2

:12/03/28 22:00 :P03A :EmlVvrZ2

▼半身浴したゅ(^○^)▼

もぅ、偉かったから10分↓↓

眠いな←(ΩεΩ＊＼)

おやすみ

:12/03/29 00:01 :P03A :dRfJEq2U

朝の体重…56.4

朝ごはん

・しょくぱん１枚
・珈琲
・ｳｨﾝﾅー１本
・卵やき

・アセロラ(53.2kcal)


昼ごはん

・紀州梅(167kcal)
・牛肉コロッケ
・ブルガリ(103kcal)

おやつ

・アルフォート
・あめちゃん

足パカッ

100回×２

50回×２

太っちゃった

:12/03/29 16:12 :P03A :dRfJEq2U

夜ごはん

・オクラと里芋のポン酢
・肉

んで、、、、これはやばいなと

だから本日１回目の半身浴をしました


汗やばいね！

もう少ししたら、また入ります

:12/03/29 19:39 :P03A :dRfJEq2U

あぁー

忙しかったなぁ←

今日の朝は

・ﾐﾆパンを４つ
・ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱ

昼は

・鮭のおにぎり
・綾鷹
・焼きそば

たぁーくさん歩いたよ( ´∀`)/~~

:12/04/02 16:15 :P03A :j/QWeGEw

ぐぅ

お腹が鳴ってる(-゜3ﾟ)ﾉ

あはは！

・ﾎﾟﾃﾁ食べた
あ、一口コーラも飲んだ
半身浴がんばる(^-^)/

夜の運動も(o・・o)/~

:12/04/02 17:25 :P03A :j/QWeGEw

→◎

:12/04/02 18:02 :P03A :j/QWeGEw

▼朝の体重▼
56.2だった

今日で約1週間1.2キロ減った

＼朝のご飯／

・お弁当半分

＼昼のご飯／

・パン
・お弁当半分
・飲むヨーグルト

＼夜のご飯／

・酢豚
・ハンバーグ
・炊き込みご飯
各少しずつ

＼お菓子／

・駄菓子少々

＼飲み物／

・綾鷹

半身浴20分を２回Ｕた

すっきりー(｀・ω´・)

:12/04/03 21:37 :P03A :JekTdR.c

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