バイキング
烏龍茶
ーーーーーーーーーーーーーー
ちびﾁｬﾝ達が結構ぐずって
あまり食べれなかった

:12/06/05 13:39 :SH08B :dchYhANo

ひるごはん

うどん
(白菜･豚肉･にんじん)

:12/06/05 16:51 :SH11C :9GCo8Vjc

:12/06/05 16:52 :SH11C :9GCo8Vjc

もこちゃん

私が根っからの短気なのも
いけないかなって…(--;)

すぐに感情的になっちゃうんだ(涙)

毎日毎日怒って反省しての繰り返し
そんなのに本当に疲れちゃって
でも家事や子育ては休みがないし…

色々と要領が悪いんだな

:12/06/05 16:55 :SH11C :9GCo8Vjc

ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾐﾆﾗﾑﾈ
ﾋﾞﾀﾐﾝｳｫｰﾀｰ
ｽﾌﾟﾗｲﾄ

:12/06/05 19:22 :SH08B :dchYhANo

:あいちゃん

感情的になっちゃうのわかるなぁ
もこも結構すぐにイライラして
怒ってる事が多いんだ
にらない日はなく毎日怒ってる

何日かなぁんにもしないで
自分の好きなように
過ごせる時間が欲しいなぁ

:12/06/05 19:33 :SH08B :dchYhANo

白いﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰｱｲｽ

:12/06/05 21:39 :SH08B :dchYhANo

よるごはん

ハヤシライス
サラダ
グリーンスムージー

:12/06/05 21:55 :SH11C :9GCo8Vjc

ごはん
ゆで卵
味のり
マカロニサラダ
牛乳

:12/06/05 22:57 :SH08B :dchYhANo

ぉはょ
また増えてる(-"ﾛ-)

:12/06/06 07:30 :SH08B :D0w9gf/A

あさごはん

グリーンスムージー
(ほうれん草･りんご･バナナ･キウイ)
水

:12/06/06 07:52 :SH11C :FoHJ0q42

もこちゃん

おはよ
今日は朝から雨だよ

わかる!!わかる!!
自分の時間欲しいよね

ウィンドーショッピングとか
買う買わないは別としてさ

:12/06/06 07:58 :SH11C :FoHJ0q42

鮭おにぎり･･2口
ﾎｲｯﾌﾟあんぱん
牛乳

:12/06/06 08:31 :SH08B :D0w9gf/A

:あいちゃん
ぉはょ
こっちは曇り空だょぉ

自分の時間があったら
そのあとは少しでも優しく
なれそうな気がする☆

:12/06/06 08:36 :SH08B :D0w9gf/A

ひるごはん

ハヤシライス
温野菜(南瓜･ブロッコリー･人参)
サンドイッチ
(レタス･チーズ･ハム)

:12/06/06 12:05 :SH11C :FoHJ0q42

(釜揚げうどん)
かけうどん(並)･･2/3
鮭おにぎり･･1/2
半熟卵天
かしわ天
ちくわ天
水


スイカ
醤油煎餅
ウェルチ(ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞｸﾞﾚｰﾌﾟ)

:12/06/06 16:24 :SH08B :D0w9gf/A

:12/06/06 18:26 :SH11C :FoHJ0q42

よるごはん

かっぱ寿司

うー
外食しちゃったー
太るだろうなぁ

:12/06/06 20:01 :SH11C :FoHJ0q42

:12/06/06 22:01 :SH11C :FoHJ0q42

ごはん
味のり
揚げだし豆腐
マカロニサラダ
牛乳


ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰｱｲｽ

:12/06/06 22:24 :SH08B :D0w9gf/A

(-"ﾛ-)
体重増えたぁ
…………………………………

クリームパン
ジャムパン
昆布おにぎり･･3口
牛乳
ーーーーーーーーーーーーー
食べ過ぎたぁ

:12/06/07 08:51 :SH08B :fNWZUJPw

あさごはん

グリーンスムージー
(ほうれん草･バナナ･キウイ･りんご)
ミスド/２個

:12/06/07 09:10 :SH11C :Tkf5JmCc

:12/06/07 09:12 :SH11C :Tkf5JmCc

:12/06/07 12:05 :SH08B :fNWZUJPw

ごはん
コロッケ
春巻
チキンバー
牛乳


ｷｭｰｽﾞ(ｸﾘｰﾑｿｰﾀﾞ味)
炭酸飲料

:12/06/07 18:15 :SH08B :fNWZUJPw

:12/06/07 18:16 :SH08B :fNWZUJPw

ぉはょ
昨日よりは減ったけど
なかなか思うように減らない

:12/06/08 07:22 :SH08B :8plQPJRU

卵かけごはん
昆布
牛乳

:12/06/08 08:54 :SH08B :8plQPJRU

カルピスウォーターZERO

:12/06/08 10:25 :SH08B :8plQPJRU

ごはん
味のり
サラダ
(ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ﾄﾏﾄ･ﾀﾏﾈｷﾞ･ﾊﾑ･)
牛乳


ｷｭｰｽﾞ(ｸﾘｰﾑｿｰﾀﾞ味)･･3口

:12/06/08 16:14 :SH08B :8plQPJRU

:12/06/08 16:15 :SH08B :8plQPJRU

ぉはょ
今日は1日かなぁ

:12/06/09 07:49 :SH08B :z1Vq22Ew

ランチパック(きなこもち)
ホイップたっぷりあんぱん
牛乳

:12/06/09 08:00 :SH08B :z1Vq22Ew

:12/06/09 08:35 :SH11C :cmtW35AI

もこちゃん

自分の時間ないよねー

しかも旦那が休みの日は大体､
外出したり日頃やれない事をやったり
するからバタバタしちゃって
が疎かになっちゃうし〜〜

間食しまくりだしダメダメ

しかも明日と明後日は実家だし

:12/06/09 08:40 :SH11C :cmtW35AI

飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ)

:12/06/09 10:12 :SH08B :z1Vq22Ew

:あいちゃん

旦那が休みの時はちびﾁｬﾝ達を
お願い出来るから
いつも出来ない事をやりたいもんね
触る時間もなくなるもんね

明日から実家なんだ
少しはゆっくり出来るといいね

:12/06/09 10:20 :SH08B :z1Vq22Ew

ミルク飴･･３こ

:12/06/09 11:39 :SH08B :z1Vq22Ew

ひるごはん

＊やきそば
＊バウムクーヘン

:12/06/09 13:48 :SH11C :cmtW35AI

:12/06/09 15:36 :SH11C :cmtW35AI

よるごはん

ささみ大葉チーズ春巻
中華スープ
ごはん

:12/06/09 19:49 :SH11C :cmtW35AI

ぉはょ
昨日はサボってた
夕飯も食べ過ぎたし
今日はが休みだから
食べ過ぎ注意しなきゃ

:12/06/10 07:12 :SH08B :i9g3aHU2

あさごはん

グリーンスムージー
雑穀ロールのやきそばパン
コッペパン３/４

:12/06/10 09:24 :SH11C :R.lVw7/k

ひるごはん

＊きんぴらごぼうパン
＊カレーパン
＊カフェオレ
＊アーモンドチョコ

:12/06/10 14:08 :SH11C :R.lVw7/k

今日はお姉家族と
お出かけしてた
明日からまたします

:12/06/10 21:59 :SH08B :i9g3aHU2

ぉはょ
最近体重変化がない

:12/06/11 07:12 :SH08B :Ww9/QdhQ

シュガーブリオッシュ
カスタードバニラヨーグルト
牛乳

:12/06/11 08:00 :SH08B :Ww9/QdhQ

水羊羹
棒々鶏･･お昼の味見
アイス
サイダー

:12/06/11 11:14 :SH08B :Ww9/QdhQ

ハヤシライス
サラダ

:12/06/11 15:37 :SH08B :Ww9/QdhQ

パナップ
ﾐﾆマドレーヌ
ブラックサンダーアイス
サイダー

:12/06/11 19:08 :SH08B :Ww9/QdhQ

:12/06/12 07:35 :SH11C :2dTT1siA

増えて帰ってきました〜

でもでも実家でわいわいご飯食べたり
アウトレットで買い物したりで
楽しく過ごしてチャージ出来たから
またのんびり頑張ってこー

:12/06/12 07:37 :SH11C :2dTT1siA

ぉはょ
今日はもこの歯医者と
息子ｸﾝの病院だぁ

:12/06/12 07:56 :SH08B :3cOHJ8.o

:あいちゃん
ぉはょ
実家は楽しめたみたいで
よかったぁ(｡･･ﾊ)+
もこは体重変化があまりなくて
少し病み中(-"ﾛ-)
また頑張ろうね

:12/06/12 08:01 :SH08B :3cOHJ8.o

トースト(６枚切)[]苺ｼﾞｬﾑ&ﾏｰｶﾞﾘﾝ･･1.5枚
ﾐﾆマドレーヌ･･1こ
昆布おにぎり
カスタードバニラヨーグルト
牛乳

:12/06/12 08:32 :SH08B :3cOHJ8.o

もこちゃん

おはよー
実家楽しかったよー
早くもまた帰りたいよ〜

もこちゃんは朝に炭水化物と糖質を
ちょっと摂りすぎかも知れないよ？
朝は好きなものって私も思ってたけど
長い時間食べなかった後の食事だから
吸収がいいんじゃないかな？と思って
私は流行りのグリーンスムージーを
朝ごはんにするようにしたら肌も
お通じも調子がいいし食べ過ぎても
前みたいにどーんとは増えなくなった
間食はしてるし外食もしてるから
増えなくても減りもしないけど(笑)
もし家にミキサーがあって果物が
嫌いじゃなかったらちょっと
試してみない？(^^)

:12/06/12 10:05 :SH11C :2dTT1siA

:12/06/12 13:01 :SH11C :2dTT1siA

:あいちゃん

やっぱり炭水化物&糖質
摂りすぎだよね
最近は朝お腹いっぱいまで
食べちゃってるのもいけないね

グリーンスムージー？?
果物は大好きだし興味あるd(н･｡ﾐ
でもミキサーがない

:12/06/12 15:39 :SH08B :3cOHJ8.o

:あいちゃん

とりあえず明日の朝から
炭水化物&糖質の摂りすぎに
注意することから変えてみるね
指摘してくれてありがとう

:12/06/12 15:48 :SH08B :3cOHJ8.o

(ｽﾃｰｷｶﾞｽﾄ)
おろしポン酢チキンステーキ
カレーライス
かき氷
烏龍茶

:12/06/12 16:07 :SH08B :3cOHJ8.o

:12/06/12 17:17 :SH11C :2dTT1siA

:12/06/12 20:35 :SH11C :2dTT1siA

(16:OO頃)
シュガーブレッド?(←名前忘れた)･･1/2
クーリッシュ(ﾊﾞﾆﾗ)･･3口

(18:OO頃)
クッキー･･4枚

:12/06/12 20:44 :SH08B :3cOHJ8.o

ごはん
ゆで卵
酢豚
味のり
牛乳

:12/06/12 21:45 :SH08B :3cOHJ8.o

:12/06/12 22:32 :SH11C :2dTT1siA

爽(ｸﾘｰﾑｿｰﾀﾞ味)

:12/06/12 23:13 :SH08B :3cOHJ8.o

シュガーブレッド(昨日の残り)
ふりかけごはん･･1口
バナナ･･1/3
牛乳

:12/06/13 07:58 :SH08B :rj9HFFIs

:12/06/13 08:16 :SH11C :n49S5Ipk

もこちゃん

グリーンスムージーって緑の葉野菜
(ほうれん草とか小松菜とか)と果物を
ほんの少しの水とミキサーにかけた
生ジュースのことなんだよー
果物はキウイとかバナナとかりんごが
わりとあわせやすいけど基本的には
なんでもよくて、バナナとかオレンジ
とか皮が厚い物以外は皮ごと使うの
でも全然違和感なく飲めるし固い
ジュースだから結構膨れるし
酵素もたくさん摂れるからおすすめ

:12/06/13 08:27 :SH11C :n49S5Ipk

飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ･･1口

:12/06/13 08:51 :SH08B :rj9HFFIs

:あいちゃん

ぉはょ
緑の葉野菜&果物の生ｼﾞｭｰｽ
果物を皮ごと使うのは栄養いっぱいでぃぃね
今は酵素も流行ってるもんね
ミキサーがあれば試してみたいなぁ
の中探してみよ

教えてくれてありがとう

:12/06/13 09:07 :SH08B :rj9HFFIs

→△

:12/06/13 09:22 :SH08B :rj9HFFIs

:12/06/13 12:35 :SH11C :n49S5Ipk

(讃岐うどん)
かけうどん(並)
鮭おにぎり(2口)
半熟卵天
かしわ天
南瓜天
水

:12/06/13 12:50 :SH08B :rj9HFFIs

31アイス
ﾄﾘﾌﾟﾙ(ﾊﾞﾆﾗ･ｸﾘｰﾑｿｰﾀﾞ･ﾏｽｸﾒﾛﾝ)･･娘と半分こ

:12/06/13 14:09 :SH08B :rj9HFFIs

:12/06/13 16:10 :SH11C :n49S5Ipk

水ようかん

:12/06/13 17:50 :SH08B :rj9HFFIs

ふりかけごはん･･1口
素麺
トマト
豚ロースの塩胡椒焼き
新ﾀﾏﾈｷﾞ･大葉のサラダ
牛乳


ｷｭｰｽﾞ(ｸﾘｰﾑｿｰﾀﾞ味)

:12/06/13 22:00 :SH08B :rj9HFFIs

ぉはょ
ちびﾁｬﾝ達と朝のお散歩行ってきます

:12/06/14 07:12 :SH08B :1RD.HghU

お散歩･･4O分
…………………………………………………

トースト[苺ｼﾞｬﾑ&ﾏｰｶﾞﾘﾝ](6枚切)･･1枚
ﾐﾆマドレーヌ･･1こ
バナナ･･1/3
もろこし･･1/5
牛乳
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今朝も食べ過ぎだょなぁ

:12/06/14 08:31 :SH08B :1RD.HghU

昨日の夜は暴食したけど
増えてなくて良かった

:12/06/14 08:37 :SH11C :33VhS/eU

:12/06/14 08:39 :SH11C :33VhS/eU

カルピス

:12/06/14 11:23 :SH08B :1RD.HghU

ごはん
味のり
ウインナー
鮭の塩焼き
新ﾀﾏﾈｷﾞ&大葉のサラダ
牛乳

:12/06/14 13:24 :SH08B :1RD.HghU

クーリッシュ(ﾊﾞﾆﾗ)･･3口

:12/06/14 13:33 :SH08B :1RD.HghU

→○

:12/06/14 13:43 :SH08B :1RD.HghU

パナップ
枝豆
スコール(青いｿｰﾀﾞ)

:12/06/14 17:37 :SH08B :1RD.HghU

回鍋肉
鮭の塩焼き
牛乳
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ


ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰｱｲｽ
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝﾗｽｸ

:12/06/14 21:27 :SH08B :1RD.HghU

:12/06/14 22:22 :SH11C :33VhS/eU

ぉはょ
久しぶりの６2�`台

お散歩行ってきます

:12/06/15 07:18 :SH08B :fy81H1Dw

:12/06/15 07:53 :SH08B :fy81H1Dw

やったー!!
いつぶりか思い出せないくらい
久し振り過ぎる６５�s台だー

:12/06/15 07:56 :SH11C :Pyw4mVsE

:12/06/15 07:58 :SH11C :Pyw4mVsE

じっくり運動する時間がないのが悩み

:12/06/15 07:59 :SH11C :Pyw4mVsE

ジャージー牛乳のプチロール
バナナ‥1/2
牛乳

:12/06/15 08:20 :SH08B :fy81H1Dw

:あいちゃん

ぉはょ
６5�`台おめでと
減ってくれるとやる気upするょね

もこも今朝は久しぶりに
少しだけど体重変化があったの
朝ごはんを減らたのが
効果あったのかな(≧≦)
ありがとね(ω.ﾉ"

また今日も頑張ろうね

:12/06/15 08:40 :SH08B :fy81H1Dw

ﾚﾓﾝのど飴

:12/06/15 10:18 :SH08B :fy81H1Dw

ミルク飴


冷し中華
水

:12/06/15 13:10 :SH08B :fy81H1Dw

:12/06/15 15:23 :SH11C :Pyw4mVsE

:12/06/15 15:24 :SH11C :Pyw4mVsE

もこちゃん

ありがとう
でもギリギリ６５�s台だから
明日にでも戻ってそうだよね(笑)

まぁでもグリーンスムージーを
続けながらゆっくり頑張るかなーと
もこちゃんも変化あったんだね
育児と家事してるとなかなか運動が
出来ないしストレスで食べちゃうし
減りも悪いけど頑張ろうね

:12/06/15 15:27 :SH11C :Pyw4mVsE

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