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#1 [D]
レコーディング(´ω｀)
するよ(´ω｀)
:12/04/02 00:40 
:F05C 
:jQE.h8HQ
#2 [D]
４月１日
朝
無し
昼
ちゃんぽん400㌔㌍
夜
えのき炒め50㌔㌍
土日ご飯粒食べてないなぁ(´ω｀)
:12/04/02 00:49 :F05C :jQE.h8HQ
#3 [D]
朝
焼きそば497㌔㌍
:12/04/02 08:06 :F05C :jQE.h8HQ
#4 [D]
牛乳200ml
137㌔㌍
:12/04/02 09:09 :F05C :jQE.h8HQ
#5 [D]
お昼ご飯
おにぎり一個
170㌔㌍
春雨スープ
116㌔㌍
お茶
0㌔㌍
:12/04/02 12:07 :F05C :jQE.h8HQ
#6 [D]
職場のおやつ
チョコ一枚
プチチョコケーキ的なやつ
㌍不明…
:12/04/02 17:36 :F05C :jQE.h8HQ
#7 [D]
夜
えのきと豚肉の酒蒸し
ポン酢でたべた(´▽｀)
ご飯は無し
:12/04/02 20:40 :F05C :jQE.h8HQ
#8 [D]
とりあえず１日
1000㌔㌍以内に納めれているおかげか
一週間で四㌔落ちた(´▽｀)
まあもとがあるからだろうけども(´▽｀)わはは
あと１日二時間ウォーキング(´▽｀)
がんばるでーい(´▽｀)わはは
:12/04/02 20:50 :F05C :jQE.h8HQ
#9 [D]
あー今更やけどルールかいちょこ
はお茶のみ(´▽｀)
ご飯は朝とお昼だけ(´▽｀)
よるはおかず(低カロリーメニュー)だけか食べない(´▽｀)
朝のメニューは果物＋牛乳(´▽｀)
それかお茶漬け(´▽｀)
お昼はおにぎり一個に春雨スープ(´▽｀)
間食は会社ででる三時休憩の時のみ(´▽｀)
会社には歩いていく(´▽｀)
低カロリー食品とタンパク質食品を組み合わせて料理(´▽｀)貧血には注意
えのき いとこんにゃく ささみ 野菜類
を
豚肉などと組み合わせて料理(´▽｀)
お風呂で腰回しと腰ひねり(´▽｀)
お腹へこませ歩き(´▽｀)
夏までにやせるぞぉ～(´▽｀)わはは
:12/04/02 20:57 :F05C :jQE.h8HQ
#10 [D]
お風呂はいってこよう(´ω｀)
そして牛乳忘れたから牛乳買ってきてもらおう(´ω｀)
:12/04/02 21:00 :F05C :jQE.h8HQ
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