(ひる)

もやしとキャベツ入りラーメン
筑前煮
水

:12/05/11 15:02 :SH11C :ZL62bZNc

()

チョコサンドクラッカー
ポリコーン
チーズビット
十六茶

:12/05/11 15:03 :SH11C :ZL62bZNc

*腹筋
*尻あげ
*腰まわし

:12/05/11 15:21 :SH08B :FeDM8fe2

カルピス

:12/05/11 15:47 :SH08B :FeDM8fe2

1６:3Oから散歩行こうとしてるけど
上の子がお昼寝始めちゃった
無理に起こすとグズるからなぁ
どぉしょぉかなぁ(.-`з-)

:12/05/11 15:54 :SH08B :FeDM8fe2

たまごボーロ

:12/05/11 17:29 :SH08B :FeDM8fe2

:12/05/11 18:19 :SH08B :FeDM8fe2

こつぶっこ･･3粒
ひとくちﾁｮｺｱｲｽ･･3粒

:12/05/11 18:52 :SH08B :FeDM8fe2

(よる)

ササミ大葉チーズ春巻
キノコとベーコンのサラダ
ごはん
十六茶

:12/05/11 19:25 :SH11C :ZL62bZNc

(カーヴィーダンス)
ウォーミングアップ
ダンスステップ�@
ダンスステップ�A
ストレッチ

腹筋40
足上げ腹筋40
足パカ40
二の腕40
背筋40
腰回し左右40ずつ
かかと上げ40
ハーフスクワット40

:12/05/11 20:29 :SH11C :ZL62bZNc

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