－３kg･Niceバディー

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#1 [Ｓちゃん]

彼氏と別れてからは
綺麗になるて決めたのに
４８kg→５１kg

こんなの女子力が落ちてる
綺麗は作れるんだ!!!!

:12/04/21 21:07 :P02B :w78vTxkw

#2 [Ｓちゃん]

***プロフィール***

身長:１６１cm
体重:５０.７kg

:12/04/21 21:09 :P02B :w78vTxkw

#3 [Ｓちゃん]

***目標***

４月中…４８kg代へ
５月中…４８kgを保ちつつ４７kg代へ

:12/04/21 21:10 :P02B :w78vTxkw

#4 [Ｓちゃん]

***筋トレmenu***

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ…３０分
腹筋･･･１２０回
ウォーキング･･･週４

:12/04/21 21:12 :P02B :w78vTxkw

#5 [Ｓちゃん]

:12/04/21 22:07 :P02B :w78vTxkw

#6 [Ｓちゃん]

***朝***

パン
チョコ
ホットミルク

:12/04/22 10:19 :P02B :Xl2YxSg6

#7 [Ｓちゃん]

***夜***

ビオのヨーグルト
カツ１切
野菜

:12/04/22 20:14 :P02B :Xl2YxSg6

#8 [Ｓちゃん]

***間食***

梨半分
おかき

:12/04/22 20:50 :P02B :Xl2YxSg6

#9 [Ｓちゃん]

お風呂から上がったら
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽしよう!!

:12/04/22 20:51 :P02B :Xl2YxSg6

#10 [Ｓちゃん]

昨日、風呂から上がって
ちゃんとｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽしたよ

:12/04/23 07:49 :P02B :dW1OoC52

#11 [Ｓちゃん]

***朝***

デニッシュパン
ビオ
ミロ

:12/04/23 07:50 :P02B :dW1OoC52

#12 [Ｓちゃん]

時間あったから
１０分ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ

:12/04/23 07:51 :P02B :dW1OoC52

#13 [Ｓちゃん]

◎

:12/04/23 07:51 :P02B :dW1OoC52

#14 [Ｓちゃん]

***昼***

食堂
フルーツ

:12/04/23 13:39 :P02B :dW1OoC52

#15 [Ｓちゃん]

***夜***

カレーピラフ
サラダ
お菓子

:12/04/23 20:45 :P02B :dW1OoC52

#16 [Ｓちゃん]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ

:12/04/23 23:04 :P02B :dW1OoC52

#17 [Ｓちゃん]

***朝***

カレーピラフ
チョコ
ビオ

:12/04/24 07:49 :P02B :IJ1kwrs6

#18 [Ｓちゃん]

今夜は筋トレnight(笑)

半身浴
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ
腹筋

をする!

:12/04/24 07:51 :P02B :IJ1kwrs6

#19 [Ｓちゃん]

◎

:12/04/24 07:54 :P02B :IJ1kwrs6

#20 [Ｓちゃん]

***間食***

アイス
お菓子

やってもーたな

:12/04/24 18:29 :P02B :IJ1kwrs6

#21 [Ｓちゃん]

***夜***

唐揚げ
煮物
味噌汁

:12/04/24 21:40 :P02B :IJ1kwrs6

#22 [Ｓちゃん]

今から半身浴

:12/04/24 21:44 :P02B :IJ1kwrs6

#23 [Ｓちゃん]

３０分の半身浴して
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽした＼(^^)／

:12/04/24 23:55 :P02B :IJ1kwrs6

#24 [Ｓちゃん]

***明日の予定***

朝:パン･ビオ･お菓子･果物
昼:食堂･果物
夜:適当

半身浴＆ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ

:12/04/24 23:57 :P02B :IJ1kwrs6

#25 [Ｓちゃん]

***朝***

ホットミルク
お菓子
パン
ビオ

:12/04/25 08:30 :P02B :Xg/n.0eo

#26 [Ｓちゃん]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ

:12/04/25 10:02 :P02B :Xg/n.0eo

#27 [Ｓちゃん]

◎

:12/04/25 10:03 :P02B :Xg/n.0eo

#28 [Ｓちゃん]

***昼***

食堂

:12/04/25 13:42 :P02B :Xg/n.0eo

#29 [Ｓちゃん]

***夜***

シュークリーム
長芋のサラダ
野菜炒め

:12/04/25 20:55 :P02B :Xg/n.0eo

#30 [Ｓちゃん]

２２：２３～半身浴

５０.２kg

:12/04/25 22:25 :P02B :Xg/n.0eo

#31 [Ｓちゃん]

４月中に４８kg代とか
絶対に無理(;_;)/~~~

この目標は諦めよ!

:12/04/25 22:33 :P02B :Xg/n.0eo

#32 [Ｓちゃん]

汗だらだら～

:12/04/25 22:41 :P02B :Xg/n.0eo

#33 [Ｓちゃん]

４０分の半身浴

５０kg －０.２kg

:12/04/26 00:47 :P02B :VuunMr4I

#34 [Ｓちゃん]

昨日はｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽせずや(__)

:12/04/26 08:11 :P02B :VuunMr4I

#35 [Ｓちゃん]

***朝***

パン
ビオ
ホットミルク
チョコパフィ

:12/04/26 08:13 :P02B :VuunMr4I

#36 [Ｓちゃん]

◎

:12/04/26 08:53 :P02B :VuunMr4I

#37 [Ｓちゃん]

***夜***

長芋のスープ
筍の煮物

:12/04/26 22:42 :P02B :VuunMr4I

#38 [Ｓちゃん]

夜の分のｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ
せず寝てもたm(__)m

:12/04/27 07:52 :P02B :iBWJFPp2

#39 [Ｓちゃん]

***朝***

パン
ビオ
チョコパイ
ホットミルク

:12/04/27 08:16 :P02B :iBWJFPp2

#40 [Ｓちゃん]

◎

:12/04/27 08:17 :P02B :iBWJFPp2

#41 [Ｓちゃん]

***夜***

カレー

よく食べすぎた...

:12/04/27 20:37 :P02B :iBWJFPp2

#42 [Ｓちゃん]

******

今日は親族で食事会(^^)
しかも懐石料理!!
明日は飲み会

５月からは痩せる!本気で!

:12/04/29 22:10 :P02B :FTQAZ1WQ

#43 [Ｓちゃん]

『５月から』
て言うたけど５／１は
仕事で１日終了(;_;)

:12/05/02 04:58 :P02B :Wfk2CnZw

#44 [Ｓちゃん]

***朝***

パン
シュークリーム

:12/05/02 09:54 :P02B :Wfk2CnZw

#45 [Ｓちゃん]

◎

:12/05/02 09:54 :P02B :Wfk2CnZw

#46 [Ｓちゃん]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ

:12/05/02 09:55 :P02B :Wfk2CnZw

#47 [Ｓちゃん]

***昼***

食堂食
みかん

:12/05/02 13:55 :P02B :Wfk2CnZw

#48 [Ｓちゃん]

***夜***

煮魚
筍の煮物
チョコレート

:12/05/02 20:41 :P02B :Wfk2CnZw

#49 [Ｓちゃん]

***朝***

パン
お菓子
ホットミルク

:12/05/03 10:13 :P02B :evUeHDfA

#50 [Ｓちゃん]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ
腹筋９０回

:12/05/03 11:02 :P02B :evUeHDfA

#51 [Ｓちゃん]

◎

:12/05/03 11:03 :P02B :evUeHDfA

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