【努力は必ず報われる】
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#1 [まあぶた。]
→ 2012/04/01(Sun)start.

21歳159cm54.5kg

いつも口だけでした。
痩せる痩せる言うて..

でもこんな自分は嫌。
みっともない。

だから自分を変えたい。

外見も中身も本気で
磨きます(´・ω・`)

色々な人を見返したいし、
努力して細くなってまた
本気の恋愛したいねんな。

1人で地道にがんばるぞ..
焦らず自分のペースが大事!

⏰:12/04/01 00:44 📱:F05C 🆔:6kDbKspk


#2 [まあぶた。]
本気で自分変わろ!!

⏰:12/04/01 00:44 📱:F05C 🆔:6kDbKspk


#3 [まあぶた。]
努力しないとネ。
綺麗な人はみんな
努力してるもんな

⏰:12/04/01 00:45 📱:F05C 🆔:6kDbKspk


#4 [まあぶた。]
もう挫折すんな自分о

⏰:12/04/01 00:47 📱:F05C 🆔:6kDbKspk


#5 [まあぶた。]
1日目

⏰:12/04/01 08:11 📱:F05C 🆔:6kDbKspk


#6 [まあぶた。]
朝ご飯
・鶏のつくね(2串)

⏰:12/04/01 08:12 📱:F05C 🆔:6kDbKspk


#7 [まあぶた。]
これからお風呂の時
反復浴しよ\(^o^)/
あたしの事情で
半身浴はできないから
半身浴ならできる!!

⏰:12/04/01 08:46 📱:F05C 🆔:6kDbKspk


#8 [まあぶた。]
掃除機も体動かすから
DIETに良いらしいわ
暇な時はしよ
+部屋も綺麗なるしネ

⏰:12/04/01 09:08 📱:F05C 🆔:6kDbKspk


#9 [まあぶた。]
掃除機したし少しだけ
寝よかな(*´д`*)

⏰:12/04/01 10:38 📱:F05C 🆔:6kDbKspk


#10 [まあぶた。]
昼ご飯
・鶏のつくね(2串)
・すき家の豚キムチ牛丼(並)

⏰:12/04/01 12:16 📱:F05C 🆔:6kDbKspk


#11 [まあぶた。]
牛丼のご飯半分ぐらい
残してしまったо笑
痩せるからいーや

⏰:12/04/01 12:34 📱:F05C 🆔:6kDbKspk


#12 [まあぶた。]
夜ご飯
・白米
・納豆
・おでん
・とんぺい焼き

⏰:12/04/01 18:45 📱:F05C 🆔:6kDbKspk


#13 [まあぶた。]
明日からまた仕事
ファイトっっ
あ、DIETもな(笑)

⏰:12/04/01 23:22 📱:F05C 🆔:6kDbKspk


#14 [まあぶた。]
2日目

⏰:12/04/02 06:17 📱:F05C 🆔:avYe0VpE


#15 [まあぶた。]
朝ご飯
・バナナ
・水

⏰:12/04/02 06:19 📱:F05C 🆔:avYe0VpE


#16 [まあぶた。]
昼ご飯
・オロナミンC
・チャーハン
・おくら
・鶏肉
・千切り大根

⏰:12/04/02 12:35 📱:F05C 🆔:avYe0VpE


#17 [まあぶた。]
夜ご飯
・たけのこご飯
・デカビタC

⏰:12/04/02 18:47 📱:F05C 🆔:avYe0VpE


#18 [まあぶた。]
→ 毎日行うこと

・腹筋
・腰回し
・腰ひねり
・空中チャリ
・つまさき上げ
・ペットボトルで二の腕を
引き締める運動
・相撲体制
・顔.脚マッサージ

⏰:12/04/02 22:10 📱:F05C 🆔:avYe0VpE


#19 [まあぶた。]
ウォーキングとか
できたら理想やけどな

⏰:12/04/02 22:10 📱:F05C 🆔:avYe0VpE


#20 [まあぶた。]
んで朝バナナDIETやな!
運動の回数とかは
特に決めてない
その時の自分の体調で
回数は決めるからね

⏰:12/04/02 22:11 📱:F05C 🆔:avYe0VpE


#21 [まあぶた。]
3日目

⏰:12/04/03 06:18 📱:F05C 🆔:73Lv/4YE


#22 [まあぶた。]
朝ご飯
・バナナ
・水

⏰:12/04/03 06:18 📱:F05C 🆔:73Lv/4YE


#23 [まあぶた。]
昼ご飯
・ドリア
・微糖コーヒー
・ミンティア

⏰:12/04/03 17:11 📱:F05C 🆔:73Lv/4YE


#24 [まあぶた。]
夜ご飯
・白米
・キムチ
・焼き肉(少)

⏰:12/04/03 19:18 📱:F05C 🆔:73Lv/4YE


#25 [まあぶた。]
4日目

⏰:12/04/04 09:09 📱:F05C 🆔:3l9Q8/Bk


#26 [まあぶた。]
朝ご飯
・バナナ
・水

⏰:12/04/04 09:10 📱:F05C 🆔:3l9Q8/Bk


#27 [まあぶた。]
今日と明日は仕事休んだ
今日はJulietのライブ
ミナミいってくるよーん
んでカラオケオール♪
だから運動とかできやん

⏰:12/04/04 09:11 📱:F05C 🆔:3l9Q8/Bk


#28 [まあぶた。]
とりあえず遊びに行く前に
軽く腹筋とかだけでもしとこ

⏰:12/04/04 09:11 📱:F05C 🆔:3l9Q8/Bk


#29 [まあぶた。]
明日からまたDIET開始
昨日julietのライブと
4shot撮影会最高でした///
juliet可愛すぎるやし細い

⏰:12/04/05 22:59 📱:F05C 🆔:Be9RAJhU


#30 [まあぶた。]
あたしも細くなりたいから
頑張らないとって思った!!

⏰:12/04/05 23:00 📱:F05C 🆔:Be9RAJhU


#31 [まあぶた。]
5日目

⏰:12/04/06 06:16 📱:F05C 🆔:SijBrJZ2


#32 [まあぶた。]
朝ご飯
・バナナ
・水

⏰:12/04/06 06:17 📱:F05C 🆔:SijBrJZ2


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