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#5 [D]
お昼ご飯
おにぎり一個
170㌔㌍
春雨スープ
116㌔㌍
お茶
0㌔㌍
:12/04/02 12:07 
:F05C 
:jQE.h8HQ
#6 [D]
職場のおやつ
チョコ一枚
プチチョコケーキ的なやつ
㌍不明…
:12/04/02 17:36 :F05C :jQE.h8HQ
#7 [D]
夜
えのきと豚肉の酒蒸し
ポン酢でたべた(´▽｀)
ご飯は無し
:12/04/02 20:40 :F05C :jQE.h8HQ
#8 [D]
とりあえず１日
1000㌔㌍以内に納めれているおかげか
一週間で四㌔落ちた(´▽｀)
まあもとがあるからだろうけども(´▽｀)わはは
あと１日二時間ウォーキング(´▽｀)
がんばるでーい(´▽｀)わはは
:12/04/02 20:50 :F05C :jQE.h8HQ
#9 [D]
あー今更やけどルールかいちょこ
はお茶のみ(´▽｀)
ご飯は朝とお昼だけ(´▽｀)
よるはおかず(低カロリーメニュー)だけか食べない(´▽｀)
朝のメニューは果物＋牛乳(´▽｀)
それかお茶漬け(´▽｀)
お昼はおにぎり一個に春雨スープ(´▽｀)
間食は会社ででる三時休憩の時のみ(´▽｀)
会社には歩いていく(´▽｀)
低カロリー食品とタンパク質食品を組み合わせて料理(´▽｀)貧血には注意
えのき いとこんにゃく ささみ 野菜類
を
豚肉などと組み合わせて料理(´▽｀)
お風呂で腰回しと腰ひねり(´▽｀)
お腹へこませ歩き(´▽｀)
夏までにやせるぞぉ～(´▽｀)わはは
:12/04/02 20:57 :F05C :jQE.h8HQ
#10 [D]
お風呂はいってこよう(´ω｀)
そして牛乳忘れたから牛乳買ってきてもらおう(´ω｀)
:12/04/02 21:00 :F05C :jQE.h8HQ
#11 [D]
洗濯物干して寝よう(´▽｀)
おやすみなさい(´▽｀)
:12/04/02 23:22 :F05C :jQE.h8HQ
#12 [D]
朝
バナナ一本
牛乳
風強いし雨ひどいよ～(；・∀・)
:12/04/03 08:58 :F05C :O1KB0kWw
#13 [D]
お昼
おにぎり一個
春雨スープ
㌍は昨日と同じ(´ω｀)
あと会社のおやつで
三時にチョコ３つ計90㌔㌍
:12/04/03 17:50 :F05C :O1KB0kWw
#14 [D]
夕飯は
ご飯無しの
えのきと豚肉の酒蒸しをポン酢で(ノ´∀｀)ノ
:12/04/03 22:48 :F05C :O1KB0kWw
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