やってしまった

お酒飲み過ぎたあ
★お酒
焼酎水割り
★つまみ
たいの刺身
わらび
ささみともやしの
明太子和え

いっつも食べてた
らーめんわ我慢した

カロリーの低いものだけ
いきなり我慢しちゃうと
ストレスになっちゃうから
初めわカロリーの
調節だなあ(xд

:12/04/28 02:10 :N08A3 :Uj9yHNkg

書き忘れたあ
レバーも食べた(ﾟ.ﾟ)

腹筋30回やって
寝まあーす

:12/04/28 03:03 :N08A3 :Uj9yHNkg

朝ご飯
寝てたあ

昼ご飯
焼きそばぱん

夜ご飯
ファーストフード
チキンと玉照りばーがー

今日飲んだ飲み物
ふぁんた 350�_�g
アイスミルクティーＳ

:12/04/28 22:14 :N08A3 :Uj9yHNkg

:12/04/29 02:27 :N08A3 :4/xWj4kA

明日も仕事だあ(T_T)
頑張らなくちゃ

×


毎日やると決めた事
１腹筋20回以上
２れっぐまじっく60回以上３発酵食品を１こ食べる


本当わお酒やめるのが
一番良いんだよね…
でもそこだけわ
絶ー対譲れない…笑

:12/04/29 02:35 :N08A3 :4/xWj4kA

:12/04/29 21:07 :N08A3 :4/xWj4kA

やった事
腹筋 40回
レッグマジック 100回
背筋 20回
両腕ねじり 30回
足上げ (片足20回ずつ)
風呂上がりのストレッチ

晩酌
焼酎水割り ４杯

あいす 半分 80�i
梅ねり

発酵食品
納豆食べた(ﾟﾟ)

×

:12/04/30 01:20 :N08A3 :3AptrOqg

恋したぁーい笑

今わ自分のためだけど
いつかわ｢彼氏のために｣
とか言ってみたぁい笑

綺麗に痩せて
いい人見つけなきゃあっ笑

明日も仕事頑張ろ〜ヾ

:12/04/30 01:41 :N08A3 :3AptrOqg

〇
発酵食品 〇

朝昼兼用ご飯
中華丼 250�i

晩ご飯
刺身
魚の煮付け
サラダ
八宝菜
↑全部少しずつ

:12/04/30 23:08 :N08A3 :3AptrOqg

:12/05/01 03:12 :N08A3 :ccL4kr0M

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