こつぶっこ･･3粒
ひとくちﾁｮｺｱｲｽ･･3粒

:12/05/11 18:52 :SH08B :FeDM8fe2

(よる)

ササミ大葉チーズ春巻
キノコとベーコンのサラダ
ごはん
十六茶

:12/05/11 19:25 :SH11C :ZL62bZNc

(カーヴィーダンス)
ウォーミングアップ
ダンスステップ�@
ダンスステップ�A
ストレッチ

腹筋40
足上げ腹筋40
足パカ40
二の腕40
背筋40
腰回し左右40ずつ
かかと上げ40
ハーフスクワット40

:12/05/11 20:29 :SH11C :ZL62bZNc

ごはん･･3口
うどん･･2口
ハンバーグ
ひとくちﾁｰｽﾞ･･3こ
胡瓜の漬物
牛乳

:12/05/11 20:54 :SH08B :FeDM8fe2

()

スティックチーズケーキ

:12/05/11 21:23 :SH11C :ZL62bZNc

昨日も今日もが出ない

:12/05/11 21:25 :SH11C :ZL62bZNc

//ちーちゃん

待ってるねー

:12/05/11 22:04 :SH11C :ZL62bZNc

//もこちゃん

停滞期かなぁー
単なる食べ過ぎな気が(笑)

昨日も今日もがないのー
下っ腹更にぽっこりだよ

:12/05/11 22:10 :SH11C :ZL62bZNc

:あいちゃん

きっと停滞期だょ
ここを乗り越えれば減ってくるょ

ないのは苦しいょね
出ないとその分重く感じるし
スッキリドカンと出て欲しいょね

:12/05/11 23:09 :SH08B :FeDM8fe2

ぉはょ

６3�`の壁はなかなかこえれない

:12/05/12 08:00 :SH08B :h8L5/g2M

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