Ａiさん

よろしくお願いします

153cm★64.4kg
目標は40kg
27才です

:12/05/01 21:07 :P07B :3/TDjqV.

:chi-ｻﾝ

ちびﾁｬﾝ達は何才なの？
タメ口でみんなで仲良く
頑張ろうね｡･･b)b


:あいちゃん

おかえりぃ
そっかぁ
息子ｸﾝも楽しめてよかったね
男の子はﾌﾟﾗﾚｰﾙとか
好きそうだょね

:12/05/01 21:24 :SH08B :eS18Cj9o

ヒレカツ
ハムカツ
チキンナゲット
ポテトサラダ
キャベツの千切り
砂肝
麦茶
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食べ過ぎたぁ(-"ﾛ-)

:12/05/01 21:25 :SH08B :eS18Cj9o

牛乳

:12/05/01 21:32 :SH08B :eS18Cj9o

からやっと連絡あって
今仕事終わったって
眠気と闘いながら間食しちゃった


BLACK(ﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽﾊﾞｰ)

:12/05/02 01:34 :SH08B :PApikAOM

なんか超増えたー

しょっくー

:12/05/02 07:30 :SH11C :Upehqgk2

おはよー

じゃあため口で♪
もこちゃんとあいちゃんは
何歳なのー？
は上が１年生で
下が１才だよー(^^)

体重測る前に
朝ごはんたべちゃった

:12/05/02 07:42 :P07B :s23c.ho6

ぉはょ

:12/05/02 08:19 :SH08B :PApikAOM

:chi-ﾁｬﾝ

ぉはょ
もこは夏に3O歳になるょぉ

は上が♀1歳1Oヶ月で
下が♂もぉすぐ4ヶ月だょぉ

:12/05/02 08:26 :SH08B :PApikAOM

ふたりともおはよ

私は今年３１(笑)

子供は上の息子が２歳９ヶ月で
下の娘が明後日で７ヶ月だよー

天気悪くなるのにオムツを買いに
行かなきゃいけないなんてー

:12/05/02 08:46 :SH11C :Upehqgk2

紅茶とのホイップﾊﾟﾝ
牛乳

:12/05/02 08:52 :SH08B :PApikAOM

:あいちゃん

奇遇
もこも今日オムツの買い出し
天気悪い時はたくさんの荷物は
あまり持ちたくないよねぇ

:12/05/02 08:55 :SH08B :PApikAOM

lunch

(バーガーキング)
アボカドバーガー
ポテト少し
マテ茶

:12/05/02 13:16 :SH11C :Upehqgk2

手作りクッキー

:12/05/02 13:17 :SH11C :Upehqgk2

//もこちゃん

が降る前に帰って来れたよ
暇だからクッキー焼いたけど
diet中なのにダメじゃんね(笑)
しかも昼はファーストフードだし

:12/05/02 13:44 :SH11C :Upehqgk2

ざるうどん
冷奴
ポテト･･2本
ウインナー･･1/2本
苺アイス･･1口
ほうじ茶

:12/05/02 13:59 :SH08B :PApikAOM

:あいちゃん

降られなくてよかったね
もこは小雨のなか行ってきたよ

でも手作りすれば甘さとか
調節出来るし自分好みに出来るしね
もこもそのうち作ろうかなぁ

:12/05/02 14:06 :SH08B :PApikAOM

白桃ゼリー･･3口

:12/05/02 14:35 :SH08B :PApikAOM

ブラウニー
カフェオレ

:12/05/02 16:36 :SH11C :Upehqgk2

最近なんか毎日頭が痛い

:12/05/02 16:38 :SH11C :Upehqgk2

//もこちゃん

手作りするといかに市販品に
砂糖やらバターが大量に入ってるか
わかるからいいかも…

:12/05/02 16:39 :SH11C :Upehqgk2

夕飯いらないかも

:12/05/02 16:40 :SH11C :Upehqgk2

豆大福･･2口

:12/05/02 16:41 :SH08B :PApikAOM

:あいちゃん

そぉなんだょね
結構砂糖やﾊﾞﾀｰを使ったり
して作られてるんだよね

頭痛いの大丈夫？

:12/05/02 16:43 :SH08B :PApikAOM

//もこちゃん

最近はわりと毎日で
肩こりとかもあるんだろうけど
母乳だから薬は飲めないしさー
なんなのかなー
コンタクトあってないのかな
首辺りが今日は痛い

:12/05/02 16:50 :SH11C :Upehqgk2

:あいちゃん

なんなんだろうね
偏頭痛とかなのかな？
母乳だと具合悪くても薬が
飲めないから辛いんだよね

疲れるとかも関係するのかもね
休めるときは少しでも横になって
体に休息をあげるのもぃぃかもね

:12/05/02 17:10 :SH08B :PApikAOM

せっかく仲間に
入れてもらったのに
旦那がＧＷ中で
中々来れなくて
ごめんなさい

しかも休みだと
ついつい食べちゃう

:12/05/02 19:15 :P07B :s23c.ho6

けんちん汁
辛口チキンナゲット･･3こ
ブロッコリー
漬物
麦茶

:12/05/02 21:49 :SH08B :PApikAOM

:chi-ﾁｬﾝ

気にしないで大丈夫だょぉ
これるときで全然Oｋだし
旦那ｻﾝいるとなかなか
書き出来ないよね(´･х･｀)

:12/05/02 21:57 :SH08B :PApikAOM

けんちん汁
牛乳

ーーーーーーーーーーーーー
また食べて飲んぢゃった

:12/05/02 22:45 :SH08B :PApikAOM

腹筋40
足上げ腹筋40
足パカ40
お尻上げ40
二の腕40
背筋40
ストレッチ

:12/05/02 22:56 :SH11C :Upehqgk2

//chi-ちゃん

気にしないでー
育児に家事に忙しいしね
私もムラがあるからさ

:12/05/02 22:58 :SH11C :Upehqgk2

//もこちゃん

ありがとう
子供ら寝かしつけながら少し寝たら
ちょっと復活したよー
でも寝ちゃったからカーヴィーが
またまた出来なかったよ
とりあえず筋トレはした

:12/05/02 23:00 :SH11C :Upehqgk2

:あいちゃん

少しでも復活出来てよかった
疲れもあったのかもね

頭痛いときはあまり激しく
運動しちゃダメだょぉ
するなら軽めなものにしてね


もこは今日はﾁｮｺﾁｮｺ間食しちゃって
痩せる気あるのかってカンジ

:12/05/02 23:19 :SH08B :PApikAOM

dinner
(18:00)

手羽元の煮物
おくらめかぶ
キャベツとしめじの味噌汁

:12/05/02 23:21 :SH11C :Upehqgk2

//もこちゃん

４〜６日が旦那が休みだから
今のうちに運動しときたくて
私も間食してるから効果はイマイチ

でもやらないよりはマシだよね

また明日ねーおやすみ

:12/05/02 23:29 :SH11C :Upehqgk2

:あいちゃん

旦那ｻﾝ３連休なんだね
休み中はなかなか運動出来ないもんね
そぉだょね
やらないよりは全然マシだょぉ

うちは連休はなくいつもと
変わらないGWを過ごしそうだよ


また明日
おやすみなさい(´Ｑ`)｡oO

:12/05/03 00:25 :SH08B :KN466alw

:12/05/03 07:09 :SH11C :.On.Ng6g

(morning:)

クリームサンドフランスパン
いちご
きな粉蜂蜜ヨーグルト
カフェオレ

:12/05/03 07:41 :SH11C :.On.Ng6g

//もこちゃん

たぶんたまたまの３連休。
でも平日休みに慣れてる旦那は
祝日はどこも混むから親戚んちの
バーベキューと私のバレーの練習
だけで予定は終わる気がする
でも何もないよりいいか

:12/05/03 07:46 :SH11C :.On.Ng6g

:12/05/03 07:46 :SH11C :.On.Ng6g

ぉはょ
今日も朝からかぁ

:12/05/03 08:03 :SH08B :KN466alw

:あいちゃん

祝日の時は混んでるから
平日出掛けてると嫌になるんだよね

バーベキューはみんなですると
楽しくていいよね

うちは息子ｸﾝのお食い初めを
延ばしてたから日曜にする予定
後はお姉家族と会うくらいだなぁ

:12/05/03 08:24 :SH08B :KN466alw

BIG三角ﾊﾟﾝ(ﾁｮｺ)
プリン･･3口
牛乳
ーーーーーーーーーーーーーー
朝から娘にイライラ

:12/05/03 09:06 :SH08B :KN466alw

*腹筋
*ひねり腹筋
*ストレッチ
*尻あげ
*腰まわし

:12/05/03 11:19 :SH08B :KN466alw

(lunch:)

手羽元とキャベツの卵とじ丼
チョコ菓子
マテ茶

:12/05/03 12:25 :SH11C :.On.Ng6g

あさごはん

卵レタス
コ-ヒ-牛乳

:12/05/03 12:30 :P07B :RCfBbV5o

あいちゃんもこちゃん

ありがとー♪
来れる時はちょくちょく
来まーす

今から公園で
暴れてくるね笑

:12/05/03 12:32 :P07B :RCfBbV5o

けんちん汁
鯖の塩焼き
卯の花
中華くらげ･･1口
白身魚のフライ･･1切れ
牛乳

:12/05/03 13:16 :SH08B :KN466alw

:chi-ﾁｬﾝ

降ってないの？
気をつけて暴れて来てね

:12/05/03 13:21 :SH08B :KN466alw

:12/05/03 15:06 :P07B :RCfBbV5o

もこちゃん

ただいまー
下の子が眠たくて
愚図りだしたから帰宅

うちは降ってないよ

:12/05/03 15:08 :P07B :RCfBbV5o

(カーヴィーダンス)
ウォーミングアップ
ダンスステップ�@
ダンスステップ�A
ストレッチ

腹筋40
足上げ腹筋40
足パカ40
お尻上げ40
二の腕40
背筋40

:12/05/03 16:16 :SH11C :.On.Ng6g

子供達が昼寝してる間にやった

:12/05/03 16:17 :SH11C :.On.Ng6g

//もこちゃん

お食い初めかぁー
なんかあっという間だね

明日からは天気もいいみたいだし
３連休は暴飲暴食に気をつけなきゃ

:12/05/03 16:19 :SH11C :.On.Ng6g

:chi-ﾁｬﾝ

ぉかえりぃ
降ってないんだぁ
こっちは昼過ぎまで降ってたけど
今は止んで曇ってるから
これからお散歩に行こうか悩み中

:12/05/03 16:20 :SH08B :KN466alw

//ちーちゃん

ちーちゃんはどこに住んでるの？

ちなみに私は千葉県だよー

:12/05/03 16:20 :SH11C :.On.Ng6g

:12/05/03 16:21 :SH11C :.On.Ng6g

ハニーローストカシューナッツ
はちみつレモン

:12/05/03 16:34 :SH11C :.On.Ng6g

:あいちゃん

そぉなんだょぉ
もぉお食い初めなの

連休中いるとついつい
食べちゃうんだよね
明日からお姉家族が来るから
もこも暴飲暴食に気をつけなきゃ

:12/05/03 16:46 :SH08B :KN466alw

ｵﾗﾝｼﾞｰﾅ

:12/05/03 17:19 :SH08B :KN466alw

(dinner:)

レタスとハムとチーズのサラダ
野沢菜おやき風ミニパン
ﾌﾙｸﾞﾗ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･きな粉･蜂蜜を混ぜたの
マテ茶

:12/05/03 18:04 :SH11C :.On.Ng6g

ﾘﾌﾟﾄﾝ ﾐﾙｸﾃｨｰ

:12/05/03 19:18 :SH08B :KN466alw

大根の煮物
卯の花
ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ入り卵焼き
パセリ
ｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ
牛乳

:12/05/03 20:46 :SH08B :KN466alw

(カーヴィーダンス)
ダンスステップ�@
ダンスステップ�A

また旦那が早く帰って来た(笑)

:12/05/03 22:19 :SH11C :.On.Ng6g

ﾘﾌﾟﾄﾝ ﾐﾙｸﾃｨｰ(さっきの残り)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

:12/05/03 23:24 :SH08B :KN466alw

→〇

:12/05/03 23:32 :SH08B :KN466alw

(morning:)

レタスとハムとチーズのサラダ
シュガートースト/１０枚切を１枚
チョコ＆ホイップコッペパン/少し
ﾖｰｸﾞﾙﾄ･苺･ﾊﾞﾅﾅ･きな粉･蜂蜜混ぜたの
コーヒー

:12/05/04 07:27 :SH11C :1ff3dPs2

ぉはょ
今日は朝からいい天気

:12/05/04 07:56 :SH08B :D.fnsfTo

薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ･･3こ
牛乳

:12/05/04 08:27 :SH08B :D.fnsfTo

風邪気味なので
栄養ドリンク

:12/05/04 08:44 :SH11C :1ff3dPs2

ちびﾁｬﾝ達とお散歩･･2５分

:12/05/04 09:46 :SH08B :D.fnsfTo

ハニーローストカシューナッツ
マテ茶

:12/05/04 09:54 :SH11C :1ff3dPs2

ももゼリー･･５口

:12/05/04 10:25 :SH08B :D.fnsfTo

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

:12/05/04 11:36 :SH08B :D.fnsfTo

*腹筋
*尻あげ
*脚あげ
*腰まわし

:12/05/04 11:37 :SH08B :D.fnsfTo

ｻﾜｰｽﾞｸﾞﾐ(ﾖｰｸﾞﾙﾄ)･･4粒

:12/05/04 12:39 :SH08B :D.fnsfTo

(lunch:)

野菜ラーメン
チョコ菓子
マテ茶

:12/05/04 12:56 :SH11C :1ff3dPs2

チョコ

:12/05/04 13:22 :SH11C :1ff3dPs2

ごはん
目玉焼き
卯の花
ねぎま･･4本
鮪のお刺身
あさりの味噌汁
麦茶

:12/05/04 13:52 :SH08B :D.fnsfTo

ホットコーヒー

:12/05/04 14:58 :SH11C :1ff3dPs2

ピーナッツサンドクラッカー

:12/05/04 17:25 :SH11C :1ff3dPs2

ご飯の支度しながら
ポテト･･1O本以上
春雨サラダ･･５口

:12/05/04 19:20 :SH08B :D.fnsfTo

(dinner:)

野菜とツナのオムレツ
おくらめかぶ
ハムチーズ
味のり
ごはん

:12/05/04 20:33 :SH11C :1ff3dPs2

ポテト･･1O本以上
カニカマ天･･1本
竹輪&ﾊﾑ&ﾁｰｽﾞ&胡瓜巻き･･2こ
牛乳

:12/05/04 20:33 :SH08B :D.fnsfTo

腹筋40
足上げ腹筋40
足パカ40
お尻上げ40
二の腕40
背筋40
腰回し左右40

:12/05/04 20:35 :SH11C :1ff3dPs2

//もこちゃん

奇遇〜
私も夕飯にハムとチーズ食べた(笑)
うちはハムとチーズを重ねて
丸めただけだけどねー

:12/05/04 20:38 :SH11C :1ff3dPs2

:あいちゃん

ほんとだぁ
ハムとチーズって美味しいょね
たまに同じものが食卓に並んでるね

あいちゃん運動頑張ってるね
毎日ちゃんと継続してて
偉いなぁ(ﾊﾟ∀ﾟ)

:12/05/04 20:46 :SH08B :D.fnsfTo

ちびﾁｬﾝ達寝た
娘ﾁｬﾝは1９:2Oｺﾛ
息子ｸﾝはついさっき寝た
今日は何時まで寝てくれるのかなぁ

:12/05/04 21:00 :SH08B :D.fnsfTo

娘ﾁｬﾝはお昼寝しないと
夜寝るのが早い
お昼寝してると２1時過ぎだもんね

:12/05/04 21:37 :SH08B :D.fnsfTo

竹輪&ﾊﾑ&ﾁｰｽﾞ&胡瓜巻き･･3こ

ーーーーーーーーーーーーーーー
お腹すいて
さっき食べちゃった

:12/05/04 23:50 :SH08B :D.fnsfTo

こんばんわ

やっとのんびりタイム
うちは岐阜だよ

もこちゃんもあいちゃんも
体重減ってるね
私も頑張らなきゃ

２人の旦那さんは
ＧＷ中なの〜!?

:12/05/05 00:33 :P07B :bmNlUykc

//ちーちゃん

おはよー
うちの旦那さんは赤い日が休みって
わけではなくて仕事場のみんなと
交代交代だから休みバラバラ
たまたま今回は赤い日に３連休で
普段は３連休なんてほとんどないよ

てか岐阜なんだねー
知り合いが多治見市出身だよ
でも岐阜って結構広いよねー

:12/05/05 05:34 :SH11C :T6qUKSfE

:12/05/05 05:36 :SH11C :T6qUKSfE

//もこちゃん

おはよー
本当たまに同じの食べてるよねー(笑)

運動は今のところは続いてるね
回数多いと面倒臭くなりやすそう
だから微妙に40ずつとかで…
筋力つくと代謝が上がるから
頑張って続けていきたいなー
代謝上がると寝てる時もエネルギーを
するみたいだからねー

:12/05/05 05:41 :SH11C :T6qUKSfE

:12/05/05 05:42 :SH11C :T6qUKSfE

:ちーちゃん

ぉはょ
ちーちゃんは岐阜なんだぁ
もこは山梨だょぉ

はほとんど連休はないんだぁ
だからカレンダー通りには全然
休めないんだょ

:12/05/05 07:44 :SH08B :BcPbBAKM

:あいちゃん
ぉはょ

運動は続けてけば絶対
成果は出てくるもんね
回数多くしても続かないと意味が
なくなっちゃうしね
少ない回数でも続けることに
きっと意味があるんだよねd(н･｡ﾐ

:12/05/05 07:54 :SH08B :BcPbBAKM

今日は午後から
お母さんの実家に行く予定
は仕事だけどね

:12/05/05 08:00 :SH08B :BcPbBAKM

３


�`

:12/05/05 08:00 :SH10C :QS4D8qGQ

(morning:)

ミニおにぎり/２つ
玉子焼き/２つ
きな粉蜂蜜ヨーグルト
ブラウニー
栄養ドリンク
麦茶

:12/05/05 08:30 :SH11C :T6qUKSfE

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