ずっしりおさつスティック
食パン
調整豆乳

:12/05/21 08:02 :SH08B :ok8YEbNg

:あいちゃん

ぉはょぉ
金環日食はで見た
丁度ちびﾁｬﾝ達がグズってたから
肉眼で見ちゃったんだ
綺麗に見えた？目は大丈夫かな？

ぅん
当分は出費が増えるけど仕方ない
治さないとまた後が大変だしね


あいちゃん体重減ったね
もこは全然ダメだぁ
今日も頑張ろうね

:12/05/21 08:31 :SH08B :ok8YEbNg

白桃ゼリー
ーーーーーーーーーーーーー
最近娘ﾁｬﾝのお気に入り

:12/05/21 09:23 :SH08B :ok8YEbNg

ごはん
納豆
味のり
ｼﾞｬｶﾞｲﾓ&ﾍﾞｰｺﾝ&ﾋﾟｰﾏﾝの炒め
胡瓜の漬物
ポテト
豆腐とﾜｶﾒの味噌汁
牛乳

:12/05/21 13:10 :SH08B :ok8YEbNg

:12/05/21 14:24 :SH11C :mBw3Gbro

みぞれかき氷

:12/05/21 14:54 :SH08B :ok8YEbNg

:12/05/21 16:02 :SH11C :mBw3Gbro

お菓子数種
ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨｰ

:12/05/21 17:13 :SH08B :ok8YEbNg

:12/05/21 18:40 :SH11C :mBw3Gbro

ふりかけごはん･･ちびの残り
きんぴらごぼう
胡瓜の漬物

:12/05/21 19:35 :SH08B :ok8YEbNg

ピノ(ﾀﾞﾌﾞﾙｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ)

:12/05/21 21:45 :SH08B :ok8YEbNg

カーヴィーダンス

ロングブレス

骨盤枕

腹筋20
お尻上げ20
足上げ腹筋20
足パカ20
二の腕20
背筋40
かかと上げ20
ハーフスクワット20

ストレッチ

:12/05/21 22:22 :SH11C :mBw3Gbro

*ストレッチ

*腹筋
*尻あげ

:12/05/21 22:48 :SH08B :ok8YEbNg

ぉはょ
今日は歯医者の予定

:12/05/22 06:58 :SH08B :0fx3E5Z6

調整豆乳

:12/05/22 07:39 :SH08B :0fx3E5Z6

→△

:12/05/22 07:41 :SH08B :0fx3E5Z6

卵かけごはん
牛乳

:12/05/22 07:57 :SH08B :0fx3E5Z6

:12/05/22 08:08 :SH11C :K9Kwv4OA

:12/05/22 13:26 :SH11C :K9Kwv4OA

:12/05/22 13:27 :SH11C :K9Kwv4OA

バイキング

:12/05/22 14:07 :SH08B :0fx3E5Z6

:12/05/22 15:19 :SH11C :K9Kwv4OA

じゃがりこ･･数本
醤油ラーメン･･お椀１

ーーーーーーーーーーーーー
変な時間にラーメン
食べちゃったよ

:12/05/22 17:36 :SH08B :0fx3E5Z6

:12/05/22 18:59 :SH11C :K9Kwv4OA

ふりかけごはん･･ちびの残り2口
天ぷら
(南瓜･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ･ｱﾗｽｶ)
ーーーーーーーーーーーーーーーー
天ぷら食べたら
油で気持ち悪い(=_=�V
量はあまり食べてないんだけど

:12/05/22 19:49 :SH08B :0fx3E5Z6

カーヴィーダンス

:12/05/22 21:39 :SH11C :K9Kwv4OA

ぉはょ
なかなか減らないなぁ

:12/05/23 06:55 :SH08B :akwqf3GE

なんか増えたしー

:12/05/23 07:45 :SH11C :LI/oxINs

ずっしりおさつスティック
ﾐﾆマドレーヌ･･ちびの残り
納豆ごはん
味のり
調整豆乳
牛乳
ーーーーーーーーーーーーーー
朝から食べ過ぎだ

:12/05/23 08:20 :SH08B :akwqf3GE

:12/05/23 08:39 :SH11C :LI/oxINs

//もこちゃん

おはよ
なんかまた増えて来たよ
昨日は旦那が休みで夕飯を
普通に食べちゃったからかな？

今日は電車に乗って友達のに行くよ
天気良くてよかったわー
うち最寄り駅まで遠いから天気が
悪いと電車に乗るとき困るんだー

:12/05/23 08:42 :SH11C :LI/oxINs

:あいちゃん
ぉはょ

もこも増えてきた
なかなか思うょぉには減らないね

天気がいいからお出かけ日和だね
そっかぁ
駅遠いと行くまでが
大変だもんね
今日は暑くなりそうだから
出掛けるときは熱中症に注意してね
楽しんで来てね(ω.ﾉ"

:12/05/23 09:45 :SH08B :akwqf3GE

たっぷりプリン
白桃ゼリー･･･ちびの残り

:12/05/23 10:05 :SH08B :akwqf3GE

ハンバーグ
目玉焼き
ブロッコリー&トマト
キャベツの千切り
天ぷら(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ)
牛乳

:12/05/23 14:52 :SH08B :akwqf3GE

ﾏｯｸフルーリー
ポテト
(-"ﾛ-)

:12/05/23 15:27 :SH08B :akwqf3GE

ｼﾞｬｶﾞｲﾓの煮物
ｴﾘﾝｷﾞ･ﾍﾞｰｺﾝ･ほうれん草炒め
漬物


BLACK/ﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽﾊﾞｰ

:12/05/23 21:48 :SH08B :akwqf3GE

ぉはょ


トースト(6枚切)苺ｼﾞｬﾑ&ﾏｰｶﾞﾘﾝ･･2枚
昆布おにぎり･･2口(ちびの残り)
ひとくちサンドイッチ･･2こ
ヨーグルト
牛乳
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
また朝から食べ過ぎた

:12/05/24 08:29 :SH08B :e2YkpqWk

食べすぎたのがいけないのは
わかってるんだけど萎える

これから体重測るの週１にしようかな

でもダイエットは頑張って続けたい

:12/05/24 08:56 :SH11C :3HzRfdMw

:12/05/24 08:58 :SH11C :3HzRfdMw

//もこちゃん

おはよー
往復３時間かけて行ってきたよ

疲れたけど高校からの親友だし
子供達も上も下も月齢が近いから
楽しかったよ〜
お昼ご馳走になったり夕飯は
疲れて買ったやつ＆食べすぎで
また６８�sになっちゃったよ
今日はなんか体調も微妙だし
なんかモヤモヤな１日だよ

:12/05/24 09:02 :SH11C :3HzRfdMw

そういえば…
ちーちゃん戻って来ないね

:12/05/24 09:03 :SH11C :3HzRfdMw

:12/05/24 09:06 :SH11C :3HzRfdMw

:あいちゃん
ぉはょ

往復３時間w(ﾟoﾟ)w
子供達の遊んでる姿みると
元気になれるよね
楽しめてよかったぁ(･･)b

昨日暑かったし疲れが
出たのかもね(´･х･｀)
今日はゆっくり疲れをとってね

無理せずにゆっくり頑張ろうね

ちーちゃんどうしたんだろうね
元気かなぁ？

:12/05/24 10:01 :SH08B :e2YkpqWk

ちびﾁｬﾝ達とお散歩･･５O分

Qoo
ﾔｸﾙﾄ

:12/05/24 11:45 :SH08B :e2YkpqWk

:12/05/24 12:24 :SH11C :3HzRfdMw

素麺
醤油ラーメン
漬物
牛乳

:12/05/24 13:59 :SH08B :e2YkpqWk

ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ･･2口
あずきﾊﾞｰ･･1/2
ｶﾙﾋﾟｽ
ｼﾞｭｰｽ

:12/05/24 16:48 :SH08B :e2YkpqWk

:12/05/24 18:41 :SH11C :3HzRfdMw

カーヴィーダンス

ロングブレス

腹筋
足上げ腹筋
足パカ
お尻上げ
二の腕
背筋
かかと上げ
ハーフスクワット
腰回し

:12/05/24 20:04 :SH11C :3HzRfdMw

スティックチーズケーキ
抹茶クリーム団子

:12/05/24 20:04 :SH11C :3HzRfdMw

大根の煮物
ｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ


BLACK/ﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽﾊﾞｰ

:12/05/24 22:09 :SH08B :e2YkpqWk

ぉはょ
今日もごはんの前にお散歩中

:12/05/25 07:34 :SH08B :ZnJPScPM

あさごはん

ロールパン(ツナ･たまご)
フルーツグラノーラ
(ヨーグルト･黒ごまきな粉･蜂蜜)
バナナ
ぶどう
コーヒー

今日は旦那が休みー
そして給料日だわ

:12/05/25 08:23 :SH11C :wxUou.hs

//もこちゃん

おはよー
復活したよ〜今日は元気
今日は旦那が休みだし給料日だから
どこかお出掛けかなー？
って期待して化粧したけど今の所
特に何も言われなーーい(笑)
最近食べすぎだから調整するはずが
朝から食べ過ぎたよねー
本当に学習能力がないわー

:12/05/25 08:39 :SH11C :wxUou.hs

卵かけごはん
トースト(苺ｼﾞｬﾑ&ﾏｰｶﾞﾘﾝ)
ﾐﾆドラ焼き
牛乳
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
炭水化物ばっかり
食べ過ぎちゃったょ
最近をがっつり食べ過ぎだなぁ

:12/05/25 09:15 :SH08B :ZnJPScPM

:あいちゃん

ぉはょぉ
復活出来てょかったぁ
体調悪いのは辛いもんね

お休み&給料日ならきっと
お出かけのお誘いがあるかもね

もこも朝からがっつり食べ過ぎ
満腹まで食べてるょ(-"ﾛ-)
朝から散歩に行った意味が全くないょね

:12/05/25 09:38 :SH08B :ZnJPScPM

//もこちゃん

炭水化物って脂肪燃やしたり代謝を
上げるのに必要だから摂取して
いいんだよ〜(^^)
炭水化物よりも脂質や塩分を
減らした方がいいみたいだよ!!

あとはやっぱ筋トレとかで筋肉を
つける→代謝を上げる→脂肪燃える
な感じみたいだね
でも美味しいものは大概ダイエットの
敵だけどたまには食べたいよねー

なんか今日スーパーしか行かなそう
化粧しなくてもよかったわ(笑)

:12/05/25 10:14 :SH11C :wxUou.hs

みかんゼリー

:12/05/25 10:45 :SH08B :ZnJPScPM

:あいちゃん

はっ(*´･ω･)φそぅなんだね
脂質&塩分を減らすのが
ぃぃんだね
炭水化物を減らしたらいいのかと
思ってたけど違うんだね
適量な食事制限での食事をして
筋トレして筋肉つけて代謝upが必要だね
本当美味しいものは大体敵だょね
我慢しすぎも良くないだろうから
たまにはストレス発散で


あらら
あいちゃんは普段は化粧しない？
もこは常にスッピンだけどね

:12/05/25 10:58 :SH08B :ZnJPScPM

娘ﾁｬﾝお昼寝から目覚めたら
大好きな雨が降ってて
昼飯そっちのけで庭で遊び中

ごはん食べないのか〜

:12/05/25 12:49 :SH08B :ZnJPScPM

大きな餃子･･1
辛口ウインナー･･3
ゆかりごはん･･2口
胡瓜の漬物
ｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/05/25 13:57 :SH08B :ZnJPScPM

飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ･･2口

:12/05/25 15:14 :SH08B :ZnJPScPM

ﾐﾆマドレーヌ･･1
ﾐﾆドラ焼き･･1/2

:12/05/25 17:54 :SH08B :ZnJPScPM

鶏の照り焼き&レタス
漬物

:12/05/25 21:23 :SH08B :ZnJPScPM

ぉはょぉ
体重毎日微妙に減ってる

これからごはん前のお散歩

:12/05/26 07:33 :SH08B :5YgSvJbw

ちびﾁｬﾝ達とお散歩･･3O分


ごはん
納豆&味のり
牛乳

:12/05/26 08:25 :SH08B :5YgSvJbw

:12/05/26 09:16 :SH11C :Rc27054.

鮭ごはん･･1口
卵焼き･･3切
けんちん汁･･ちびの残り
ｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/05/26 12:00 :SH08B :5YgSvJbw

→△

ごはんの前に

:12/05/26 12:07 :SH08B :5YgSvJbw

ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ

:12/05/26 13:23 :SH08B :5YgSvJbw

これから歯医者
ちびﾁｬﾝ達をお姉達に
見てもらって受診だょぉ
あと何回通うのかなぁ

:12/05/26 15:24 :SH08B :5YgSvJbw

ポテトチップス･･数枚
梅干し
ヤクルト

:12/05/26 18:50 :SH08B :5YgSvJbw

ごはん
コロッケ
えび入りﾐﾆ餃子
マカロニサラダ
そら豆
牛乳

:12/05/26 20:22 :SH08B :5YgSvJbw

ぉはょぉ

今日は寝不足だょぉ

:12/05/27 07:01 :SH08B :ksq0rdnk

:12/05/27 07:58 :SH11C :dGVK5VGY

//もこちゃん

おはよー
私も基本的にスッピンだし最悪
コンタクトすらしない日も…(笑)
化粧しても旦那に｢あまり変わらない｣
って言われるし落とすのが面倒
遠出するときくらいかな〜

なんか毎日バタバタでがちゃんと
できないよー°･(ノД`)･°･

:12/05/27 08:01 :SH11C :dGVK5VGY

卵かけごはん
ウインナー入りパン
ｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/05/27 08:03 :SH08B :ksq0rdnk

:あいちゃん

ぉはょぉ
スッピンは楽でいいよね
もこはどんな時でもスッピンだょ

毎日忙しそうだね
書きは時間のあるときで
全然平気だからね
もこも来れないときもあるしね

今日も育児&Diet頑張ろうね

:12/05/27 09:07 :SH08B :ksq0rdnk

白桃ゼリー

:12/05/27 09:41 :SH08B :ksq0rdnk

:12/05/27 12:37 :SH11C :dGVK5VGY

あずきバー
ﾐﾆｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ
サイダー


カルボナーラ
うどん･･数口
牛乳

:12/05/27 13:19 :SH08B :ksq0rdnk

→○

:12/05/27 13:47 :SH08B :ksq0rdnk

:12/05/27 16:36 :SH11C :dGVK5VGY

お散歩･･3O分


ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾐﾆﾗﾑﾈ

:12/05/27 16:47 :SH08B :ksq0rdnk

あずきバー

:12/05/27 18:18 :SH08B :ksq0rdnk

:12/05/27 18:46 :SH11C :dGVK5VGY

:12/05/27 19:46 :SH11C :dGVK5VGY

マカロニサラダ
野菜コロッケ
大葉入りササミフライ

:12/05/27 20:19 :SH08B :ksq0rdnk

(22時頃)
ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ(ﾁｮｺﾐﾝﾄ)

:12/05/27 23:50 :SH08B :ksq0rdnk

ぉはょぉ

今日はがお休み
食べる量に気をつけなきゃ
食べ過ぎ注意

:12/05/28 07:09 :SH08B :h/1ll5LU

↑
体重直し忘れた

:12/05/28 07:10 :SH08B :h/1ll5LU

:12/05/28 07:33 :SH11C :xusev/8c

どでか豆大福
コーヒーゼリー
苺飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ･･2口
牛乳

:12/05/28 08:23 :SH08B :h/1ll5LU

:12/05/28 12:43 :SH11C :xusev/8c

鶏唐揚げ御膳
･ごはん
･味噌汁
･漬物
･冷奴
･茶碗蒸し
･唐揚げ
･ｷｬﾍﾞﾂ
･ﾎﾟﾃﾄ
Hotほうじ茶
ーーーーーーーーーーーーー
お腹いっぱい

:12/05/28 13:09 :SH08B :h/1ll5LU

ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾐﾆﾗﾑﾈ


焼きそば
ちくわ巻き
(竹輪･大葉･ﾊﾑ･ﾁｰｽﾞ･ｷｭｳﾘ)

:12/05/28 21:33 :SH08B :h/1ll5LU

今日はちびﾁｬﾝ達の
予防接種に行ってきた
２人とも大泣きだったょ

:12/05/28 21:38 :SH08B :h/1ll5LU

ぉはょぉ
今日はが朝から仕事
みんなで早起きだょ

:12/05/29 06:53 :SH08B :dMuswyJc

昆布おにぎり(手作り)
ｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ
牛乳

:12/05/29 08:16 :SH08B :dMuswyJc

ちびﾁｬﾝ達熱が出てきた
ｸﾘﾆｯｸにしたら受診してって

昨日の注射は熱が出るって
言われてたけど
本当に熱がでた(.-`з-)
午前中の最終に間に合うょぉに
行ってみてもらお

:12/05/29 10:10 :SH08B :dMuswyJc

ﾐﾆ冷し中華
味のり
ごはん
塩さば
牛乳

:12/05/29 13:48 :SH08B :dMuswyJc

トピック

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