カレーライス
から揚げ･･3
春巻･･1
ｴﾉｷ･玉葱･ﾜｶﾒの味噌汁
麦茶

:12/05/07 13:25 :SH08B :WkPboneE

→△

:12/05/07 13:28 :SH08B :WkPboneE

塩豆大福
ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ

:12/05/07 18:07 :SH08B :WkPboneE

lunch

茸とベーコンの和風パスタ
コーラ



パイの実
おせんべい
コーヒー
缶コーヒー

dinner

お寿司
メンチカツ
チョコ菓子
麦茶

:12/05/07 18:10 :SH11C :o63CNDhA

//もこちゃん

私も体重がゆるやかに戻り中(笑)
なんかもう産後７ヶ月なのにヤバい

別に暴飲暴食してないのにな〜って
思うんだけど違うのかなー？
体質とかもあるんだろうけどさ

上の子の時は今より頑張らずに
産後20�s近く痩せたのになぁ

:12/05/07 19:25 :SH11C :o63CNDhA

//ちーちゃん

なんかねー
三十路になったとたんに弱った(笑)
体力的にも肉体的にも衰えたみたい

バレーは中学からずっとやってるし
大好きなスポーツだからバレーで
疲れるのだけは大丈夫なんだ
だから本当はやれるならもっと
やりたいんだけどなかなかね

:12/05/07 19:29 :SH11C :o63CNDhA

(カーヴィーダンス:)

ウォーミングアップ
ダンスステップ�@
ダンスステップ�A
ストレッチ

:12/05/07 21:45 :SH11C :o63CNDhA

腹筋40
足上げ腹筋40
足パカ40
お尻上げ40
二の腕40
背筋40
腰回し左右40ずつ

:12/05/07 22:02 :SH11C :o63CNDhA

おやすみなさーい

:12/05/07 22:03 :SH11C :o63CNDhA

お寿司
イカ焼き
アスパラガス
牛乳


ﾘﾌﾟﾄﾝﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨｰ

:12/05/07 23:46 :SH08B :WkPboneE

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