大根の煮物
ｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ


BLACK/ﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽﾊﾞｰ

:12/05/24 22:09 :SH08B :e2YkpqWk

ぉはょ
今日もごはんの前にお散歩中

:12/05/25 07:34 :SH08B :ZnJPScPM

あさごはん

ロールパン(ツナ･たまご)
フルーツグラノーラ
(ヨーグルト･黒ごまきな粉･蜂蜜)
バナナ
ぶどう
コーヒー

今日は旦那が休みー
そして給料日だわ

:12/05/25 08:23 :SH11C :wxUou.hs

//もこちゃん

おはよー
復活したよ〜今日は元気
今日は旦那が休みだし給料日だから
どこかお出掛けかなー？
って期待して化粧したけど今の所
特に何も言われなーーい(笑)
最近食べすぎだから調整するはずが
朝から食べ過ぎたよねー
本当に学習能力がないわー

:12/05/25 08:39 :SH11C :wxUou.hs

卵かけごはん
トースト(苺ｼﾞｬﾑ&ﾏｰｶﾞﾘﾝ)
ﾐﾆドラ焼き
牛乳
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
炭水化物ばっかり
食べ過ぎちゃったょ
最近をがっつり食べ過ぎだなぁ

:12/05/25 09:15 :SH08B :ZnJPScPM

:あいちゃん

ぉはょぉ
復活出来てょかったぁ
体調悪いのは辛いもんね

お休み&給料日ならきっと
お出かけのお誘いがあるかもね

もこも朝からがっつり食べ過ぎ
満腹まで食べてるょ(-"ﾛ-)
朝から散歩に行った意味が全くないょね

:12/05/25 09:38 :SH08B :ZnJPScPM

//もこちゃん

炭水化物って脂肪燃やしたり代謝を
上げるのに必要だから摂取して
いいんだよ〜(^^)
炭水化物よりも脂質や塩分を
減らした方がいいみたいだよ!!

あとはやっぱ筋トレとかで筋肉を
つける→代謝を上げる→脂肪燃える
な感じみたいだね
でも美味しいものは大概ダイエットの
敵だけどたまには食べたいよねー

なんか今日スーパーしか行かなそう
化粧しなくてもよかったわ(笑)

:12/05/25 10:14 :SH11C :wxUou.hs

みかんゼリー

:12/05/25 10:45 :SH08B :ZnJPScPM

:あいちゃん

はっ(*´･ω･)φそぅなんだね
脂質&塩分を減らすのが
ぃぃんだね
炭水化物を減らしたらいいのかと
思ってたけど違うんだね
適量な食事制限での食事をして
筋トレして筋肉つけて代謝upが必要だね
本当美味しいものは大体敵だょね
我慢しすぎも良くないだろうから
たまにはストレス発散で


あらら
あいちゃんは普段は化粧しない？
もこは常にスッピンだけどね

:12/05/25 10:58 :SH08B :ZnJPScPM

娘ﾁｬﾝお昼寝から目覚めたら
大好きな雨が降ってて
昼飯そっちのけで庭で遊び中

ごはん食べないのか〜

:12/05/25 12:49 :SH08B :ZnJPScPM

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