:あいちゃん
ぉはょ
実家は楽しめたみたいで
よかったぁ(｡･･ﾊ)+
もこは体重変化があまりなくて
少し病み中(-"ﾛ-)
また頑張ろうね

:12/06/12 08:01 :SH08B :3cOHJ8.o

トースト(６枚切)[]苺ｼﾞｬﾑ&ﾏｰｶﾞﾘﾝ･･1.5枚
ﾐﾆマドレーヌ･･1こ
昆布おにぎり
カスタードバニラヨーグルト
牛乳

:12/06/12 08:32 :SH08B :3cOHJ8.o

もこちゃん

おはよー
実家楽しかったよー
早くもまた帰りたいよ〜

もこちゃんは朝に炭水化物と糖質を
ちょっと摂りすぎかも知れないよ？
朝は好きなものって私も思ってたけど
長い時間食べなかった後の食事だから
吸収がいいんじゃないかな？と思って
私は流行りのグリーンスムージーを
朝ごはんにするようにしたら肌も
お通じも調子がいいし食べ過ぎても
前みたいにどーんとは増えなくなった
間食はしてるし外食もしてるから
増えなくても減りもしないけど(笑)
もし家にミキサーがあって果物が
嫌いじゃなかったらちょっと
試してみない？(^^)

:12/06/12 10:05 :SH11C :2dTT1siA

:12/06/12 13:01 :SH11C :2dTT1siA

:あいちゃん

やっぱり炭水化物&糖質
摂りすぎだよね
最近は朝お腹いっぱいまで
食べちゃってるのもいけないね

グリーンスムージー？?
果物は大好きだし興味あるd(н･｡ﾐ
でもミキサーがない

:12/06/12 15:39 :SH08B :3cOHJ8.o

:あいちゃん

とりあえず明日の朝から
炭水化物&糖質の摂りすぎに
注意することから変えてみるね
指摘してくれてありがとう

:12/06/12 15:48 :SH08B :3cOHJ8.o

(ｽﾃｰｷｶﾞｽﾄ)
おろしポン酢チキンステーキ
カレーライス
かき氷
烏龍茶

:12/06/12 16:07 :SH08B :3cOHJ8.o

:12/06/12 17:17 :SH11C :2dTT1siA

:12/06/12 20:35 :SH11C :2dTT1siA

(16:OO頃)
シュガーブレッド?(←名前忘れた)･･1/2
クーリッシュ(ﾊﾞﾆﾗ)･･3口

(18:OO頃)
クッキー･･4枚

:12/06/12 20:44 :SH08B :3cOHJ8.o

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