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最新 最初 全 
#1 [D]
レコーディング(´ω｀)
するよ(´ω｀)
:12/04/02 00:40 
:F05C 
:jQE.h8HQ
#2 [D]
４月１日
朝
無し
昼
ちゃんぽん400㌔㌍
夜
えのき炒め50㌔㌍
土日ご飯粒食べてないなぁ(´ω｀)
:12/04/02 00:49 :F05C :jQE.h8HQ
#3 [D]
朝
焼きそば497㌔㌍
:12/04/02 08:06 :F05C :jQE.h8HQ
#4 [D]
牛乳200ml
137㌔㌍
:12/04/02 09:09 :F05C :jQE.h8HQ
#5 [D]
お昼ご飯
おにぎり一個
170㌔㌍
春雨スープ
116㌔㌍
お茶
0㌔㌍
:12/04/02 12:07 :F05C :jQE.h8HQ
#6 [D]
職場のおやつ
チョコ一枚
プチチョコケーキ的なやつ
㌍不明…
:12/04/02 17:36 :F05C :jQE.h8HQ
#7 [D]
夜
えのきと豚肉の酒蒸し
ポン酢でたべた(´▽｀)
ご飯は無し
:12/04/02 20:40 :F05C :jQE.h8HQ
#8 [D]
とりあえず１日
1000㌔㌍以内に納めれているおかげか
一週間で四㌔落ちた(´▽｀)
まあもとがあるからだろうけども(´▽｀)わはは
あと１日二時間ウォーキング(´▽｀)
がんばるでーい(´▽｀)わはは
:12/04/02 20:50 :F05C :jQE.h8HQ
#9 [D]
あー今更やけどルールかいちょこ
はお茶のみ(´▽｀)
ご飯は朝とお昼だけ(´▽｀)
よるはおかず(低カロリーメニュー)だけか食べない(´▽｀)
朝のメニューは果物＋牛乳(´▽｀)
それかお茶漬け(´▽｀)
お昼はおにぎり一個に春雨スープ(´▽｀)
間食は会社ででる三時休憩の時のみ(´▽｀)
会社には歩いていく(´▽｀)
低カロリー食品とタンパク質食品を組み合わせて料理(´▽｀)貧血には注意
えのき いとこんにゃく ささみ 野菜類
を
豚肉などと組み合わせて料理(´▽｀)
お風呂で腰回しと腰ひねり(´▽｀)
お腹へこませ歩き(´▽｀)
夏までにやせるぞぉ～(´▽｀)わはは
:12/04/02 20:57 :F05C :jQE.h8HQ
#10 [D]
お風呂はいってこよう(´ω｀)
そして牛乳忘れたから牛乳買ってきてもらおう(´ω｀)
:12/04/02 21:00 :F05C :jQE.h8HQ
#11 [D]
洗濯物干して寝よう(´▽｀)
おやすみなさい(´▽｀)
:12/04/02 23:22 :F05C :jQE.h8HQ
#12 [D]
朝
バナナ一本
牛乳
風強いし雨ひどいよ～(；・∀・)
:12/04/03 08:58 :F05C :O1KB0kWw
#13 [D]
お昼
おにぎり一個
春雨スープ
㌍は昨日と同じ(´ω｀)
あと会社のおやつで
三時にチョコ３つ計90㌔㌍
:12/04/03 17:50 :F05C :O1KB0kWw
#14 [D]
夕飯は
ご飯無しの
えのきと豚肉の酒蒸しをポン酢で(ノ´∀｀)ノ
:12/04/03 22:48 :F05C :O1KB0kWw
#15 [D]
生ハム食べちゃった(。・ω・。)
:12/04/03 22:48 :F05C :O1KB0kWw
#16 [D]
朝
レタスとハムのサンドイッチ
190㌔㌍
爽健美茶
0㌔㌍
バナナ食べる時間なくて
会社いくとき
慌てて買った(。・ω・。)
:12/04/04 08:55 :F05C :fAK8y50Y
#17 [D]
お昼
おにぎり一個
春雨スープ
㌍昨日と同じ(。・∀・。)
夜
CoCo壱番屋で
ﾊｰﾌｶﾚｰ
:12/04/04 21:35 :F05C :fAK8y50Y
#18 [D]
朝
サンドイッチ
288㌔㌍
お昼
おにぎり一個
169㌔㌍
春雨スープ
79㌔㌍
:12/04/05 18:14 :F05C :NZULqb2M
#19 [D]
夜
鶏胸肉とえのきの一味炒め
ごはんは無し
量も少なめ(ノ´∀｀)ノ
明日からは会社まで電車使わずに一時間あるくぜ～
:12/04/06 00:01 :F05C :FUQwdk9o
#20 [D]
朝
サンドイッチ
180㌔㌍
グレープフルーツジュース
72㌔㌍
一時間あるいた(ノ´∀｀)ノ
:12/04/06 09:00 :F05C :FUQwdk9o
#21 [D]
お昼
おにぎり一個
176㌔㌍
春雨スープ
116㌔㌍
:12/04/06 12:18 :F05C :FUQwdk9o
#22 [D]
会社のおやつ
揚げ餅みたいなやつ
クッキー
少量ずつヽ(´Д`；)ﾉ
:12/04/06 15:18 :F05C :FUQwdk9o
#23 [D]
夜
鶏胸肉とえのきの一味炒め
ごはんは無し(ノ´∀｀)ノ
一時間歩いた(ノ´∀｀)ノ
:12/04/07 00:49 :F05C :KFKyG7bU
#24 [D]
昨日書くの忘れてた(゜Д゜;)
朝
無し
昼
鶏肉とえのきの一味炒め
ごはんは無し
夜
昼と同じ
飲み物は爽健美茶(ノ´∀｀)ノ
ダイエット中にジュースとかコーヒーとかは絶対飲まない
一番太る原因だしね(´・д・｀)
:12/04/08 02:21 :F05C :kxwEO4E.
#25 [D]
今気づいた( ﾟдﾟ )
ごはん食べるの仕事ある日のお昼おにぎり一個食べるだけであとはごはん無しだ…( ﾟдﾟ )
:12/04/08 02:26 :F05C :kxwEO4E.
#26 [D]
朝
無し
昼
鶏胸肉とえのきの一味炒め
ごはんは無し
夜
買ってきてくれた
鳥天弁当…
二週間ぶりに夜にご飯たべた(´・д・｀)
:12/04/08 22:09 :F05C :kxwEO4E.
#27 [D]
朝
サンドイッチ
190㌔㌍
爽健美茶
0㌔㌍
昼
おにぎり一個
175㌔㌍
春雨スープ
73㌔㌍
会社のおやつ
社長が誕生日だったから
プチケーキみたいなやつ･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
:12/04/09 18:55 :F05C :sDcxERRg
#28 [D]
運動
朝一時間
お腹へこませウォーキング
帰り一時間
お腹へこませウォーキング
:12/04/09 18:56 :F05C :sDcxERRg
#29 [D]
21日会社の人とお昼食事会になってしまった…(´・д・｀)
なるべく食べないようにしよう(´・ω・`)
:12/04/09 18:57 :F05C :sDcxERRg
#30 [D]
今日は寝坊して食も乱れた｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
朝
サンドイッチ
230㌔㌍
お昼
おにぎり一個
190㌔㌍
会社おやつ
ポンデリング一個
なんかｶｽﾀｰﾄﾞはいったやつ一個
:12/04/10 20:51 :F05C :.PLChCvw
#31 [D]
忙しくてかけてなかった(;´Д`⊂)
今日の朝
サンドイッチ
190㌔㌍
お昼
おにぎり一個
180㌔㌍
春雨スープ
90㌔㌍
:12/04/12 15:24 :F05C :SL5PYYUg
#32 [D]
夜
ご飯誘われ断れず(´;ω;｀)
外食(´;ω;｀)㌍不明
:12/04/13 01:05 :F05C :Ct1j3VI2
#33 [D]
朝
サンドイッチ
184㌔㌍
ウォーキング一時間
:12/04/13 09:56 :F05C :Ct1j3VI2
#34 [D]
昨日
昼
おにぎり一個
春雨スープ
㌍は前とおなじ
夜
エビバーガー
ポテト
友達と会って(´;ω;｀)
:12/04/14 15:36 :F05C :3mOaMsHE
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