挫折禁止

･ゆっくり噛んで食べる
･痩せたご褒美に服買う
･脳よりお腹と相談する事
･夜食べるなら朝食べる
･もう自分に言い訳しない
･痩せたねって言われたい

:12/04/03 21:53 :SH01B :g.uONcp.

　朝ｶﾚｰﾊﾟﾝ.ｻﾗﾀﾞ
　昼ﾂﾅﾏﾖ.芋餃子.ﾀｸｱﾝ
　夜刺身.ご飯.唐揚げ
　　　ｻﾗﾀﾞ.ケｰｷ.ﾀｸｱﾝ

　　　○　　55.4kg

:12/04/03 22:01 :SH01B :g.uONcp.

　朝ﾎﾟﾃﾄ..海老ﾌﾗｲ
　昼ご飯.唐揚げ.ﾀｸｱﾝ
　　　海老ﾌﾗｲ.卵焼き

　　　○　　54.8kg

:12/04/04 07:33 :SH01B :F.g5cdnw

　間煎餅.ｳｴﾊｰｽ
　夜ｴﾋﾞﾁﾘ.野菜炒め
　　　ｷｬﾍﾞﾂ.ｱｲｽ←余計

　　　　　　55.4kg

:12/04/04 22:04 :SH01B :F.g5cdnw

　朝バナナ.牛乳
　昼ランチパｯク.イチゴ
　夜ランチパｯク←予定

　　　 △　　54.7kg

:12/04/05 07:45 :SH01B :5BIr03vE

　間ｱｲｽ.ﾁｮｺ.ｶﾞﾑ

　　　　54.8kg

:12/04/05 22:27 :SH01B :5BIr03vE

　朝蟹ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ..ﾄﾏﾄ
　昼蟹ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ.苺.ｷｳｲ

　　　 △　　54.2kg

:12/04/06 10:06 :SH01B :s2.dzjCA

　間飴.ﾁｮｺ
　夜煎餅.ﾁーｽﾞｽﾅｯｸ
　　　ﾄﾏﾄﾍﾟﾝﾈ.ｷｯﾄｶｯﾄ

　　　　　　54.7kg

:12/04/06 22:23 :SH01B :s2.dzjCA

　朝ドリア.お菓子
　昼小籠包.肉まん
　間爆弾焼き.ｶｽﾃﾗ
　夜炊込ご飯.ｶｽﾃﾗ
　　　たくあん.薩摩

　　　 ○　54.9

:12/04/07 23:00 :SH01B :rYVjMqog

　朝お菓子
　昼焼きそば.餃子
　間しみこーん
　夜ｸﾞﾗﾀﾝ.ｱｲｽ.お菓子

　　 ○ 　　55.4kg

　夜いらなーい

:12/04/08 20:23 :SH01B :K2PCDXQs

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