*.･｡+*.Keep.*+｡･.*
最新 最初 全 
#103 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
腰回し(1分)
平日のお休みわ
のんびり出来るから
運動も好きなばできる
継続せなｱｶﾝけど.....ｗ
:12/05/11 08:16 
:SH03A 
:☆☆☆
#104 [*.+･(*^^*)･+.*]
ね-ね起きて来たから
一緒に
食べたぁ
今日わどこに
お出かけしよかな
:12/05/11 08:33 :SH03A :☆☆☆
#105 [*.+･(*^^*)･+.*]
階段往復1時間
参拝してきたぁ
帰りに
おうどん&アイス
:12/05/11 13:51 :SH03A :☆☆☆
#106 [*.+･(*^^*)･+.*]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(1分×2)
腹筋左右(20回×2)
腹筋(20回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/05/11 14:19 :SH03A :☆☆☆
#107 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
ｼﾅﾓﾝﾛｰﾙ(2ｺ)
ｼﾅﾓﾝ珈琲
娘ｯﾁが作ってくれた
ﾐﾆﾊﾟｲ(3ｺ)
:12/05/11 20:19 :SH03A :☆☆☆
#108 [*.+･(*^^*)･+.*]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(1分×1回)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/11 20:35 :SH03A :☆☆☆
#109 [*.+･(*^^*)･+.*]
貼っとこ
jpg 34KB
:12/05/11 20:51 :SH03A :☆☆☆
#110 [*.+･(*^^*)･+.*]
47.0ｷﾛ
ｼﾅﾓﾝ珈琲
:12/05/12 06:48 :SH03A :☆☆☆
#111 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
ﾎｲｯﾌﾟｸﾛﾜｯｻﾝ
:12/05/12 07:44 :SH03A :☆☆☆
#112 [*.+･(*^^*)･+.*]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/05/12 07:45 :SH03A :☆☆☆
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