ゆったぁりだいえっとヾ
最新 最初 全 
#4 [ゆう
]
:12/04/27 21:16 
:N08A3 
:scPGk85M
#5 [ゆう]
やってしまった
お酒飲み過ぎたあ
★お酒
焼酎水割り
★つまみ
たいの刺身
わらび
ささみともやしの
明太子和え
いっつも食べてた
らーめんわ我慢した
カロリーの低いものだけ
いきなり我慢しちゃうと
ストレスになっちゃうから
初めわカロリーの
調節だなあ(
xд
:12/04/28 02:10 :N08A3 :Uj9yHNkg
#6 [ゆう]
書き忘れたあ
レバーも食べた(ﾟ.ﾟ)
腹筋30回やって
寝まあーす
:12/04/28 03:03 :N08A3 :Uj9yHNkg
#7 [ゆう]
朝ご飯
寝てたあ
昼ご飯
焼きそばぱん
夜ご飯
ファーストフード
チキンと玉照りばーがー
今日飲んだ飲み物
ふぁんた 350㍉㍑
アイスミルクティーＳ
:12/04/28 22:14 :N08A3 :Uj9yHNkg
#8 [ゆう]
晩酌
びーる 500㍉㍑ ２本
つまみ
炒めたレバー
カレイの煮付け
れっぐまじっく 60回
風呂上がりのストレッチ
腹筋 20回
:12/04/29 02:27 :N08A3 :4/xWj4kA
#9 [ゆう]
明日も仕事だあ(T_T)
頑張らなくちゃ
×
毎日やると決めた事
１腹筋20回以上
２れっぐまじっく60回以上３発酵食品を１こ食べる
本当わお酒やめるのが
一番良いんだよね…
でもそこだけわ
絶ー対譲れない…笑
:12/04/29 02:35 :N08A3 :4/xWj4kA
#10 [ゆう]
朝ご飯
寝てたあ(ToT)
昼ご飯
コーヒーぱん １こ
晩ご飯
焼き肉 豚たんだけ
間食
たぴおか抹茶ラテ １
梅ねり １
仕事の休憩中に抹茶 １
:12/04/29 21:07 :N08A3 :4/xWj4kA
#11 [ゆう]
やった事
腹筋 40回
レッグマジック 100回
背筋 20回
両腕ねじり 30回
足上げ (片足20回ずつ)
風呂上がりのストレッチ
晩酌
焼酎水割り ４杯
あいす 半分 80㌍
梅ねり
発酵食品
納豆食べた(ﾟﾟ)
×
:12/04/30 01:20 :N08A3 :3AptrOqg
#12 [ゆう]
恋したぁーい笑
今わ自分のためだけど
いつかわ｢彼氏のために｣
とか言ってみたぁい
笑
綺麗に痩せて
いい人見つけなきゃあっ
笑
明日も仕事頑張ろ～ヾ
:12/04/30 01:41 :N08A3 :3AptrOqg
#13 [ゆう]
〇
発酵食品 〇
朝昼兼用ご飯
中華丼 250㌍
晩ご飯
刺身
魚の煮付け
サラダ
八宝菜
↑全部少しずつ
:12/04/30 23:08 :N08A3 :3AptrOqg
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