2児mamaのんびりdietpart②
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#604 [moco
63.3㌔
]
ごはん
納豆
味のり
ｼﾞｬｶﾞｲﾓ&ﾍﾞｰｺﾝ&ﾋﾟｰﾏﾝの炒め
胡瓜の漬物
ポテト
豆腐とﾜｶﾒの味噌汁
牛乳
:12/05/21 13:10 
:SH08B 
:ok8YEbNg
#605 [【Ａi】66.6]
(ひるごはん)
サラダ
(キャベツ･大根･いんげん･トマト)
めかぶおくら納豆
カレーライス
缶コーヒー
:12/05/21 14:24 :SH11C :mBw3Gbro
#606 [moco63.3㌔]
みぞれかき氷
:12/05/21 14:54 :SH08B :ok8YEbNg
#607 [【Ａi】66.6]
:12/05/21 16:02 :SH11C :mBw3Gbro
#608 [moco63.3㌔]
お菓子数種
ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨｰ
:12/05/21 17:13 :SH08B :ok8YEbNg
#609 [【Ａi】66.6]
(よるごはん)
サラダ
(ポテトサラダ･キャベツ･トマト)
豆腐そーめん
フルーツグラノーラ
(ヨーグルト･牛乳･蜂蜜)
ぶどうソーダ
:12/05/21 18:40 :SH11C :mBw3Gbro
#610 [moco63.3㌔]
ふりかけごはん･･ちびの残り
きんぴらごぼう
胡瓜の漬物
:12/05/21 19:35 :SH08B :ok8YEbNg
#611 [moco63.3㌔]
ピノ(ﾀﾞﾌﾞﾙｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ)
:12/05/21 21:45 :SH08B :ok8YEbNg
#612 [【Ａi】66.6]
カーヴィーダンス
ロングブレス
骨盤枕
腹筋20
お尻上げ20
足上げ腹筋20
足パカ20
二の腕20
背筋40
かかと上げ20
ハーフスクワット20
ストレッチ
:12/05/21 22:22 :SH11C :mBw3Gbro
#613 [moco63.3㌔]
*ストレッチ
*腹筋
*尻あげ
:12/05/21 22:48 :SH08B :ok8YEbNg
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