暑い（；´д｀）
洗濯取り込むのも一苦労

:12/04/29 14:28 :SH08B :oPDbM1K6

今日は子供達と
午前中２時間午後１時間
散歩したよー

:12/04/29 17:09 :SH11C :ZQGrYIuk

ハニーローストカシューナッツチョコサンドクラッカー
りんごジュース

:12/04/29 17:09 :SH11C :ZQGrYIuk

dinner

鯖の塩焼き
ミートボール
玉子焼き
ミニトマト
味噌汁
ごはん
麦茶

:12/04/29 18:39 :SH11C :ZQGrYIuk

腹筋50
足上げ腹筋50
背筋50
足パカ50
おしり上げ50
二の腕50
腰回し左右50ずつ
ストレッチ

:12/04/29 20:37 :SH11C :ZQGrYIuk

お菓子
筍ごはん


ごはん
ゆで卵
焼き鳥
高野豆腐
牛乳

:12/04/29 23:00 :SH08B :oPDbM1K6

カーヴィーダンス↓

ウォーミングアップ
ダンスステップ�@
ダンスステップ�A
ストレッチ

:12/04/30 00:32 :SH11C :SRnAHKC6

夕方ちびﾁｬﾝ達と散歩してたら
偶然幼なじみに会った
彼女はまた痩せてキレイになってた
産後６ヶ月で2O�`以上
のDietに成功中

:12/04/30 01:08 :SH08B :NrTSRXAA

彼女を見て自分も
頑張らなきゃって思った
まずは1O�`は頑張らなきゃね

:12/04/30 01:09 :SH08B :NrTSRXAA

morning

特製朝ごはん
(ﾌﾙｸﾞﾗ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･きな粉･蜂蜜)
豆パン(つぶあん＆マーガリン)
野菜ジュース

:12/04/30 07:20 :SH11C :SRnAHKC6

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