挫折禁止

･ゆっくり噛んで食べる
･痩せたご褒美に服買う
･脳よりお腹と相談する事
･夜食べるなら朝食べる
･もう自分に言い訳しない
･痩せたねって言われたい

:12/04/03 21:53 :SH01B :g.uONcp.

　朝ｶﾚｰﾊﾟﾝ.ｻﾗﾀﾞ
　昼ﾂﾅﾏﾖ.芋餃子.ﾀｸｱﾝ
　夜刺身.ご飯.唐揚げ
　　　ｻﾗﾀﾞ.ケｰｷ.ﾀｸｱﾝ

　　　○　　55.4kg

:12/04/03 22:01 :SH01B :g.uONcp.

　朝ﾎﾟﾃﾄ..海老ﾌﾗｲ
　昼ご飯.唐揚げ.ﾀｸｱﾝ
　　　海老ﾌﾗｲ.卵焼き

　　　○　　54.8kg

:12/04/04 07:33 :SH01B :F.g5cdnw

　間煎餅.ｳｴﾊｰｽ
　夜ｴﾋﾞﾁﾘ.野菜炒め
　　　ｷｬﾍﾞﾂ.ｱｲｽ←余計

　　　　　　55.4kg

:12/04/04 22:04 :SH01B :F.g5cdnw

　朝バナナ.牛乳
　昼ランチパｯク.イチゴ
　夜ランチパｯク←予定

　　　 △　　54.7kg

:12/04/05 07:45 :SH01B :5BIr03vE

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