挫折禁止

･ゆっくり噛んで食べる
･痩せたご褒美に服買う
･脳よりお腹と相談する事
･夜食べるなら朝食べる
･もう自分に言い訳しない
･痩せたねって言われたい

:12/04/03 21:53 :SH01B :g.uONcp.

　朝ｶﾚｰﾊﾟﾝ.ｻﾗﾀﾞ
　昼ﾂﾅﾏﾖ.芋餃子.ﾀｸｱﾝ
　夜刺身.ご飯.唐揚げ
　　　ｻﾗﾀﾞ.ケｰｷ.ﾀｸｱﾝ

　　　○　　55.4kg

:12/04/03 22:01 :SH01B :g.uONcp.

　朝ﾎﾟﾃﾄ..海老ﾌﾗｲ
　昼ご飯.唐揚げ.ﾀｸｱﾝ
　　　海老ﾌﾗｲ.卵焼き

　　　○　　54.8kg

:12/04/04 07:33 :SH01B :F.g5cdnw

　間煎餅.ｳｴﾊｰｽ
　夜ｴﾋﾞﾁﾘ.野菜炒め
　　　ｷｬﾍﾞﾂ.ｱｲｽ←余計

　　　　　　55.4kg

:12/04/04 22:04 :SH01B :F.g5cdnw

　朝バナナ.牛乳
　昼ランチパｯク.イチゴ
　夜ランチパｯク←予定

　　　 △　　54.7kg

:12/04/05 07:45 :SH01B :5BIr03vE

　間ｱｲｽ.ﾁｮｺ.ｶﾞﾑ

　　　　54.8kg

:12/04/05 22:27 :SH01B :5BIr03vE

　朝蟹ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ..ﾄﾏﾄ
　昼蟹ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ.苺.ｷｳｲ

　　　 △　　54.2kg

:12/04/06 10:06 :SH01B :s2.dzjCA

　間飴.ﾁｮｺ
　夜煎餅.ﾁーｽﾞｽﾅｯｸ
　　　ﾄﾏﾄﾍﾟﾝﾈ.ｷｯﾄｶｯﾄ

　　　　　　54.7kg

:12/04/06 22:23 :SH01B :s2.dzjCA

　朝ドリア.お菓子
　昼小籠包.肉まん
　間爆弾焼き.ｶｽﾃﾗ
　夜炊込ご飯.ｶｽﾃﾗ
　　　たくあん.薩摩

　　　 ○　54.9

:12/04/07 23:00 :SH01B :rYVjMqog

　朝お菓子
　昼焼きそば.餃子
　間しみこーん
　夜ｸﾞﾗﾀﾝ.ｱｲｽ.お菓子

　　 ○ 　　55.4kg

　夜いらなーい

:12/04/08 20:23 :SH01B :K2PCDXQs

　朝お菓子.ｶﾚｰ(少)
　昼フルーツ

　　 △ 　54.7kg

　車故障

:12/04/09 07:50 :SH01B :2MqK5B.A

　間お菓子
　夜刺身.酢豚.もやし

　　　　　　　55.5kg

:12/04/09 21:34 :SH01B :2MqK5B.A

　朝ミラノ風ドリア
　昼フルーツ.ビスコ

　　 ○　　54.6kg

　今日から痩せ期

:12/04/10 07:37 :SH01B :eQypPrCY

　間お菓子
　夜青椒肉絲.ｱｲｽ.
　　　ｷｯﾄｶｯﾄ.海老ﾏﾖ

　 　　　　54.8kg

:12/04/10 22:34 :SH01B :eQypPrCY

　朝ﾊﾟﾝ.ｷｯﾄｶｯﾄ
　昼ﾌﾙｰﾂ.お菓子

　　○ 54.1kg

　便秘解消体操やったら
　めっちゃ出た(´ω｀)

:12/04/11 07:45 :SH01B :luiQNVLs

　夜カルボナーラ
　　　コーンフレーク

　　　　　　54.9kg

:12/04/11 22:19 :SH01B :luiQNVLs

　朝ｺｰﾝﾌﾚｰｸ.
　昼ﾌﾙｰﾂ

　　 ○54.1kg

:12/04/12 07:38 :SH01B :aCUDg.4Q

　間チョコ
　夜魚サンド

　　　　54.4kg

:12/04/13 07:35 :SH01B :ZkXmwYJE

　朝ｺｰﾝﾌﾚｰｸ.魚ｻﾝﾄﾞ
　昼.たくあん.魚

　　　○　53.8kg

:12/04/13 07:36 :SH01B :ZkXmwYJE

　　　飲み会

　夜刺身.中華料理
　　　焼き鳥.酒大量

:12/04/14 00:43 :SH01B :z/FypTFE

　や〜ばい
　めちゃ楽しかった

　みんなノリ良すぎ
　､O課長､K津s､K7
　いい歳して腹筋勝負
　くじは参加賞だた

　まじすきすきっ〜

:12/04/14 00:46 :SH01B :z/FypTFE

　朝お菓子
　昼パン.チップスター
　夜パン.チョコケーキ

　　 ○　　　54.1kg
　　　　　　 　54.7kg

:12/04/14 21:11 :SH01B :z/FypTFE

　朝パン
　昼ロコモコ
　夜ケーキ

　　○　54.1kg
　　　　　54.9kg

:12/04/15 21:21 :SH01B :v5v2a76U

　朝ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ.ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
　昼ﾌﾙｰﾂ

　　 △　　54.2kg

:12/04/16 07:51 :SH01B :dJkChZWA

　夜ｸﾞﾗﾀﾝ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　野菜炒め.*ﾟ

　　　　　54.6kg

:12/04/16 21:27 :SH01B :dJkChZWA

　朝ﾌﾙｰﾂ.ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
　昼ﾌﾙｰﾂ.ﾄﾏﾄ
　夜ｺｰﾝﾏﾖﾊﾟﾝ

　　○　54.1kg

:12/04/17 07:44 :SH01B :xFbua4.E

　夜ﾂﾅﾏﾖ
　　　肉巻きｱｽﾊﾟﾗ

　　　　 54.5kg

　　深爪めっちゃ痛っ

:12/04/17 22:08 :SH01B :xFbua4.E

　朝ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ.ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
　昼ﾌﾙｰﾂ

　　○　　 53.8kg

:12/04/18 07:41 :SH01B :8Z3SguZE

　夜青椒肉絲.ｷｬﾍﾞﾂ
　　　ﾐﾗﾉ風ﾄﾞﾘｱ.ﾌﾟﾘｯﾂ

　　　　　　54.5kg

:12/04/18 21:41 :SH01B :8Z3SguZE

　ディズニーシー

　　平日めっちゃ
　　空いてた〜
　　基本10〜20分待ちとか
　　最高★5回ずつ乗った

　　ﾌﾟﾙ馬鹿やし
　　海彼と会話したっ

:12/04/19 21:30 :SH01B :JhCGdSxE

　朝ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
　昼ｶﾚｰ.ｻﾗﾀﾞ
　間ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ.ｹｰｷ
　　　餃子ﾄﾞｯｸ(半)

　　　　　54.8kg

:12/04/19 21:31 :SH01B :JhCGdSxE

　朝ﾊﾟｽﾀ.ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
　昼ﾌﾙｰﾂ.お菓子

　　○　54.2kg

:12/04/20 07:40 :SH01B :IS8cKUVw

　夜ﾎｯｹﾌﾗｲ.ｻﾗﾀﾞ
　　　炊き込みご飯
　　　たくあん

　　　　　54.7kg

:12/04/20 23:12 :SH01B :IS8cKUVw

　朝ｺｰﾝﾌﾚｰｸ.ｽｰﾌﾟ
　昼ｵﾑﾗｲｽ
　間お菓子
　夜つまみぐい

　　○　54.7kg

:12/04/21 21:59 :SH01B :RIB2xuzE

　朝お菓子

:12/04/22 09:46 :SH01B :sBmQrzys

　昼お好み焼き
　　　食べ放題*ﾟ
　夜パン

　　△ 55.2kg

:12/04/23 07:58 :SH01B :3O9cJZ.M

　朝ｺｰﾝﾌﾚｰｸ.豆乳
　昼ﾌﾙｰﾂ

　　○　54.4kg

:12/04/23 07:59 :SH01B :3O9cJZ.M

　夜串揚げ.ﾊﾟｽﾀ
　　　お煎餅.お菓子

　　　　　54.4kg

:12/04/23 21:27 :SH01B :3O9cJZ.M

　朝ｺｰﾝﾌﾚｰｸ.ﾎﾟﾃﾄ.豆乳
　昼ﾌﾙｰﾂ

　　○　 　　53.6kg

:12/04/24 07:36 :SH01B :fp0Tt01U

　間煎餅.お菓子
　夜ﾊﾑｶﾂ.ｷｬﾍﾞﾂ.ｱｲｽ

　　　　　　54.3kg

:12/04/24 21:48 :SH01B :fp0Tt01U

　朝ﾊﾑｶﾂ.ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
　昼ﾌﾙｰﾂ.お菓子
　夜餃子.ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ

　　 ○　53.9kg
　　　　 　54.4kg

:12/04/25 22:01 :SH01B :lnErlKpE

　朝ｺｰﾝﾌﾚｰｸ.餃子
　昼ﾌﾙｰﾂ.お菓子

　　 △　53.6kg

:12/04/26 07:41 :SH01B :Zgenv.xI

　夜ご飯.肉巻きｱｽﾊﾟﾗ

　　　　　　　54.6kg

:12/04/26 21:44 :SH01B :Zgenv.xI

　朝ｺｰﾝﾌﾚｰｸ.ﾊﾟﾝ
　昼ﾌﾙｰﾂ.ｻﾗﾀﾞ

　　　○

:12/04/27 10:05 :SH01B :V388C/Zo

　撮影あるのに
　太ったよねー

　今日.明日で
　巻き返すしかないっ

:12/04/30 07:38 :SH01B :jFri.6VA

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