:12/06/19 19:17 :N05B :z7y3aP56

:12/06/19 19:17 :N05B :z7y3aP56

お疲れ様
雨すごいねぇ
早く治まってほしいね
ｱｲｽが本当に美味しい季節に
なったよ

今日は残業で実家でご飯
だったからｱｲｽ食べなかった
けど家だったら確実(笑)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/06/19 21:05 :F02B :GCO4Vyac

:12/06/19 23:32 :N05B :z7y3aP56

起きてから
＊お水１

:12/06/20 11:31 :N05B :kXPmOA.E

お墓参り行ってきた

さっき帰宅して
＊グルト１
＊ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟ１
＊オロナミンＣ

午後は授業参観
夜はママさん逹と宴会Ｗ

調整して水分しっかりとらなきゃ

:12/06/20 11:34 :N05B :kXPmOA.E

二の腕と腹筋が筋肉痛

背中？肩甲骨らへんも筋肉痛Ｗ

反復浴と半身浴しましよ

:12/06/20 11:35 :N05B :kXPmOA.E

:12/06/20 14:58 :N05B :kXPmOA.E

お昼ごはん？
＊パリッテ
＊アイスコーヒー(無糖)

:12/06/20 14:59 :N05B :kXPmOA.E

授業参観プールで
なんかつまらなかったＷ

今から宅の洗濯物

5時半にはママさんの彼氏宅行かなきゃ
ハードすぎよ(´ω｀)

:12/06/20 15:01 :N05B :kXPmOA.E

やっと３回で終わるＷ

しっかし休みなんだからやれよなー(＿＿;)

あと１時間か…
干したらゆっくりしよ

:12/06/20 16:25 :N05B :kXPmOA.E

:12/06/20 16:29 :N05B :kXPmOA.E

お疲れ様

りぃこﾁｬﾝは宴会中かな
私も今日はこれから晩酌〜
今日はﾎﾞｰﾅｽだったから
私のおごり(笑)
っていっても宅飲みだけど

楽しんでねｯｯ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/06/20 21:43 :F02B :SqAfru6c

:12/06/20 22:49 :N05B :kXPmOA.E

お疲れ様
宴会でこき使われるの
せっかくのお酒も台無し
だよね
お酒は楽しくｽﾄﾚｽ発散として
飲みたいよね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/06/21 00:18 :F02B :FkQMo262

朝
＊レモンティー




食欲すらでない(＿＿;)
しかもシフトも出てない…
なんなのよー

:12/06/21 09:20 :N05B :rHcFvz5w

お昼ごはん
＊海鮮丼(鮪と金目)
＊もずくスープ
＊Ｒー１飲むヨーグルト
＊お水

:12/06/21 13:36 :N05B :rHcFvz5w

:12/06/21 13:37 :N05B :rHcFvz5w

あと１時間がんばろ

いつ休みなんだろ…
憂鬱だわ〜Ｗ

:12/06/21 16:48 :N05B :rHcFvz5w

:12/06/21 17:57 :N05B :rHcFvz5w

後で買い出ししなくちゃ

少しのんびりしよ

:12/06/21 18:17 :N05B :rHcFvz5w

:12/06/21 21:45 :N05B :rHcFvz5w

:12/06/21 21:47 :N05B :rHcFvz5w

:12/06/21 21:48 :N05B :rHcFvz5w

お疲れ様

本当にお酒は楽しく
ぱぁ〜ｯｯと飲みたいよね

りぃこﾁｬﾝの晩酌ﾒﾆｭｰは
今日も美味しそ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/06/21 22:18 :F02B :FkQMo262

再び晩酌Ｗ
＊プレミアムモルツ１
＊おくらのお浸し
＊ウインナー２
＊チーズ

もう寝よう(^ω^)


明日は雨のウォーキング

:12/06/21 23:25 :N05B :rHcFvz5w

おはよー

最低限の事しかやってないよ
仕事中も動かないし全然
足りない位だよー
りぃこﾁｬﾝは今日はｳｫｰｷﾝｸﾞ
なのかな
気をつけてね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/06/22 07:09 :F02B :4hwdTbac

:12/06/22 08:44 :N05B :MN6idVL6

:12/06/22 08:45 :N05B :MN6idVL6

朝ごはん
＊明太キュウリ巻き1/2
＊五目いなり１
＊ウインナー1/2
＊もずく酢
＊お水


２回

:12/06/22 09:55 :N05B :MN6idVL6

コロコロマシーン25回
後ろ腕立て40回
脚パカ30回

雨が凄い(＿＿;)
こんな日の遅番は最悪

:12/06/22 09:56 :N05B :MN6idVL6

お昼ごはん


あまりお腹すいてない

20時までがんばるぞ！

[jpg/23KB]
:12/06/22 13:25 :N05B :MN6idVL6

:12/06/22 20:15 :N05B :MN6idVL6

あー疲れた
明日は15時上がりだから
頑張らなきゃね

:12/06/22 20:15 :N05B :MN6idVL6

:12/06/22 21:01 :N05B :MN6idVL6

:12/06/22 21:06 :N05B :MN6idVL6

お疲れさま

ｳｫｰｷﾝｸﾞもなかなか楽しい
もんだね
りぃこﾁｬﾝ雨の日でもｳｫｰｷﾝｸﾞ
凄いよｯｯ

私も今日は晩酌だよ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/06/22 21:27 :F02B :4hwdTbac

起きてから
＊お水１

朝ごはん
＊マカダミアナッツのシナモンパン1/3
＊脂肪０ブルーベリーヨーグルト
＊お水


今日は15時上がりだから
嬉しい

:12/06/23 08:22 :N05B :ahIu0vPM

:12/06/23 08:26 :N05B :ahIu0vPM

おはよー
今日は三輪車で公園に
来てるよ〜
涼しいから気持ちいい
山は滑りやすいから
ちょっと大変だよね
でもりぃこﾁｬﾝ凄い
公園に来ても子どもは
１人で遊びまくってるから
私なんてﾍﾞﾝﾁでお菓子
食べちゃってる(笑)

:12/06/23 11:03 :F02B :GpLzUcKA

ごめんね貼り忘れ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/06/23 11:04 :F02B :GpLzUcKA

[jpg/27KB]
:12/06/23 12:42 :N05B :ahIu0vPM

寒くなったり暑くなったりで
調整難しいよね

娘ﾁｬﾝお大事にね

りぃこﾁｬﾝのﾀｲｶﾚｰ美味しそ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/06/23 14:04 :F02B :GpLzUcKA

:12/06/23 15:57 :N05B :ahIu0vPM

仕事終わって
宅の洗濯物畳んだら余計疲れた(＿＿;)

月曜日の休みはゆっくりしたいな(^ω^)
久々になんの予定もない

:12/06/23 16:19 :N05B :ahIu0vPM

無印かぁ
見てみるね

今日は彼と飲みに行くから
また解禁日になっちゃいそ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/06/23 17:59 :F02B :GpLzUcKA

:12/06/23 20:59 :N05B :ahIu0vPM

ストレッチ
腹筋50回
脚上げ腹筋40回
後ろ腕立て40回
背筋30回
腰捻り左右60回
ウエスト捻り120回
小顔体操

あっつい

:12/06/23 21:11 :N05B :ahIu0vPM

[jpg/33KB]
:12/06/23 23:40 :N05B :ahIu0vPM

:12/06/24 00:03 :N05B :UqbdiXSs

朝ごはんなし

＊コーヒー微糖

だけどスッキリしない(´ω｀)

:12/06/24 09:12 :N05B :UqbdiXSs

お昼ごはん
写メプラス
＊ドーナツ風パン２
賞味期限今日までだったから食べたＷ

食べすぎて若干気持ち悪い(-ω-)

[jpg/30KB]
:12/06/24 12:26 :N05B :UqbdiXSs

仕事中
＊お水

２回


さー帰ろう(^ω^)
歌丸に会えないのが残念Ｗ

:12/06/24 18:13 :N05B :UqbdiXSs

:12/06/24 21:21 :N05B :UqbdiXSs

＊チューハイ１
＊ブラックコーヒー


明日は晴れるかな？
ウォーキングすっぞ

:12/06/24 22:56 :N05B :UqbdiXSs

:12/06/24 23:50 :N05B :UqbdiXSs

:12/06/25 09:55 :N05B :zYHT8z32

朝ごはん
＊トースト６枚きり１
＊目玉焼き
＊トマト３つ
＊トマトと玉ねぎのスープ
＊低脂肪牛乳
＊ブラックコーヒー

:12/06/25 09:56 :N05B :zYHT8z32

せっかくの休みが雨
これはゆっくりしろって
意味なのかな？Ｗ

痩せ期も終わったし
焦らず地道に頑張らなきゃね(^ω^)

:12/06/25 10:04 :N05B :zYHT8z32

が見るからに痩せてきて危機感じる
やぱ皮下脂肪女に比べたら少ないから痩せやすいのかな？

体重と体脂肪は対して減らないのにウエスト８�aも減って腹筋うっすら…

あたしこんなに頑張ってるのにってたまに凹む…

:12/06/25 11:34 :N05B :zYHT8z32

反復浴１セット
45分から半身浴なう


2時におうち出るしたくしなくちゃ

:12/06/25 11:46 :N05B :zYHT8z32

朝作ったトマトと玉ねぎのスープ余ってるから
お昼に食べよう(^ω^)


昨日のほこたて見て45歳で腹筋割れてて憧れた

継続は力なりってまさに証明してたな〜

:12/06/25 11:49 :N05B :zYHT8z32

:12/06/25 11:50 :N05B :zYHT8z32

めさくさあついＷ

あと5分で上がります

:12/06/25 11:56 :N05B :zYHT8z32

お昼ごはん
＊おにぎり１
＊ブタメン170�`�i
＊お水


炭水化物ばっかＷ

:12/06/25 13:37 :N05B :zYHT8z32

買い出しにいっちきま

後で筋トレしよ(^ω^)

:12/06/25 13:57 :N05B :zYHT8z32

:12/06/25 15:32 :N05B :zYHT8z32

:12/06/25 17:08 :N05B :zYHT8z32

ちょっとお昼寝？しちゃおうっとＷ

:12/06/25 17:21 :N05B :zYHT8z32

お疲れ様
ごめんね〜子どもが41℃の
熱出ちゃったりでﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
しちゃった
さっきも嘔吐しちゃって…
でもそれですっきりした
みたい
彼とも色々あってさ、
今連絡すら取ってない…
やっぱり私達は駄目なのかも…
でも子どもにそんな姿
見せたくないし明るく
振る舞って看病に
専念してる
だって子どもがやっぱり
大事だって思えたから
だから大丈夫
って心配かけるよーな事
ばっかり言ってごめんね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/06/25 20:04 :F02B :f7/NHZxM

色々お酒飲むと
言い合っちゃってね…
あぁ…これが溜まってた本音
だって
私は赤ちゃんの事とか
納得出来てないんだって…
彼は私の親を夜中なのに
呼び出そうとするし、
私は彼の親にすら会った事
ないからもちろん連絡しようも
ないし、すぐ私の親ばかり
巻き込もうとするのが大嫌い。
何かつかれちゃったよ。
今は全く連絡取ってないし
もうこれで終わりかと
思うとこの３年は何だった
のかなって…
本当に考えたくない。
でも子どもが苦しんでるのに
私が悲しい顔しちゃ駄目だって
気を張ってるよ
子どもには関係ないし
むしろ振り回してごめんねの
気持ちでいっぱいだよ…
長々ごめんね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/06/25 22:17 :F02B :f7/NHZxM

:12/06/25 23:05 :N05B :zYHT8z32

:12/06/26 08:00 :N05B :wZGr5AZ6

風邪みたいで病院〜
あたしも移らないように
うがい手洗い強化しよ

:12/06/26 09:14 :N05B :wZGr5AZ6

[jpg/26KB]
:12/06/26 13:02 :N05B :wZGr5AZ6

スッキリしない(-ω-)


偏頭痛するし、体だるい

は扁桃腺腫れてるし
口腔ヘルペスがまた出てる
ストレスかな？


あたしは生理前だからって思おうＷ

しかしなぜヘルペス移らないのか不思議

:12/06/26 13:26 :N05B :wZGr5AZ6

明日はまた休みだから
ゆっくり体休めよ

:12/06/26 13:26 :N05B :wZGr5AZ6

仕事中
＊お水

:12/06/26 18:09 :N05B :wZGr5AZ6

こゆ時に限ってママさんいないんだよね(-ω-)

昨日まで家にいたのに…

はあ
帰宅してシャワー浴びて
買い出ししてにご飯作らなきゃ
明日は病院に付き添いだし

:12/06/26 18:10 :N05B :wZGr5AZ6

＊１本満足バー190�`�i


夕飯は冷奴にさつま揚げ

さつま揚げ賞味期限近いし
茄子の味噌汁もあったわ…

:12/06/26 18:53 :N05B :wZGr5AZ6

お疲れ様

私も弱いよ
強がってるだけだと思う
好きだけど好きだけぢゃ
駄目だって彼に何度も
言われてた結果だよね…
もぅ今は連絡すらこないし
でもｳｼﾞｳｼﾞもしてらんないから
ただ必死に生活してる
心配かけてごめんね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/06/26 21:22 :F02B :V93KhjZs

夕飯
＊冷奴
＊さつま揚げ３つ
＊鮪の刺身２切れ
＊お水


今日は早めに寝よう

:12/06/26 22:08 :N05B :wZGr5AZ6

＊ヤクルトハーフ１

明日はスッキリしたい

:12/06/26 22:55 :N05B :wZGr5AZ6

:12/06/27 16:27 :N05B :kaPCb4U.

お昼ごはん
＊納豆ぶっかけうどん1/2
＊天ぷら1/2づつ(南瓜、ちくわ、いか)
＊お水

:12/06/27 16:28 :N05B :kaPCb4U.

:12/06/27 16:29 :N05B :kaPCb4U.

夕飯
＊カルビ２
＊ロース１
＊サラダ
＊カニ半脚
＊お水

:12/06/27 22:19 :N05B :kaPCb4U.

朝ごはん
＊十六雑穀おにぎり１
＊Ｒ―１飲むヨーグルト
＊お水

:12/06/28 12:41 :N05B :6L1WiUcU

お昼ごはん
＊冷やし担々麺
＊野菜ジュース
＊チョコ10こ


喉がいたーい(´ω｀)
咳出ないし、熱もないから大丈夫だな(^ω^)

薬も飲んでるし

:12/06/28 12:43 :N05B :6L1WiUcU

:12/06/28 18:17 :N05B :6L1WiUcU

明日は給料日
嬉しいよーな微妙Ｗ

:12/06/28 18:18 :N05B :6L1WiUcU

反復浴１セット

天ぷらママンに貰ったから宅にお裾分け

ついでに空手の師範から
ドイツのお土産でチョコＷ

１つ食べたけど
ん〜お口に合いません

:12/06/28 18:59 :N05B :6L1WiUcU

:12/06/28 20:27 :N05B :6L1WiUcU

お疲れ様

色々あったよ
彼が胃潰瘍になってて検査入院
してたり、１ヶ月前から
仕事場も引っ越ししてて
前の仕事場がもぬけのから
だった…
とりあえず昨日も話して
今日も少しだけﾒｰﾙしたけど
本当によく分かんない
しかも昨日から歯痛に
襲われて今日歯医者行ったら
右の上下の親知らず抜く事に
なって明日早速上を抜く
明後日も歯医者に消毒
行かなきゃだし歯医者三昧…
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:12/06/28 22:16 :F02B :4enWa93M

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:12/06/28 23:25 :N05B :6L1WiUcU

起きてから
＊お水１


ウォーキング30分

:12/06/29 09:54 :N05B :YUG.pENo

:12/06/29 09:56 :N05B :YUG.pENo

気持ちのモヤモヤが１つ晴れた
今日は遅番だけど頑張ろう(^ω^)

:12/06/29 10:48 :N05B :YUG.pENo

お昼ごはん
＊冷やし中華(ﾚﾀｽ沢山)
＊ポテトコロッケ１
＊マカロニサラダ
＊お水１


20時まで頑張らなきゃね

食べ過ぎたかな？Ｗ

:12/06/29 14:12 :N05B :YUG.pENo

曇ってきちゃったよ

:12/06/29 14:12 :N05B :YUG.pENo

:12/06/29 14:13 :N05B :YUG.pENo

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