dinner

鯖の塩焼き
ミートボール
玉子焼き
ミニトマト
味噌汁
ごはん
麦茶

:12/04/29 18:39 :SH11C :ZQGrYIuk

腹筋50
足上げ腹筋50
背筋50
足パカ50
おしり上げ50
二の腕50
腰回し左右50ずつ
ストレッチ

:12/04/29 20:37 :SH11C :ZQGrYIuk

お菓子
筍ごはん


ごはん
ゆで卵
焼き鳥
高野豆腐
牛乳

:12/04/29 23:00 :SH08B :oPDbM1K6

カーヴィーダンス↓

ウォーミングアップ
ダンスステップ�@
ダンスステップ�A
ストレッチ

:12/04/30 00:32 :SH11C :SRnAHKC6

夕方ちびﾁｬﾝ達と散歩してたら
偶然幼なじみに会った
彼女はまた痩せてキレイになってた
産後６ヶ月で2O�`以上
のDietに成功中

:12/04/30 01:08 :SH08B :NrTSRXAA

彼女を見て自分も
頑張らなきゃって思った
まずは1O�`は頑張らなきゃね

:12/04/30 01:09 :SH08B :NrTSRXAA

morning

特製朝ごはん
(ﾌﾙｸﾞﾗ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･きな粉･蜂蜜)
豆パン(つぶあん＆マーガリン)
野菜ジュース

:12/04/30 07:20 :SH11C :SRnAHKC6

//もこちゃん

おはよー
昨日は暑かったね

子供と散歩したけど汗だく!!

筋トレとカーヴィーもしたのに
増えちゃったってゆう…(笑)

でも運動やらストレッチして
気持ち良かったしスッキリするし
地道に頑張るしかないよねー

お友達凄いね!!
一人目かな？母乳かな？
でも色々努力してるんだろね

:12/04/30 07:25 :SH11C :SRnAHKC6

:12/04/30 07:35 :SH11C :SRnAHKC6

ぉはょ

６4.７�`

:12/04/30 08:07 :SH08B :NrTSRXAA

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