【努力は必ず報われる】

#11 [まあぶた。]

牛丼のご飯半分ぐらい
残してしまったо笑
痩せるからいーや

:12/04/01 12:34 :F05C :6kDbKspk

#12 [まあぶた。]

夜ご飯
･白米
･納豆
･おでん
･とんぺい焼き

:12/04/01 18:45 :F05C :6kDbKspk

#13 [まあぶた。]

明日からまた仕事
ファイトっっ

あ、DIETもな(笑)

:12/04/01 23:22 :F05C :6kDbKspk

#14 [まあぶた。]

2日目

:12/04/02 06:17 :F05C :avYe0VpE

#15 [まあぶた。]

朝ご飯
･バナナ
･水

:12/04/02 06:19 :F05C :avYe0VpE

#16 [まあぶた。]

昼ご飯
･オロナミンC
･チャーハン
･おくら
･鶏肉
･千切り大根

:12/04/02 12:35 :F05C :avYe0VpE

#17 [まあぶた。]

夜ご飯
･たけのこご飯
･デカビタC

:12/04/02 18:47 :F05C :avYe0VpE

#18 [まあぶた。]

→ 毎日行うこと

･腹筋
･腰回し
･腰ひねり
･空中チャリ
･つまさき上げ
･ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙで二の腕を
引き締める運動
･相撲体制
･顔.脚マッサージ

:12/04/02 22:10 :F05C :avYe0VpE

#19 [まあぶた。]

ウォーキングとか
できたら理想やけどな

:12/04/02 22:10 :F05C :avYe0VpE

#20 [まあぶた。]

んで朝バナナDIETやな！
運動の回数とかは
特に決めてない

その時の自分の体調で
回数は決めるからね

:12/04/02 22:11 :F05C :avYe0VpE

C-BoX E194.194