７月までにわ痩せて
海で水着着たいっ

もおボンレスハムなんて
言わせない-_-)

:12/04/27 01:22 :N08A3 :scPGk85M

仕事終わったぁ(^-^)
疲れたぜぃ

朝ご飯
おにぎり １こ

昼ご飯
仕事行ってたから
食べてない
抹茶オレ飲んだ

:12/04/27 19:19 :N08A3 :scPGk85M

さっき体重計った…
56.1だってさ

やばいよー(ToT)

〇

:12/04/27 19:27 :N08A3 :scPGk85M

:12/04/27 21:16 :N08A3 :scPGk85M

やってしまった

お酒飲み過ぎたあ
★お酒
焼酎水割り
★つまみ
たいの刺身
わらび
ささみともやしの
明太子和え

いっつも食べてた
らーめんわ我慢した

カロリーの低いものだけ
いきなり我慢しちゃうと
ストレスになっちゃうから
初めわカロリーの
調節だなあ(xд

:12/04/28 02:10 :N08A3 :Uj9yHNkg

書き忘れたあ
レバーも食べた(ﾟ.ﾟ)

腹筋30回やって
寝まあーす

:12/04/28 03:03 :N08A3 :Uj9yHNkg

朝ご飯
寝てたあ

昼ご飯
焼きそばぱん

夜ご飯
ファーストフード
チキンと玉照りばーがー

今日飲んだ飲み物
ふぁんた 350�_�g
アイスミルクティーＳ

:12/04/28 22:14 :N08A3 :Uj9yHNkg

:12/04/29 02:27 :N08A3 :4/xWj4kA

明日も仕事だあ(T_T)
頑張らなくちゃ

×


毎日やると決めた事
１腹筋20回以上
２れっぐまじっく60回以上３発酵食品を１こ食べる


本当わお酒やめるのが
一番良いんだよね…
でもそこだけわ
絶ー対譲れない…笑

:12/04/29 02:35 :N08A3 :4/xWj4kA

:12/04/29 21:07 :N08A3 :4/xWj4kA

やった事
腹筋 40回
レッグマジック 100回
背筋 20回
両腕ねじり 30回
足上げ (片足20回ずつ)
風呂上がりのストレッチ

晩酌
焼酎水割り ４杯

あいす 半分 80�i
梅ねり

発酵食品
納豆食べた(ﾟﾟ)

×

:12/04/30 01:20 :N08A3 :3AptrOqg

恋したぁーい笑

今わ自分のためだけど
いつかわ｢彼氏のために｣
とか言ってみたぁい笑

綺麗に痩せて
いい人見つけなきゃあっ笑

明日も仕事頑張ろ〜ヾ

:12/04/30 01:41 :N08A3 :3AptrOqg

〇
発酵食品 〇

朝昼兼用ご飯
中華丼 250�i

晩ご飯
刺身
魚の煮付け
サラダ
八宝菜
↑全部少しずつ

:12/04/30 23:08 :N08A3 :3AptrOqg

:12/05/01 03:12 :N08A3 :ccL4kr0M

今日飲み屋の仕事だったから
大変だった…

しかも今日わたくさん
食べてしまった
反省しなければ…

昼ご飯
チキン アイス どら焼

夜ご飯
チキン イタリアンサンド
刺身 さらだ麺

★腹筋 20回
★レッグマジック 60回
★ストレッチ

:12/05/02 06:07 :N08A3 :7t4eZ/HA

今仕事から帰った

朝昼兼用
おにぎり １こ
無糖紅茶

:12/05/02 20:19 :N08A3 :7t4eZ/HA

:12/05/02 21:33 :N08A3 :7t4eZ/HA

:12/05/03 04:28 :N08A3 :Pv3TKb8I

書き忘れてたあ
発酵食品 〇
×

:12/05/03 04:30 :N08A3 :Pv3TKb8I

昼ご飯
チーズバーガー １こ

夜ご飯
唐揚げ ３こ
サラダ
納豆カレー

発酵食品〇
×
足上げ 左右10回ずつ

眠たい…
お風呂入ってこょ

:12/05/03 21:38 :N08A3 :Pv3TKb8I

×だったけど
〇になった

レッグマジック 80回
腹筋 20回
ストレッチ

晩酌
びーる 500 ２缶
つまみ無し

:12/05/04 01:21 :N08A3 :j.X9aymE

:12/05/04 23:40 :N08A3 :j.X9aymE

昨日朝までからおけ

運動出来なかったあ

今日朝昼ご飯
カロリーメイト １袋

夜ご飯
麻婆豆腐 餃子
納豆 ご飯

:12/05/05 20:13 :N08A3 :RKbYkhNE

腹筋 20回
レッグマジック 60回
腕まわし 50回

風呂上がりストレッチ
忘れてたあ

晩酌 びーる 350 ４本
つまみ えのき茹でたやつ
〇 発酵食品〇

:12/05/06 02:36 :N08A3 :Q1ut6USQ

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