*.･｡+*.Keep.*+｡･.*
最新 最初 全 
#1 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/04/27 23:34 
:SH03A 
:☆☆☆
#2 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.3ｷﾛ
珈琲
:12/04/28 06:02 :SH03A :☆☆☆
#3 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑｸﾛﾜｯｻﾝ
珈琲
:12/04/28 07:20 :SH03A :☆☆☆
#4 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
ﾊﾑｻﾝﾄﾞ(3)
おにぎり
緑茶
:12/04/28 12:41 :SH03A :☆☆☆
#5 [*.+･(*^^*)･+.*]
雪見だいふく
:12/04/28 15:24 :SH03A :☆☆☆
#6 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
唐揚げ(2ｺ)
山芋.大根.大葉の酢の物
秋刀魚の甘辛煮
ｽﾅｯｸえんどう
食べ過ぎたぁ
:12/04/28 19:22 :SH03A :☆☆☆
#7 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/04/28 19:41 :SH03A :☆☆☆
#8 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/04/28 20:47 :SH03A :☆☆☆
#9 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.6ｷﾛ
ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ
玄米ﾌﾞﾗﾝ(2枚)
珈琲
:12/04/29 06:24 :SH03A :☆☆☆
#10 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
野菜ｻﾗﾀﾞ
おにぎり(梅)
五目おにぎり(半分)
お茶
:12/04/29 12:22 :SH03A :☆☆☆
#11 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
うどん
ｺﾛｯｹ(1)
おにぎり(1ｺ)
白身魚のﾌﾗｲ(半分)
:12/04/29 21:04 :SH03A :☆☆☆
#12 [*.+･(*^^*)･+.*]
半身浴20分
腹筋左右(30回×2)
腹筋(30回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/04/29 22:38 :SH03A :☆☆☆
#13 [*.+･(*^^*)･+.*]
昨日夜...お水(3杯)
47.2ｷﾛ
朝ご飯
ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄぱん
珈琲
昨日の
うどんと水分
摂りすぎでかなり増量
調整せなｱｶﾝなっ
:12/04/30 07:56 :SH03A :☆☆☆
#14 [*.+･(*^^*)･+.*]
あんなに毎日
お酒浴びて食べて
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないって
ど～なん!笑
:12/04/30 09:20 :SH03A :☆☆☆
#15 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/04/30 09:22 :SH03A :☆☆☆
#16 [*.+･(*^^*)･+.*]
少し大目に食べたら
太る体質嫌やなぁ
体質って変わらないのかな
:12/04/30 09:26 :SH03A :☆☆☆
#17 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/04/30 09:27 :SH03A :☆☆☆
#18 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
ﾊﾑｻﾝﾄﾞ(3ｺ)
おにぎり(1ｺ)
:12/04/30 13:01 :SH03A :☆☆☆
#19 [*.+･(*^^*)･+.*]
おやつ
大判焼
珈琲
:12/04/30 17:39 :SH03A :☆☆☆
#20 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/04/30 19:06 :SH03A :☆☆☆
#21 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/04/30 22:09 :SH03A :☆☆☆
#22 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
腸刺激(3分)
:12/05/01 00:17 :SH03A :☆☆☆
#23 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.9ｷﾛ
珈琲
:12/05/01 06:30 :SH03A :☆☆☆
#24 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(きなこﾓﾁ)
珈琲
:12/05/01 08:19 :SH03A :☆☆☆
#25 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
今日わ娘ｯﾁが
作ってくれたから
upしよ
お茶
jpg 46KB
:12/05/01 12:28 :SH03A :☆☆☆
#26 [*.+･(*^^*)･+.*]
間食
ｼｭｰｸﾘｰﾑ
帰りにﾊﾟﾊﾟﾁｬﾝが
買ってくれた
:12/05/01 18:18 :SH03A :☆☆☆
#27 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
豚肉&野菜炒め
ｽﾅｯｸえんどう
玄米ﾌﾞﾗﾝ
ﾁｮｺ(7～8ｺ
)
:12/05/01 22:23 :SH03A :☆☆☆
#28 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/05/02 00:57 :SH03A :☆☆☆
#29 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.6ｷﾛ
珈琲
:12/05/02 07:02 :SH03A :☆☆☆
#30 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
ﾊﾑﾁｰｽﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ
珈琲
:12/05/02 07:48 :SH03A :☆☆☆
#31 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/05/02 12:15 :SH03A :☆☆☆
#32 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
おにぎり(1ｺ)
冷麺(少し)
ﾁｮｺ(沢山)
ﾎﾃﾁ(沢山)
:12/05/02 20:53 :SH03A :☆☆☆
#33 [あこ]
はじめまして☆
最初から見させてもらいましたっ(｀･ω･´)
食べて痩せるって感じですごいなって思いました(｀･ω･´)
今過食症でダイエットしようと決意したんですけど、食べて痩せるが理想なんで参考にさせて下さい
運動はダイエットはじめてからどんな事をしてたんですか？？？？
:12/05/02 21:21 :SH004 :☆☆☆
#34 [*.+･(*^^*)･+.*]
あこｻﾝ
こんばんわ
書き込みありがと(*^^*)
確かに過激な食事制限わ
全くしてません。
ただいつも食べてた量を
少しだけ減らす様～にしました
あと運動わ
ﾀﾞｲｴﾄ中わ
↓
>>28
毎日欠かさずやってました
今わ気が向いた時くらいです
半身浴も生理中以外わ
毎日20分くらいしてました
あこｻﾝ
無理しない程度に
頑張ってくださいね
:12/05/02 22:54 :SH03A :☆☆☆
#35 [あこ]
おはようございます(｀･ω･´)
返事ありがとうです！！
足あげと捻り？ってどういった運動なんでしょうか(´･ω･`)？
やはり少しは食べる量減らしたのですね私は出来るか分かりませんが見習って頑張りたいです(｀･ω･´)
はい！無理ないくらいに頑張ります！心配ありがとうございます
:12/05/03 05:57 :SH004 :☆☆☆
#36 [*.+･(*^^*)･+.*]
あこｻﾝ
おはよ-です(*≧艸)
ｲｴｲｴ(*^^*)
脚あげわ
横向きに寝て
片足づつ上下に動かします
腰捻りわ
仰向けで上半身と下半身を
逆にして捻ります
わかりにくくてｺﾞﾒﾝﾅｻｲね
食べる量わ減らしてわいますが
食べたい時に好きな物わ
食べてますよ
食べ過ぎたと思った時わ
夜ご飯をおかずだけとかにして
調整しながらしてます
毎日少しを続けるだけでも
必ず成果わ出ると思います
頑張ってくださいね(*´`pq)
:12/05/03 08:17 :SH03A :☆☆☆
#37 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.6ｷﾛ
朝ご飯
ﾌﾗﾝｽぱん
珈琲
:12/05/03 08:20 :SH03A :☆☆☆
#38 [*.+･(*^^*)･+.*]
今日わお休みやから
娘ｯﾁとﾗﾝﾁかな??
:12/05/03 09:02 :SH03A :☆☆☆
#39 [*.+･(*^^*)･+.*]
結局ﾏｯｸになっちゃった
ｴﾋﾞﾌｨﾚｵ
ﾎﾞﾃﾄ
珈琲
:12/05/03 12:50 :SH03A :☆☆☆
#40 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/03 18:10 :SH03A :☆☆☆
#41 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
ﾌﾗｲ巻き(1ｺ)
ﾏｸﾞﾛ巻き(1ｺ)
蕨と鶏と竹輪の煮物
ﾐﾆあんぱん(2ｺ
ｽﾃｯｸぱん(1本)
:12/05/03 19:49 :SH03A :☆☆☆
#42 [あこ]
説明詳しくありがとうございます(´･ω･`)
好きな物食べてるのすごいです
私サラダとか食べなきゃって思って食べるけど結局他も我慢できなくなって沢山食べちゃうんですよ(′;ω;`)
これからも色々参考にさせて下さい説明頂いた運動取り入れてみます
:12/05/03 23:02 :SH004 :☆☆☆
#43 [*.+･(*^^*)･+.*]
あこｻﾝ
おはよ～(*^^*)/
ﾀﾞｲｴﾄわ永遠のﾃｰﾏやから
お互いぼちぼち頑張ろね!!
応援してまーす(*´`pq)
:12/05/04 07:34 :SH03A :☆☆☆
#44 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.5ｷﾛ
珈琲
:12/05/04 07:48 :SH03A :☆☆☆
#45 [あこ]
よかったら一緒にダイエットさせて頂けないでしょうか(´･ω･`)？？？
:12/05/04 09:45 :SH004 :☆☆☆
#46 [*.+･(*^^*)･+.*]
あこｻﾝ
是非是非一緒に
頑張りましょ～(*^^*)
ﾖﾛｼｸです♪
:12/05/04 12:06 :SH03A :☆☆☆
#47 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
野菜ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
ｸﾚｰﾌﾟぱん
珈琲
お昼ご飯
ﾄﾞﾗｲﾌﾞ中で
お茶
お弁当買ったぁｗ
:12/05/04 12:09 :SH03A :☆☆☆
#48 [あこ]
よろしくお願いします(′;ω;`)
朝ごはん
バナナ１本分入りヨーグルトきなこがけ
昼ご飯
会社の給食？
カレー少し
キノコの胡麻和え
福神漬
野菜スープ
苺1粒
何のお弁当ですか？(´･ω･`)
:12/05/04 12:36 :SH004 :☆☆☆
#49 [*.+･(*^^*)･+.*]
あこｻﾝ
今日わお仕事なんやね
ご苦労様です♪
お弁当わ
鶏肉弁当にしましたよ
お腹いっぱい～～ｗ
あこｻﾝ
凄くｲｲ感じの食事ですね
:12/05/04 15:16 :SH03A :☆☆☆
#50 [*.+･(*^^*)･+.*]
200ｷﾛくらい走ったｗ
間食
柿の種(沢山)
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ(沢山)
珈琲
夜わ控えなきゃ
ｗ
:12/05/04 15:18 :SH03A :☆☆☆
#51 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
ｻﾗﾀﾞ(ﾏｶﾛﾆ.ﾄﾏﾄ.ｷｭｳﾘ)
豚肉.玉葱.ﾋﾟｰﾏﾝ.ｼﾒｼﾞの
ｹﾁｬｯﾌﾟ和え
ﾆﾗ.ﾍﾞｰｺﾝの卵とじ
:12/05/04 20:51 :SH03A :☆☆☆
#52 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/04 20:52 :SH03A :☆☆☆
#53 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.8ｷﾛ
珈琲
:12/05/05 06:15 :SH03A :☆☆☆
#54 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
食ぱん(1枚)
ｺﾛｯｹ(1ｺ)
:12/05/05 09:33 :SH03A :☆☆☆
#55 [あこ]
おはようございます
昨日の夜は過食してしまって落ちちゃってこれませんでした(′;ω;`)ごめんなさい
昨日200ｷﾛ走ったんですかすごいですね
柿の種とアーモンドチョコ美味しいですよね(｀･ω･´)
:12/05/05 09:39 :SH004 :☆☆☆
#56 [*.+･(*^^*)･+.*]
あこｻﾝ
こんにちわ(*^^*)
昨日わあたしもσ過食
しちゃったよ
うん200ｷﾛ走ってる合間に
でついついお菓子
買っちゃって.....
甘いお菓子も
辛いお菓子も美味しいよね
:12/05/05 12:23 :SH03A :☆☆☆
#57 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
天津飯
唐揚げ(小4ｺ)
ｻﾗﾀﾞ
肉まん(小1/2)
も～苦し～
:12/05/05 12:25 :SH03A :☆☆☆
#58 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/05 13:54 :SH03A :☆☆☆
#59 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/05 15:24 :SH03A :☆☆☆
#60 [*.+･(*^^*)･+.*]
ｷﾝﾋﾟﾗ牛蒡(味見少々)
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ(味見少々)
葱入り卵焼き(1ｺ)
今日わこれで
夜ご飯おしまい!!!
珈琲
:12/05/05 18:22 :SH03A :☆☆☆
#61 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/05/06 00:27 :SH03A :☆☆☆
#62 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.9ｷﾛ
珈琲
:12/05/06 06:09 :SH03A :☆☆☆
#63 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
ﾂｲｽﾄｻﾝﾄﾞどーなつ
珈琲
:12/05/06 07:40 :SH03A :☆☆☆
#64 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
お弁当
麦茶
:12/05/06 12:28 :SH03A :☆☆☆
#65 [*.+･(*^^*)･+.*]
アイス
:12/05/06 17:38 :SH03A :☆☆☆
#66 [*.+･(*^^*)･+.*]
またまた
おやつ
ｸｯｷｰ(3枚)
ｲｶの姿ﾌﾗｲ(2枚)
珈琲
ご飯前やのに......ﾁｰﾝ
笑!
:12/05/06 19:05 :SH03A :☆☆☆
#67 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
巻き寿司(3ｷﾚ)
麦茶
:12/05/06 20:45 :SH03A :☆☆☆
#68 [*.+･(*^^*)･+.*]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(1分)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/05/06 20:46 :SH03A :☆☆☆
#69 [あこ]
一緒にやるって決めたのに夜ご飯ずっと過食で中々書けません(′;ω;`)ヤダ
トピには参考させてもらうためにまた来てもいいですか？？(´･ω･`)
:12/05/06 23:45 :SH004 :☆☆☆
#70 [*.+･(*^^*)･+.*]
あこﾁｬﾝ
こんばんわ(*^^*)
そ～なんやね
あたしも夜わ時間が
長いからついつい
お菓子とか食べてしまうよ
気にしないで
いつでも覗いてね(*´`pq)
おやすみｯｯ(*´`)☆+.
:12/05/07 00:56 :SH03A :☆☆☆
#71 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.9ｷﾛ
珈琲
:12/05/07 06:07 :SH03A :☆☆☆
#72 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
お饅頭(1ｺ)
:12/05/07 06:12 :SH03A :☆☆☆
#73 [*.+･(*^^*)･+.*]
お手伝いに行って
のり弁当もらったから
ね-ねと半分ずつ
お茶
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ(3ｺ)
:12/05/07 13:25 :SH03A :☆☆☆
#74 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/07 13:26 :SH03A :☆☆☆
#75 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
ｹﾞｿと大根の煮物
ｽﾅｯｸえんどう
ｻﾗﾀﾞ(ﾏｶﾛﾆ.卵.ﾄﾏﾄ.ｷｭｳﾘ)
茄子と豚肉のｶﾚｰ和え
食べ過ぎｗｗ
:12/05/07 17:42 :SH03A :☆☆☆
#76 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
たまにわup
jpg 86KB
:12/05/07 19:37 :SH03A :☆☆☆
#77 [*.+･(*^^*)･+.*]
47.2ｷﾛ
朝ご飯
おにぎり(1ｺ)
珈琲(2杯)
お昼ご飯
精進料理
:12/05/08 14:16 :SH03A :☆☆☆
#78 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/08 14:18 :SH03A :☆☆☆
#79 [*.+･(*^^*)･+.*]
長身でｶﾞﾘｶﾞﾘの人見たｗ
デカすぎてびっくり!!
でもただの牛蒡だたわｗ
少し痛かったぁ
:12/05/08 14:58 :SH03A :☆☆☆
#80 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
ご飯(1杯)
お肉15～16?枚
ｿｰｾｰｼﾞ(1本)
大根.ｷｭｳﾘ.白菜のｷﾑﾁ漬け
ﾋﾞｰﾙわ我慢したｗ
1ｷﾛ増えてたぁ
:12/05/08 19:37 :SH03A :☆☆☆
#81 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/09 07:28 :SH03A :☆☆☆
#82 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
ｿｰｾｰｼﾞ(3ｷﾚ)
卵焼き(1ｷﾚ)
珈琲
:12/05/09 07:30 :SH03A :☆☆☆
#83 [*.+･(*^^*)･+.*]
今日から
野菜ｽｰﾌﾟﾒｲﾝ
お昼ご飯
野菜ｽｰﾌﾟ(1杯)
ｷｬﾍﾞﾂ.玉葱.ﾄﾏﾄ.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
ﾋﾟｰﾏﾝ.生姜.ささみ
食ぱん(1枚)
沢山作った [jpg/36KB]
:12/05/09 12:03 :SH03A :☆☆☆
#84 [*.+･(*^^*)･+.*]
ありえないくらい
お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
計200㌍くらい
:12/05/09 12:10 :SH03A :☆☆☆
#85 [*.+･(*^^*)･+.*]
おやつ
珈琲
お饅頭(3ｺ)
胸が焼けたわｗ<-食べ過ぎｗ
:12/05/09 16:02 :SH03A :☆☆☆
#86 [*.+･(*^^*)･+.*]
食べ過ぎたから
消費
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(1分×2)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
ﾂｲｽﾄ50回
もも上げ(50回)
二の腕腕立て伏せ(20回)
じんわり汗かいたから
気持ちよかった(v^-ﾟ)
:12/05/09 16:06 :SH03A :☆☆☆
#87 [*.+･(*^^*)･+.*]
《本日2回目》
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/09 17:10 :SH03A :☆☆☆
#88 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
きな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/05/09 19:04 :SH03A :☆☆☆
#89 [*.+･(*^^*)･+.*]
食べ癖がついてしまったから
またﾀﾞｲｴﾄせなｱｶﾝ
次の目標44ｷﾛ
半年で4ｷﾛ落ちるかな??
意識もって頑張ろ!!
運動と野菜ｽｰﾌﾟをﾒｲﾝで!!
外食わ控えなｱｶﾝなぁｗ
Ｇｗ食べ過ぎたから>>>
:12/05/09 20:55 :SH03A :☆☆☆
#90 [*.+･(*^^*)･+.*]
本日3回目
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/05/09 21:08 :SH03A :☆☆☆
#91 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/09 22:52 :SH03A :☆☆☆
#92 [*.+･(*^^*)･+.*]
47.2ｷﾛ
珈琲
:12/05/10 05:43 :SH03A :☆☆☆
#93 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
きな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/05/10 06:17 :SH03A :☆☆☆
#94 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/10 07:53 :SH03A :☆☆☆
#95 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/05/10 12:09 :SH03A :☆☆☆
#96 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/10 15:30 :SH03A :☆☆☆
#97 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
野菜ｽｰﾌﾟ
玉葱.ｷｬﾍﾞﾂ.生姜.ｼﾒｼﾞ
ｪﾉｷ.ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳ.ﾄﾏﾄ
南瓜の煮物
沢庵
ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳ(ﾏﾖ.醤油.七味)
:12/05/10 19:43 :SH03A :☆☆☆
#98 [*.+･(*^^*)･+.*]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(1分×3)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/10 19:44 :SH03A :☆☆☆
#99 [*.+･(*^^*)･+.*]
本日2回目
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/05/11 00:12 :SH03A :☆☆☆
#100 [*.+･(*^^*)･+.*]
47.2ｷﾛ
珈琲
がっつり停滞期ｗ
:12/05/11 05:41 :SH03A :☆☆☆
#101 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/05/11 06:18 :SH03A :☆☆☆
#102 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
野菜ｽｰﾌﾟ
腰回し(１分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/11 07:18 :SH03A :☆☆☆
#103 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
腰回し(1分)
平日のお休みわ
のんびり出来るから
運動も好きなばできる
継続せなｱｶﾝけど.....ｗ
:12/05/11 08:16 :SH03A :☆☆☆
#104 [*.+･(*^^*)･+.*]
ね-ね起きて来たから
一緒に
食べたぁ
今日わどこに
お出かけしよかな
:12/05/11 08:33 :SH03A :☆☆☆
#105 [*.+･(*^^*)･+.*]
階段往復1時間
参拝してきたぁ
帰りに
おうどん&アイス
:12/05/11 13:51 :SH03A :☆☆☆
#106 [*.+･(*^^*)･+.*]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(1分×2)
腹筋左右(20回×2)
腹筋(20回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/05/11 14:19 :SH03A :☆☆☆
#107 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
ｼﾅﾓﾝﾛｰﾙ(2ｺ)
ｼﾅﾓﾝ珈琲
娘ｯﾁが作ってくれた
ﾐﾆﾊﾟｲ(3ｺ)
:12/05/11 20:19 :SH03A :☆☆☆
#108 [*.+･(*^^*)･+.*]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(1分×1回)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/11 20:35 :SH03A :☆☆☆
#109 [*.+･(*^^*)･+.*]
貼っとこ
jpg 34KB
:12/05/11 20:51 :SH03A :☆☆☆
#110 [*.+･(*^^*)･+.*]
47.0ｷﾛ
ｼﾅﾓﾝ珈琲
:12/05/12 06:48 :SH03A :☆☆☆
#111 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
ﾎｲｯﾌﾟｸﾛﾜｯｻﾝ
:12/05/12 07:44 :SH03A :☆☆☆
#112 [*.+･(*^^*)･+.*]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/05/12 07:45 :SH03A :☆☆☆
#113 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
お弁当
珈琲
:12/05/12 12:05 :SH03A :☆☆☆
#114 [*.+･(*^^*)･+.*]
おやつ
鯛焼き
:12/05/12 17:28 :SH03A :☆☆☆
#115 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/12 19:06 :SH03A :☆☆☆
#116 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/12 20:05 :SH03A :☆☆☆
#117 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/12 20:44 :SH03A :☆☆☆
#118 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.9ｷﾛ
珈琲
:12/05/13 06:30 :SH03A :☆☆☆
#119 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/13 06:43 :SH03A :☆☆☆
#120 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
野菜ｽｰﾌﾟ
:12/05/13 07:21 :SH03A :☆☆☆
#121 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
和食??御善
ほうじ茶
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/05/13 12:22 :SH03A :☆☆☆
#122 [*.+･(*^^*)･+.*]
おやつ
キットカット(3ｺ)
クッキー(4ｺ)
夜ご飯
豚丼(少し)
(豚肉.玉葱.ｲｶ.ｴﾋﾞ.葱.卵)
今日も食べ過ぎｗ
降り出しだぁ!!
:12/05/13 19:40 :SH03A :☆☆☆
#123 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/13 19:46 :SH03A :☆☆☆
#124 [*.+･(*^^*)･+.*]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100×3)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/13 19:49 :SH03A :☆☆☆
#125 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/13 23:12 :SH03A :☆☆☆
#126 [*.+･(*^^*)･+.*]
47.2ｷﾛ
ﾁｮｺｻﾝﾄﾞ
珈琲
:12/05/14 07:47 :SH03A :☆☆☆
#127 [*.+･(*^^*)･+.*]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
朝から身体動かすと
気持ちｲｲわぁ
:12/05/14 07:49 :SH03A :☆☆☆
#128 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/14 07:51 :SH03A :☆☆☆
#129 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/05/14 12:12 :SH03A :☆☆☆
#130 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/14 16:59 :SH03A :☆☆☆
#131 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
麻婆茄子丼
チーズオムレツ
ｷｭｳﾘのお漬物
手作りぱん(1ｺ)
:12/05/14 19:08 :SH03A :☆☆☆
#132 [*.+･(*^^*)･+.*]
久々ギター弾いてるわ
珈琲～(-｡-)y-ﾟﾟﾟ
:12/05/14 20:17 :SH03A :☆☆☆
#133 [*.+･(*^^*)･+.*]
ｴﾚｷよりｱｺｷﾞの方がよろし
:12/05/14 20:20 :SH03A :☆☆☆
#134 [*.+･(*^^*)･+.*]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/14 20:35 :SH03A :☆☆☆
#135 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/14 23:31 :SH03A :☆☆☆
#136 [*.+･(*^^*)･+.*]
47.0ｷﾛ
珈琲
:12/05/15 05:41 :SH03A :☆☆☆
#137 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/15 06:41 :SH03A :☆☆☆
#138 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
くちどけﾌﾗﾝｽぱん
:12/05/15 08:00 :SH03A :☆☆☆
#139 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
お弁当
ﾁｮｺ(5粒)
お茶
jpg 49KB
:12/05/15 11:56 :SH03A :☆☆☆
#140 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/15 14:25 :SH03A :☆☆☆
#141 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
ｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰ(お茶碗1杯)
手作り餃子
めかぶ
えらい
:12/05/15 19:29 :SH03A :☆☆☆
#142 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/15 19:53 :SH03A :☆☆☆
#143 [*.+･(*^^*)･+.*]
47.0ｷﾛ
ﾂﾅﾁｰｽﾞﾏﾌｨﾝ
珈琲
:12/05/16 08:04 :SH03A :☆☆☆
#144 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(3ｷﾚ)
おにぎり(1ｺ)
お茶
:12/05/16 12:11 :SH03A :☆☆☆
#145 [*.+･(*^^*)･+.*]
おやつ
珈琲
草餅
:12/05/16 15:28 :SH03A :☆☆☆
#146 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
茄子.鰹の卵とじ
目玉焼き
お味噌汁
:12/05/16 19:47 :SH03A :☆☆☆
#147 [*.+･(*^^*)･+.*]
ご飯前に...
腹筋左右(30回×2)
腹筋(1000回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/05/16 19:49 :SH03A :☆☆☆
#148 [*.+･(*^^*)･+.*]
お風呂上がりに
お水(1杯)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/17 00:58 :SH03A :☆☆☆
#149 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.8ｷﾛ
ｼﾅﾓﾝ珈琲
:12/05/17 06:29 :SH03A :☆☆☆
#150 [*.+･(*^^*)･+.*]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(1分×2)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/17 08:41 :SH03A :☆☆☆
#151 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝昼兼用
ｴﾋﾞﾌｨﾚｵ
ﾎﾟﾃﾄ
珈琲
ﾁｮｺ
:12/05/17 12:28 :SH03A :☆☆☆
#152 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/17 15:32 :SH03A :☆☆☆
#153 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
冷しゃぶｻﾗﾀﾞ
(豚肉.ﾚﾀｽ.ｷｭｰﾘ.卵.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ.ﾄﾏﾄ)ｽﾅｯﾌﾟえんどう&鶏&筍の煮物
お茶
:12/05/17 18:09 :SH03A :☆☆☆
#154 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/17 18:30 :SH03A :☆☆☆
#155 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/17 18:32 :SH03A :☆☆☆
#156 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/17 21:18 :SH03A :☆☆☆
#157 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.7ｷﾛ
珈琲
:12/05/18 06:23 :SH03A :☆☆☆
#158 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/18 06:39 :SH03A :☆☆☆
#159 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
食ぱん(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ)(1杯)
:12/05/18 07:58 :SH03A :☆☆☆
#160 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/18 08:21 :SH03A :☆☆☆
#161 [*.+･(*^^*)･+.*]
終わったら
お仕事しよかな
その前にお昼食べとかなｱｶﾝな!
:12/05/18 08:23 :SH03A :☆☆☆
#162 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(100回)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/18 08:31 :SH03A :☆☆☆
#163 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼時間がないから
車中
ﾁｷﾝ.ﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ
ﾎﾃﾄ
珈琲
:12/05/18 11:30 :SH03A :☆☆☆
#164 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/18 13:00 :SH03A :☆☆☆
#165 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
冷麺
豚肉.ｴﾋﾞ.ｲｶの中華炒め
ごまおにぎり
抹茶ｼｭ-
珈琲
:12/05/18 18:04 :SH03A :☆☆☆
#166 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/18 22:07 :SH03A :☆☆☆
#167 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(50回×2)
腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/18 22:09 :SH03A :☆☆☆
#168 [*.+･(*^^*)･+.*]
(2杯)
:12/05/19 00:02 :SH03A :☆☆☆
#169 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.8ｷﾛ
ﾐﾆ食ぱん(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ)
ﾊﾞﾅﾅじゅーす
珈琲
:12/05/19 06:52 :SH03A :☆☆☆
#170 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/19 09:07 :SH03A :☆☆☆
#171 [*.+･(*^^*)･+.*]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(1分)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/19 09:09 :SH03A :☆☆☆
#172 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/19 10:33 :SH03A :☆☆☆
#173 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
ｻﾗﾀﾞ(大根.ｷｭ-ﾘ.ﾄﾏﾄ.ﾚﾀｽ)
おにぎり(1ﾛ)
菓子ぱん
珈琲
:12/05/19 13:45 :SH03A :☆☆☆
#174 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
水餃子(葱.人参.大根)
ﾆﾗ卵
ｻﾗﾀﾞ(お昼の)
:12/05/19 18:32 :SH03A :☆☆☆
#175 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(50回×2)
腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/05/19 20:19 :SH03A :☆☆☆
#176 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/19 21:48 :SH03A :☆☆☆
#177 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.8ｷﾛ
珈琲
:12/05/20 07:17 :SH03A :☆☆☆
#178 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/05/20 07:20 :SH03A :☆☆☆
#179 [*.+･(*^^*)･+.*]
今日わ珍しく
午前中わ皆
居てるみたいやから
朝
ﾏｯｸしよかな
:12/05/20 07:51 :SH03A :☆☆☆
#180 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/20 10:18 :SH03A :☆☆☆
#181 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
水餃子(2ｺ)
坦坦はるさめｽｰﾌﾟ
:12/05/20 14:25 :SH03A :☆☆☆
#182 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/20 15:41 :SH03A :☆☆☆
#183 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/20 17:24 :SH03A :☆☆☆
#184 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
野菜炒め
(豚肉.ﾋﾟｰﾏﾝ.人参.ｷｬﾍﾞﾂ.しめじ)
秋刀魚の甘辛煮
:12/05/20 18:47 :SH03A :☆☆☆
#185 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/20 19:54 :SH03A :☆☆☆
#186 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/20 22:21 :SH03A :☆☆☆
#187 [*.+･(*^^*)･+.*]
47.0ｷﾛ
珈琲
ｻﾗﾀﾞ
菓子ぱん
:12/05/21 07:33 :SH03A :☆☆☆
#188 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/05/21 11:49 :SH03A :☆☆☆
#189 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
ﾁｷﾝﾗｲｽ
(玉葱.人参.ﾋﾟｰﾏﾝ.鶏肉)
ｻﾗﾀﾞ
(ｷｭｳﾘ.ﾚﾀｽ.ﾏｶﾛﾆ.ﾄﾏﾄ)
:12/05/21 18:49 :SH03A :☆☆☆
#190 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/21 20:22 :SH03A :☆☆☆
#191 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(50回×2)
腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/21 20:40 :SH03A :☆☆☆
#192 [*.+･(*^^*)･+.*]
二の腕腕立て伏せで
二の腕のﾌﾟﾙﾌﾟﾙが
締まったよ
ﾊﾞｽﾄupにもなるし
良く考えてるよなぁ
:12/05/21 20:48 :SH03A :☆☆☆
#193 [*.+･(*^^*)･+.*]
今日の金環日食
三女.....学校の屋上
次女.....駅のホーム
長女..ﾊﾟﾊﾟﾁｬﾝ..あたしわ
家の庭から
皆それぞれの場所から
:12/05/21 20:58 :SH03A :☆☆☆
#194 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/21 21:29 :SH03A :☆☆☆
#195 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.9ｷﾛ
朝ご飯
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾌﾛﾏｰｼﾞｭﾃﾞﾆｯｼｭ
珈琲
:12/05/22 08:25 :SH03A :☆☆☆
#196 [*.+･(*^^*)･+.*]
おやつ
お客様が
お菓子&お茶&珈琲
出してくれたよ
ﾁｮｺ(2ｺ)とお茶だけ
頂きますた
ちっちゃくて
可愛い奥様でした
:12/05/22 10:39 :SH03A :☆☆☆
#197 [*.+･(*^^*)･+.*]
気に入ってくれたら
ｲｲんやけどなぁ
色のコーディネートわ
誰がしたのか???
ちょっと無しかと...
:12/05/22 10:41 :SH03A :☆☆☆
#198 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/05/22 12:04 :SH03A :☆☆☆
#199 [*.+･(*^^*)･+.*]
ふと思った
半年間Keepやったから
結構食べてたのかな
今もその延長+運動
これじゃ痩せないかぁｗ
やぱ夜減らさなｱｶﾝね
まぁ夜わ食べなくても大丈夫?ｗ
:12/05/22 13:16 :SH03A :☆☆☆
#200 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
皆食べてたら
欲しくなったぁ
三杯酢
ｻﾗﾀﾞ
冷奴
:12/05/22 20:55 :SH03A :☆☆☆
#201 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/22 20:57 :SH03A :☆☆☆
#202 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(50回×2)
腹筋(100回)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/22 23:19 :SH03A :☆☆☆
#203 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.5ｷﾛ
珈琲
:12/05/23 06:30 :SH03A :☆☆☆
#204 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/23 07:01 :SH03A :☆☆☆
#205 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
宇治抹茶&ﾎｲｯﾌﾟﾌﾗﾝｽ
手作りﾐｯｸｽじゅーす(2ﾛ)
:12/05/23 08:05 :SH03A :☆☆☆
#206 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/05/23 12:40 :SH03A :☆☆☆
#207 [*.+･(*^^*)･+.*]
今日わ
めちゃめちゃ疲れたぁ
:12/05/23 19:19 :SH03A :☆☆☆
#208 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
ﾊﾟｽﾀ(ﾐｰﾄ)少し
珈琲
:12/05/23 20:24 :SH03A :☆☆☆
#209 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(50回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/23 20:39 :SH03A :☆☆☆
#210 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/24 00:23 :SH03A :☆☆☆
#211 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/24 00:24 :SH03A :☆☆☆
#212 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.3ｷﾛ
珈琲
:12/05/24 06:13 :SH03A :☆☆☆
#213 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
ｸﾚｰﾌﾟ(苺ﾎｲｯﾌﾟ)
:12/05/24 07:00 :SH03A :☆☆☆
#214 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
とろろ蕎麦(半分)
おにぎり(1ｺ)
お茶
:12/05/24 12:18 :SH03A :☆☆☆
#215 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/24 17:20 :SH03A :☆☆☆
#216 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
素麺
(卵.ﾄﾏﾄ.焼豚.ｷｭｳﾘ.葱)
おやつ
かりんとう
:12/05/24 18:26 :SH03A :☆☆☆
#217 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(50回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/24 21:03 :SH03A :☆☆☆
#218 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/25 00:01 :SH03A :☆☆☆
#219 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.5ｷﾛ
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾌﾛﾏｰｼﾞｭﾃﾞﾆｯｼｭ
珈琲
:12/05/25 07:29 :SH03A :☆☆☆
#220 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/05/25 12:37 :SH03A :☆☆☆
#221 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
唐揚げ丼
お漬物
麦茶
普通に食べますた
:12/05/25 21:13 :SH03A :☆☆☆
#222 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/25 21:21 :SH03A :☆☆☆
#223 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/26 07:30 :SH03A :☆☆☆
#224 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(30回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/26 07:31 :SH03A :☆☆☆
#225 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/05/26 12:11 :SH03A :☆☆☆
#226 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
3番目Birthday
ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹｰｷ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
鶏肉の蒸し焼き
また食べ過ぎますた
:12/05/26 19:23 :SH03A :☆☆☆
#227 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(30回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/26 20:02 :SH03A :☆☆☆
#228 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/26 21:03 :SH03A :☆☆☆
#229 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/26 22:04 :SH03A :☆☆☆
#230 [*.+･(*^^*)･+.*]
46!8ｷﾛ
珈琲
:12/05/27 05:43 :SH03A :☆☆☆
#231 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(善哉風)ｗ
:12/05/27 09:44 :SH03A :☆☆☆
#232 [*.+･(*^^*)･+.*]
捻腹筋(60回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(30回)
腹筋が気持ちｲｲｗｗ
:12/05/27 10:57 :SH03A :☆☆☆
#233 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
ﾏﾀﾏﾀﾏｯｸ
太る素やのに...笑
㌍ｵｰﾊﾞｗｗｗ
:12/05/27 15:10 :SH03A :☆☆☆
#234 [*.+･(*^^*)･+.*]
捻腹筋左右(60回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/27 19:16 :SH03A :☆☆☆
#235 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
今日わね-ねが
作ってくれたぁ
親子丼
最近鶏多いなぁ笑!!
:12/05/27 19:30 :SH03A :☆☆☆
#236 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/27 22:53 :SH03A :☆☆☆
#237 [*.+･(*^^*)･+.*]
捻り腹筋左右(50回)
ｳｴｽﾄ捻り(100回)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/27 22:55 :SH03A :☆☆☆
#238 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.8ｷﾛ
珈琲
:12/05/28 05:37 :SH03A :☆☆☆
#239 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
ばなな(1本)
ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/05/28 06:31 :SH03A :☆☆☆
#240 [*.+･(*^^*)･+.*]
昼ご飯
お弁当
ご飯(3ﾛ).ﾌﾞﾛｯｺﾘ
ﾐﾆﾄﾏﾄ.唐揚げ(1ｺ).卵燒(2ｺ)
お茶
:12/05/28 11:39 :SH03A :☆☆☆
#241 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/28 13:56 :SH03A :☆☆☆
#242 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
野菜炒め
(豚肉.しめじ.ｷｬﾍﾞﾂ.もやし)
ｻﾗﾀﾞ
(ﾚﾀｽ.ﾄﾏﾄ.ｷｭｳﾘ.ﾏｶﾛﾆ)
冷奴(葱.生姜)
ほうれん草のお浸し
:12/05/28 17:39 :SH03A :☆☆☆
#243 [*.+･(*^^*)･+.*]
捻り腹筋左右(60回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/05/28 18:50 :SH03A :☆☆☆
#244 [*.+･(*^^*)･+.*]
おやつ
ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ(5ｺ)
珈琲
:12/05/28 20:20 :SH03A :☆☆☆
#245 [*.+･(*^^*)･+.*]
捻り腹筋左右(60回)
腹筋(100回)
脚上げ左右(100回)
腰捻り左右(100回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/29 00:14 :SH03A :☆☆☆
#246 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.7ｷﾛ
朝ご飯
珈琲
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
:12/05/29 07:55 :SH03A :☆☆☆
#247 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
お弁当
(ご飯3ﾛ.卵燒2ｺ.ｳｲﾝﾅｰ2本.ｻﾗﾀﾞ)
麦茶
:12/05/29 11:27 :SH03A :☆☆☆
#248 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/29 13:42 :SH03A :☆☆☆
#249 [*.+･(*^^*)･+.*]
おやつ
かまたこ(少し)
ﾐﾆ食ぱん(2枚)
:12/05/29 18:13 :SH03A :☆☆☆
#250 [*.+･(*^^*)･+.*]
捻り腹筋左右(60回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/29 19:52 :SH03A :☆☆☆
#251 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
久しぶりにﾋﾟｻﾞ(4枚)
食べ過ぎますた
jpg 155KB
:12/05/29 19:58 :SH03A :☆☆☆
#252 [*.･｡+*.Keep.*+｡･.*]
:12/05/30 00:07 :SH03A :☆☆☆
#253 [*.･｡+*.Keep.*+｡･.*]
46.8ｷﾛ
ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ
珈琲
:12/05/30 08:08 :SH03A :☆☆☆
#254 [*.･｡+*.Keep.*+｡･.*]
お昼ご飯
お弁当
(ﾌﾞﾛｯｺﾘ.ﾐﾆﾄﾏﾄ.ﾚﾀｽ)
(卵焼1ｺ.唐揚げ1ｺ)
(ご飯3ﾛ.ｳｲﾝﾅｰ1本.白身ﾌﾗｲ1ｺ)
お茶
珈琲
:12/05/30 12:22 :SH03A :☆☆☆
#255 [(*´`)]
体重書かなくなったら
多分リバウンドしてるんよねｗ
増えてもちゃんと書こｯｯ!!
過去の記録が
めちゃ参考になってるし
:12/05/30 13:20 :SH03A :☆☆☆
#256 [(*´`)]
捻り腹筋左右(60回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/30 17:10 :SH03A :☆☆☆
#257 [(*´`)]
夜ご飯
ｲﾀｽﾊﾟ(中皿)
ﾌﾞﾛｯｺﾘ(多量)
苦し～
:12/05/30 18:35 :SH03A :☆☆☆
#258 [(*´`)]
:12/05/30 21:39 :SH03A :☆☆☆
#259 [(*´`)]
捻り腹筋(100回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/05/30 22:13 :SH03A :☆☆☆
#260 [(*´`)]
:12/05/30 23:02 :SH03A :☆☆☆
#261 [(*´`)]
46.7ｷﾛ
珈琲
:12/05/31 06:54 :SH03A :☆☆☆
#262 [(*´`)]
捻り腹筋(60回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/31 07:07 :SH03A :☆☆☆
#263 [(*´`)]
:12/05/31 07:51 :SH03A :☆☆☆
#264 [(*´`)]
朝ご飯
ｿｰｾｰｼﾞぱん
ｴｸﾚｰﾙﾗﾃ
:12/05/31 09:51 :SH03A :☆☆☆
#265 [(*´`)]
お昼ご飯
海老そば
焼飯
お水
:12/05/31 12:35 :SH03A :☆☆☆
#266 [(*´`)]
:12/05/31 17:46 :SH03A :☆☆☆
#267 [(*´`)]
夜ご飯
鶏肉のﾁﾘｿｰｽ炒め
ﾋﾟｰﾏﾝ.玉葱.卵
ほうれん草.ﾁｰｽﾞ.
南瓜の煮物
間食
うまい棒3本
pﾁｷﾝ
ﾐﾆ食ぱん(1枚))
また食べ過ぎ
:12/05/31 20:49 :SH03A :☆☆☆
#268 [(*´`)]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(50回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/31 21:18 :SH03A :☆☆☆
#269 [(*´`)]
:12/05/31 22:29 :SH03A :☆☆☆
#270 [(*´`)]
47.5ｷﾛ
珈琲
:12/06/01 06:16 :SH03A :☆☆☆
#271 [(*´`)]
朝ご飯
ﾊﾞﾅﾅ(1本)
卵焼き(1ｺ)
ﾌﾞﾛｯｺﾘ
お握り(小1ｺ)
:12/06/01 07:45 :SH03A :☆☆☆
#272 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回×2)
捻り腹筋左右(60回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/06/01 10:49 :SH03A :☆☆☆
#273 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
卵焼き(2ｺ)ｳｲﾝﾅｰ(2本)
唐揚げ(1ｺ)ﾊﾟｽﾀ(1ﾛ)
ご飯(少し)ﾌﾞﾛｯｺﾘ(1ｺ)
お茶
:12/06/01 12:18 :SH03A :☆☆☆
#274 [(*´`)]
おやつ
ｸｯｷ-(2枚)
珈琲
:12/06/01 14:58 :SH03A :☆☆☆
#275 [(*´`)]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回)
腹筋左右(60回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/06/01 16:37 :SH03A :☆☆☆
#276 [(*´`)]
:12/06/01 17:11 :SH03A :☆☆☆
#277 [(*´`)]
:12/06/01 17:47 :SH03A :☆☆☆
#278 [(*´`)]
夜ご飯
お好み焼き(少し)
ﾁｮｺ(3粒)
麦茶
:12/06/01 19:50 :SH03A :☆☆☆
#279 [(*´`)]
:12/06/01 20:11 :SH03A :☆☆☆
#280 [(*´`)]
:12/06/01 22:29 :SH03A :☆☆☆
#281 [(*´`)]
捻り腹筋左右(60回)
腹筋(50回)
腰捻り(100回)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/06/01 23:43 :SH03A :☆☆☆
#282 [(*´`)]
47.1ｷﾛ
朝ご飯
あんぱん
珈琲
:12/06/02 06:40 :SH03A :☆☆☆
#283 [(*´`)]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(60回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/06/02 08:43 :SH03A :☆☆☆
#284 [(*´`)]
:12/06/02 09:05 :SH03A :☆☆☆
#285 [(*´`)]
ﾊﾞﾊﾟﾁｬﾝ感動で涙したらしい
:12/06/02 12:44 :SH03A :☆☆☆
#286 [(*´`)]
また1つ
娘の成長を
見届けたよ
:12/06/02 12:47 :SH03A :☆☆☆
#287 [(*´`)]
久々
ﾊﾟﾊﾟﾁｬﾝと二人
何食べて帰ろかな?!
:12/06/02 13:01 :SH03A :☆☆☆
#288 [(*´`)]
お昼ご飯
ﾐｰﾄﾄﾞﾘｱのみ
:12/06/02 15:55 :SH03A :☆☆☆
#289 [(*´`)]
おやつ
ﾐｽﾄﾞ(1ｺ)
うま棒(1本)
珈琲
:12/06/02 16:40 :SH03A :☆☆☆
#290 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(60回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/06/02 16:43 :SH03A :☆☆☆
#291 [(*´`)]
またまたﾐｽﾄﾞ
珈琲
:12/06/02 22:38 :SH03A :☆☆☆
#292 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100×2回)
捻り腹筋左右(60回)
足上げ腹筋(50回)←ｷﾂｲ
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/06/03 01:48 :SH03A :☆☆☆
#293 [(*´`)]
47.0ｷﾛ
朝ご飯
食ぱん(1枚)
ﾐｯｸｽじゅーす(2ﾛ)
珈琲
お昼ご飯
おうどん
アイス
珈琲
9時～4時まで外
:12/06/03 13:15 :SH03A :☆☆☆
#294 [(*´`)]
一日中外わｷﾂｲわ
:12/06/03 15:45 :SH03A :☆☆☆
#295 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
腹筋左右(60回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/06/03 16:18 :SH03A :☆☆☆
#296 [(*´`)]
夜ご飯
鶏肉丼
お味噌汁
:12/06/03 17:06 :SH03A :☆☆☆
#297 [(*´`)]
お菓子いっぱーい
食べてしもた
:12/06/03 18:00 :SH03A :☆☆☆
#298 [(*´`)]
:12/06/03 19:11 :SH03A :☆☆☆
#299 [(*´`)]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回)
腹筋左右(60回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/06/03 20:52 :SH03A :☆☆☆
#300 [(*´`)]
:12/06/03 21:31 :SH03A :☆☆☆
#301 [(*´`)]
47.3ｷﾛ
あんぱん
ｶﾌｪｵﾚ
:12/06/04 07:44 :SH03A :☆☆☆
#302 [(*´`)]
おやつ
お客様から～
鎌倉ﾋﾟｰﾅｯﾂ半月
珈琲
:12/06/04 09:59 :SH03A :☆☆☆
#303 [(*´`)]
一度Keepしたら
なかなか落ちないと気付いたわ
よほど無理しなきゃ
体重減らないよなぁ.....
困った困ったｗｗ
運動のおかげで
お腹や腕のたるみわ減ったけど
:12/06/04 10:06 :SH03A :☆☆☆
#304 [(*´`)]
食事制限や下剤で
痩せても何の意味もないよな
一生そんな生活出来ないし
色々調べてみよ
:12/06/04 10:10 :SH03A :☆☆☆
#305 [(*´`)]
ｳｫｰｷﾝｸﾞももっとしなきゃ
娘ｯﾁとしたらあっという間に
一時間歩いてたから
また付き合ってもらおｗ
upｼｭｰｽﾞが要るね
:12/06/04 10:15 :SH03A :☆☆☆
#306 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
白身魚ﾌﾗｲ(1ｺ).ｳｲﾝﾅｰ(2本)
卵焼き(2ｺ).ﾌﾞﾛｯｺﾘ.ご飯(少し)
お茶
:12/06/04 11:25 :SH03A :☆☆☆
#307 [(*´`)]
またまたおやつに
珈琲と柏餅とｵｶｷ頂いたけど
ﾊﾟﾊﾟﾁｬﾝに食べて貰ったｗ
珈琲わちゃっかり(･v<)b
:12/06/04 14:55 :SH03A :☆☆☆
#308 [(*´`)]
あと2時間で
終わらせたいな
:12/06/04 14:59 :SH03A :☆☆☆
#309 [(*´`)]
:12/06/04 21:57 :SH03A :☆☆☆
#310 [(*´`)]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100×2回)
腹筋左右(100回)
足上げ腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/04 21:59 :SH03A :☆☆☆
#311 [(*´`)]
47.0ｷﾛ
朝ご飯
食ぱん1/2
ﾎｯﾄｹｰｷ(2ﾛ)
ﾌﾞﾛｯｺﾘ(1ｺ)
珈琲
:12/06/05 07:35 :SH03A :☆☆☆
#312 [(*´`)]
一日雨かな
雷おもたら
フラッシュやったぁｗ
:12/06/05 11:36 :SH03A :☆☆☆
#313 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
ご飯(少し).ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ(1ﾛ)
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ(1ｺ)卵焼き(2ｺ)
唐揚げ(1ｺ)ﾊﾑ.ｷｭｳﾘ.ﾌﾞﾛｯｺﾘ
お茶
:12/06/05 11:40 :SH03A :☆☆☆
#314 [(*´`)]
:12/06/05 12:47 :SH03A :☆☆☆
#315 [(*´`)]
ｼｭｰｸﾘｰﾑ(1ｺ)
珈琲
今日の食事わこれで
終わりかもｗ
今日中に帰れますよ～に
:12/06/05 14:29 :SH03A :☆☆☆
#316 [(*´`)]
:12/06/05 14:31 :SH03A :☆☆☆
#317 [(*´`)]
夜ご飯
焼きそば(3ﾛ)
ﾎｯﾄｹｰｷ
ﾘｯﾂ
お水
:12/06/05 23:25 :SH03A :☆☆☆
#318 [(*´`)]
捻り腹筋左右(100回)
脚上げ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(50回)
ももあげ右左(30回)
ｳｴｽﾄ捻り(100回)
:12/06/05 23:31 :SH03A :☆☆☆
#319 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(300回)
----本日終了-----
:12/06/06 00:39 :SH03A :☆☆☆
#320 [(*´`)]
46.7ｷﾛ
朝ご飯
おにぎり(1ｺ)
納豆
ﾌﾞﾛｯｺﾘ
ﾐｯｸｽじゅーす(1ﾛ)
珈琲
:12/06/06 06:07 :SH03A :☆☆☆
#321 [(*´`)]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回×2)
捻り腹筋左右(100回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(60回×2)
腰捻り左右(60回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/06 07:05 :SH03A :☆☆☆
#322 [(*´`)]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回)
太股あげ(80回)
空ｺｷﾞ(1分)
少し下半身強化してみよ
今日わ休みやら
家事の合間に色々やろｯｯ!!
身体凄く気持ちｲｲし
すっきりｯｯｯ(^ﾛ^)
Dietと言うより体力upに
なればｲｲなぁ～も～年やしねｗ
でもﾓﾝﾊﾞｽ行きたいｗｗ
:12/06/06 08:14 :SH03A :☆☆☆
#323 [(*´`)]
ﾊﾟﾊﾟﾁｬﾝもお休みやから
ｳｫｰｷﾝｸﾞ誘ったらぉkでたから
1時間大股で
腕振って歩いたぁ
めちゃ気持ちよかった(v^-ﾟ)
勿論日焼け対策完璧で!!!
帰りに近所のおばちゃんが
夏みかん2袋もくれて
ﾊﾟﾊﾟﾁｬﾝ腕の筋トレに
なったみたい笑!!!
:12/06/06 10:57 :SH03A :☆☆☆
#324 [(*´`)]
お昼ご飯
きなこﾊﾟﾝ
ｻﾗﾀﾞ
(ｷｬﾍﾞﾂ.紫ｷｬﾍﾞﾂ.人参.ｺｰﾝ)
:12/06/06 11:33 :SH03A :☆☆☆
#325 [(*´`)]
:12/06/06 15:39 :SH03A :☆☆☆
#326 [(*´`)]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(100回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
はぁはぁ息切れ
:12/06/06 17:18 :SH03A :☆☆☆
#327 [(*´`)]
夜ご飯
ｻﾗﾀﾞ
大根.水菜.ｷｭｳﾘ.ﾄﾏﾄ.玉葱
野菜ｽｰﾌﾟ
鶏肉.人参.ﾌﾞﾛｯｺﾘ-.ﾋﾟｰﾏﾝ
玉葱.大根.生姜.ﾄﾏﾄ
冷奴
葱.生姜
今日わ野菜いっぱーい
jpg 39KB
:12/06/06 18:12 :SH03A :☆☆☆
#328 [(*´`)]
追加
焼肉丼の具
食べ過ぎでござーます!笑
:12/06/06 18:29 :SH03A :☆☆☆
#329 [(*´`)]
:12/06/06 21:43 :SH03A :☆☆☆
#330 [(*´`)]
:12/06/06 23:25 :SH03A :☆☆☆
#331 [(*´`)]
また寝る前なのに
飲んでしまったぁｗ
これやから痩せれません!笑
:12/06/06 23:29 :SH03A :☆☆☆
#332 [(*´`)]
47.0ｷﾛ
朝ご飯
菓子ぱん
珈琲
お昼ご飯
お弁当
お茶
珈琲
:12/06/07 19:09 :SH03A :☆☆☆
#333 [(*´`)]
朝と夜分
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(300回)
捻り腹筋左右(100回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/07 19:12 :SH03A :☆☆☆
#334 [(*´`)]
今日わバタバタで
ﾐﾆﾐﾆ食ぱんと
ｷｭ-ﾘの漬物つまんだ
麦茶
:12/06/07 23:19 :SH03A :☆☆☆
#335 [(*´`)]
46.5ｷﾛ
朝ご飯
ﾊﾞﾀｰｹｰｷﾀﾙﾄ
珈琲
:12/06/08 09:21 :SH03A :☆☆☆
#336 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/06/08 12:21 :SH03A :☆☆☆
#337 [(*´`)]
夜ご飯
鶏肉丼
お漬物
:12/06/08 20:30 :SH03A :☆☆☆
#338 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/08 21:49 :SH03A :☆☆☆
#339 [(*´`)]
庭に蛍が
飛んでたわぁ
:12/06/08 21:55 :SH03A :☆☆☆
#340 [(*´`)]
46.4ｷﾛ
朝ご飯
ﾁｮｺぱん
珈琲
:12/06/09 07:30 :SH03A :☆☆☆
#341 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/06/09 11:52 :SH03A :☆☆☆
#342 [(*´`)]
暑くてお茶
2杯も飲んだよ
また水太りだぁぁぁｗ
:12/06/09 17:24 :SH03A :☆☆☆
#343 [(*´`)]
夜ご飯
素麺
ｷｭｰﾘ.ﾄﾏﾄ.
もずく.納豆
:12/06/09 18:52 :SH03A :☆☆☆
#344 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回×2)
捻り腹筋左右(100回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(70回×2)
腰捻り左右(70回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/09 21:18 :SH03A :☆☆☆
#345 [(*´`)]
:12/06/09 22:12 :SH03A :☆☆☆
#346 [(*´`)]
46.1ｷﾛ
珈琲
:12/06/10 07:19 :SH03A :☆☆☆
#347 [(*´`)]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
朝から身体動かすと
気持ちｲｲ～(*´`pq)
:12/06/10 07:22 :SH03A :☆☆☆
#348 [(*´`)]
朝ご飯
ﾒﾛﾝぱん
野菜生活
お昼ご飯
かき揚げそば
:12/06/10 11:30 :SH03A :☆☆☆
#349 [(*´`)]
おやつ
ﾊﾟｲﾛｰﾙｶｽﾀｰﾄﾞ
珈琲
また食べ過ぎｗ
休日わついつい
:12/06/10 14:55 :SH03A :☆☆☆
#350 [(*´`)]
捻り腹筋左右(50回)
腹筋(100回)
二の腕腕立て伏せ(30回)
:12/06/10 15:15 :SH03A :☆☆☆
#351 [(*´`)]
おやつ
ﾁｮｺ(沢山)
ﾎﾟﾃﾁ(3枚)
夜ご飯
冷麺(少し)
ﾄﾏﾄ.ｷｭｰﾘ.卵焼き
焼豚.ｶﾆｶﾏ
もずく
蒟蒻
納豆
:12/06/10 18:06 :SH03A :☆☆☆
#352 [(*´`)]
ｸｯｷｰ7.8枚??
麦茶
1ｷﾛも増えてた笑!!当然
:12/06/10 21:57 :SH03A :☆☆☆
#353 [(*´`)]
そして気休めにｗ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋30回
脚あげ腹筋(50回)
二の腕腕立て伏せ(30回)
:12/06/10 22:00 :SH03A :☆☆☆
#354 [(*´`)]
46.3ｷﾛ
珈琲
:12/06/11 05:27 :SH03A :☆☆☆
#355 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
朝わ忙し過ぎて
なかなかできない
5時から4つお弁当作って
駅まで娘ｯﾁ送って
自分の支度して
出勤
あぁ～朝の時間がもっと
欲しいなぁ～
:12/06/11 07:44 :SH03A :☆☆☆
#356 [(*´`)]
朝ご飯
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄｻﾝﾄﾞ(ﾁｰｽﾞ&ﾊﾑ)
:12/06/11 07:46 :SH03A :☆☆☆
#357 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/06/11 12:19 :SH03A :☆☆☆
#358 [(*´`)]
:12/06/11 15:23 :SH03A :☆☆☆
#359 [(*´`)]
:12/06/11 20:00 :SH03A :☆☆☆
#360 [(*´`)]
46.3ｷﾛ
ｸﾚｰﾌﾟﾛｰﾙ
珈琲
:12/06/12 08:01 :SH03A :☆☆☆
#361 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/06/12 11:59 :SH03A :☆☆☆
#362 [(*´`)]
夜ご飯
もやし炒め
焼き茄子(生姜)
冷奴(葱.生姜.納豆)
鶏肉&野菜のﾁﾘｿｰｽ炒め
(鶏肉.人参.ﾋﾟｰﾏﾝ.玉葱)
各少しずつ
:12/06/12 17:33 :SH03A :☆☆☆
#363 [(*´`)]
今日わ早く帰れたから
ゆっくりご飯作れた
:12/06/12 17:35 :SH03A :☆☆☆
#364 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100×2回)
捻り腹筋左右(50回×2)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/12 21:01 :SH03A :☆☆☆
#365 [(*´`)]
46.1ｷﾛ
珈琲
:12/06/13 07:48 :SH03A :☆☆☆
#366 [(*´`)]
青汁飲んでみたけど
意外意外美味しかったわ
野菜じゅーすより
ｲｲかも～(*´`pq)
:12/06/13 08:37 :SH03A :☆☆☆
#367 [(*´`)]
朝ご飯
もずく!笑
:12/06/13 09:14 :SH03A :☆☆☆
#368 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100×2回)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/13 09:40 :SH03A :☆☆☆
#369 [(*´`)]
今日もﾊﾟﾊﾟﾁｬﾝと
お休み一緒やぁ!笑
お昼わ久々に
たこばんやって
太る素やけど
付き合ってあげよ!笑
:12/06/13 12:09 :SH03A :☆☆☆
#370 [(*´`)]
いくら食べても
太らないﾊﾟﾊﾟﾁｬﾝわ
何者
たまにﾑｶﾂｸわ笑
:12/06/13 12:14 :SH03A :☆☆☆
#371 [(*´`)]
追加
白あんぱん1/2
タコ焼き(1ｺ)
食べ過ぎｗｗ
:12/06/13 13:57 :SH03A :☆☆☆
#372 [(*´`)]
:12/06/13 17:02 :SH03A :☆☆☆
#373 [(*´`)]
夜ご飯
ｶﾚｰ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
お茶
:12/06/13 21:53 :SH03A :☆☆☆
#374 [(*´`)]
:12/06/13 22:16 :SH03A :☆☆☆
#375 [(*´`)]
46.1ｷﾛ
珈琲
:12/06/14 07:11 :SH03A :☆☆☆
#376 [(*´`)]
朝ご飯
ｶﾚｰ食ぱん
いつもの朝食より
量が多かったぁｗ
お昼わ控えよｯｯｯ!!
夜わお寿司やし......
:12/06/14 08:32 :SH03A :☆☆☆
#377 [(*´`)]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回×3)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/14 08:46 :SH03A :☆☆☆
#378 [(*´`)]
おやつ
ﾁｮｺ&珈琲
お昼ご飯
ね-ねとﾗﾝﾁ
魚介ﾄﾏﾄﾄﾞﾘｱ
少なめ選んだのに
量めちゃめちゃ多かった
烏龍茶
:12/06/14 16:31 :SH03A :☆☆☆
#379 [(*´`)]
夜ご飯
お寿司(5ｶﾝ)
がり(沢山)
ﾜｶﾒのお味噌汁
緑茶
:12/06/14 20:05 :SH03A :☆☆☆
#380 [(*´`)]
食べ過ぎで
1.5ｷﾛも増えてるｗｗ
またあしたから
頑張ろｯｯｯ!!!!!
:12/06/14 22:48 :SH03A :☆☆☆
#381 [(*´`)]
46.9ｷﾛ
朝ご飯
検査の為お水だけ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回×4)
腹筋左右(50回)
腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/15 12:00 :SH03A :☆☆☆
#382 [(*´`)]
お昼ご飯
ﾏﾛﾝ&ﾏﾛﾝ
青汁
ﾐｯｸｽじゅーす
:12/06/15 12:01 :SH03A :☆☆☆
#383 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/15 13:27 :SH03A :☆☆☆
#384 [(*´`)]
珈琲
玄米ﾌﾞﾗﾝ
夜ご飯
野菜すーぷ
ﾆﾗとﾍﾞｰｺﾝの卵とじ
:12/06/15 18:00 :SH03A :☆☆☆
#385 [(*´`)]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回×2)
捻り腹筋左右(30回)
脚あげ腹筋(100回)
:12/06/15 20:00 :SH03A :☆☆☆
#386 [(*´`)]
46.4ｷﾛ
ﾎｲｯﾌﾟぱん
珈琲
:12/06/16 06:08 :SH03A :☆☆☆
#387 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
気持ちｲｲわぁ～
身体が軽くなるぅぅ(*^^*)
:12/06/16 09:16 :SH03A :☆☆☆
#388 [(*´`)]
お昼ご飯
昨日の野菜すーぷ
鶏肉.大根.人参
ﾋﾟｰﾏﾝ.ｷｬﾍﾞﾂ.ﾄﾏﾄ那須
ゆで卵
:12/06/16 11:43 :SH03A :☆☆☆
#389 [(*´`)]
おやつ
珈琲&ﾁｮｺ
夜ご飯
焼きそば
お茶
:12/06/16 17:57 :SH03A :☆☆☆
#390 [(*´`)]
:12/06/16 19:52 :SH03A :☆☆☆
#391 [(*´`)]
:12/06/17 00:40 :SH03A :☆☆☆
#392 [(*´`)]
46.2ｷﾛ
珈琲
:12/06/17 07:09 :SH03A :☆☆☆
#393 [(*´`)]
朝ご飯
ｼｭｰｹｰｷｽﾃｨｯｸ
烏龍茶
:12/06/17 09:24 :SH03A :☆☆☆
#394 [(*´`)]
お昼ご飯
ｻﾗﾀﾞ
(ﾄﾏﾄ.ﾚﾀｽ.ｷｭｰﾘ.ﾏｶﾛﾆ)
ｴﾋﾞﾌｨﾚｵ
烏龍茶
:12/06/17 12:27 :SH03A :☆☆☆
#395 [(*´`)]
:12/06/17 13:02 :SH03A :☆☆☆
#396 [(*´`)]
:12/06/17 15:41 :SH03A :☆☆☆
#397 [(*´`)]
夜ご飯
ｻﾗﾀﾞ
焼豚.ｷｭｰﾘ.卵焼き
玄米ﾌﾞﾗﾝ
:12/06/17 18:50 :SH03A :☆☆☆
#398 [(*´`)]
:12/06/17 20:34 :SH03A :☆☆☆
#399 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回×2)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/17 22:04 :SH03A :☆☆☆
#400 [(*´`)]
皆よく食べて
飲んでるよなぁｗ
あんな食べ方や飲み方してて
Dietになってるのかな???
不思議不思議あたしなら
速リバウンドしてるよ!笑
食べても太らない身体に
なってんのかな笑笑笑
:12/06/18 00:21 :SH03A :☆☆☆
#401 [(*´`)]
46.2ｷﾛ
朝ご飯
ﾏﾛﾝ&ﾏﾛﾝ
青汁&ﾖｰｸﾞﾙﾄ
珈琲
:12/06/18 06:10 :SH03A :☆☆☆
#402 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回×3)
腹筋左右(50回)
腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/18 09:38 :SH03A :☆☆☆
#403 [(*´`)]
お昼ご飯
ご飯
ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ
ｻﾗﾀﾞ
(ｷｬﾍﾞﾂ.ｷｭｰﾘ.ﾐﾆﾄﾏﾄ)
珈琲
:12/06/18 12:22 :SH03A :☆☆☆
#404 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(30回)
脚あげ腹筋左右(50回)
二の腕腕立て伏せ(20回)
運動し始めて
体重わ変わらないのに
体脂肪が2％落ちてる
ｻﾌﾟﾘも飲んでないし
やぱ続けることが大切やね!
:12/06/18 14:27 :SH03A :☆☆☆
#405 [(*´`)]
ひじきと大豆が
良いと他のｽﾚに
書いてあったから
出来る範囲で取り入れよｯｯ!
:12/06/18 14:31 :SH03A :☆☆☆
#406 [(*´`)]
おやつ
大豆の甘煮
:12/06/18 16:02 :SH03A :☆☆☆
#407 [(*´`)]
夜ご飯
ひじきの煮物
(ひじき.人参.蒟蒻.油あげ.鶏)
温野菜ﾅﾑﾙ
(ｷｬﾍﾞﾂ.人参.大根.もやし.ﾋﾟｰﾏﾝ):12/06/18 18:44 :SH03A :☆☆☆
#408 [(*´`)]
:12/06/18 20:41 :SH03A :☆☆☆
#409 [(*´`)]
46.3ｷﾛ
珈琲
:12/06/19 05:50 :SH03A :☆☆☆
#410 [(*´`)]
朝ご飯
ﾊﾑｴｯｸﾁｰｽﾞﾏﾌｨﾝ
ひじきの煮物ﾞ
:12/06/19 07:46 :SH03A :☆☆☆
#411 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/06/19 12:25 :SH03A :☆☆☆
#412 [(*´`)]
夜ご飯
抹茶ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ
手作りﾐｯｸｽじゅーす(3ﾛ)
珈琲
ｷｭｰﾘの酢の物
(ｷｭｰﾘ.ｶﾆｶﾏ.ﾜｶﾒ.ｼｿ)
玉葱の卵とじ
:12/06/19 19:14 :SH03A :☆☆☆
#413 [(*´`)]
:12/06/19 21:37 :SH03A :☆☆☆
#414 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/19 23:07 :SH03A :☆☆☆
#415 [(*´`)]
46.1ｷﾛ
珈琲
:12/06/20 05:34 :SH03A :☆☆☆
#416 [(*´`)]
朝ご飯
ﾁｰｽﾞ蒸しぱん
おにぎり(2ﾛ)
ﾐｯｸｽじゅーす(1ﾛ)
:12/06/20 07:51 :SH03A :☆☆☆
#417 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/06/20 11:58 :SH03A :☆☆☆
#418 [(*´`)]
:12/06/20 15:15 :SH03A :☆☆☆
#419 [(*´`)]
夜ご飯
素麺
(卵焼き.ｷｭｰﾘ.ｳｲﾝﾅｰ.ﾄﾏﾄ)
(生涯.葱)
梅おにぎり(1ｺ)
:12/06/20 20:19 :SH03A :☆☆☆
#420 [(*´`)]
捻り腹筋左右(50回)
腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/20 22:14 :SH03A :☆☆☆
#421 [(*´`)]
麦茶
ほんとわ
飲みたいけど
最近めちゃ我慢してるわ!!
:12/06/20 23:49 :SH03A :☆☆☆
#422 [(*´`)]
45.9ｶﾛ
ﾅｲｽｽﾃｨｯｸ
珈琲
:12/06/21 05:46 :SH03A :☆☆☆
#423 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/06/21 12:33 :SH03A :☆☆☆
#424 [(*´`)]
:12/06/21 15:21 :SH03A :☆☆☆
#425 [(*´`)]
夜ご飯
ﾗｰﾒﾝ
唐揚げ(1ｺ)
大豆の甘煮(小皿1杯)
:12/06/21 18:45 :SH03A :☆☆☆
#426 [(*´`)]
昨日の夜追加...
ﾐﾆﾐﾆ食ﾊﾟﾝ(2枚)
ﾁｰｽﾞくるみぱん(1ｺ)
いつもの運動
:12/06/22 07:34 :SH03A :☆☆☆
#427 [(*´`)]
46.0ｷﾛ
朝ご飯
青汁&ﾖｰｸﾞﾙﾄ
黒豆
珈琲
:12/06/22 08:18 :SH03A :☆☆☆
#428 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/06/22 12:29 :SH03A :☆☆☆
#429 [(*´`)]
夜ご飯
ひじきの煮物
(鶏.竹輪.人参.蒟蒻.油揚げ)
もずく
玲しゃぶ
(ﾚﾀｽ.ｷｭｰﾘ.ﾄﾏﾄ.ｶｲﾜﾚ.豚肉)
:12/06/22 18:52 :SH03A :☆☆☆
#430 [(*´`)]
46.0ｷﾛ
朝ご飯
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
ﾐｯｸｽじゅーす
珈琲
:12/06/23 07:58 :SH03A :☆☆☆
#431 [(*´`)]
お昼ご飯
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
お茶
:12/06/23 12:12 :SH03A :☆☆☆
#432 [(*´`)]
夜ご飯
かき揚げ丼
お茶
ｶﾙﾋﾟｽ
:12/06/23 19:31 :SH03A :☆☆☆
#433 [(*´`)]
:12/06/24 05:56 :SH03A :☆☆☆
#434 [(*´`)]
46.0ｷﾛ
珈琲
:12/06/24 05:56 :SH03A :☆☆☆
#435 [(*´`)]
:12/06/24 08:37 :SH03A :☆☆☆
#436 [(*´`)]
:12/06/24 08:38 :SH03A :☆☆☆
#437 [(*´`)]
:12/06/24 09:53 :SH03A :☆☆☆
#438 [(*´`)]
捻り腹筋左右(50回)
腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/24 10:05 :SH03A :☆☆☆
#439 [(*´`)]
お昼ご飯
とろろ蕎麦
:12/06/24 13:48 :SH03A :☆☆☆
#440 [(*´`)]
:12/06/24 13:49 :SH03A :☆☆☆
#441 [(*´`)]
こつぶっこ
休日わ無駄に食べてしまうよ
:12/06/24 15:53 :SH03A :☆☆☆
#442 [(*´`)]
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
二の腕腕立て伏せ(30回)
:12/06/24 17:38 :SH03A :☆☆☆
#443 [(*´`)]
夜ご飯
ﾄｳﾓﾛｺｼ(1本)
めちゃ貰っちゃったわｗ
早く食べなｱｶﾝ!!!
:12/06/24 18:39 :SH03A :☆☆☆
#444 [(*´`)]
お休みの日わ必ず
体重増えるｗ
これぢゃ痩せないよね!笑
でも食べてたら確かに
元気でますｗｗ
:12/06/24 19:38 :SH03A :☆☆☆
#445 [(*´`)]
46.5ｷﾛ
朝ご飯
白あんぱん
珈琲
:12/06/25 08:15 :SH03A :☆☆☆
#446 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/06/25 12:12 :SH03A :☆☆☆
#447 [(*´`)]
:12/06/25 15:11 :SH03A :☆☆☆
#448 [(*´`)]
夜ご飯
親子丼
鶏肉.人参.玉葱.ﾆﾗ.細葱.卵
もずく酢
梅.ｵｸﾗ.もずく
ｻﾗﾀﾞ
大根.ｷｭｰﾘ
:12/06/25 18:48 :SH03A :☆☆☆
#449 [(*´`)]
:12/06/25 19:37 :SH03A :☆☆☆
#450 [(*´`)]
46.3ｷﾛ
珈琲
:12/06/26 05:44 :SH03A :☆☆☆
#451 [(*´`)]
朝ご飯
あげぱん
㌍高～い
:12/06/26 07:31 :SH03A :☆☆☆
#452 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/06/26 12:05 :SH03A :☆☆☆
#453 [(*´`)]
:12/06/26 15:11 :SH03A :☆☆☆
#454 [(*´`)]
間食
タコ焼き(3ｺ)
:12/06/26 17:44 :SH03A :☆☆☆
#455 [(*´`)]
夜ご飯
おにぎり
トマト
:12/06/26 20:03 :SH03A :☆☆☆
#456 [(*´`)]
:12/06/26 20:04 :SH03A :☆☆☆
#457 [(*´`)]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回×3)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(30回)
:12/06/26 23:35 :SH03A :☆☆☆
#458 [(*´`)]
46.1
珈琲
:12/06/27 06:18 :SH03A :☆☆☆
#459 [(*´`)]
朝ご飯
ﾐﾙｸｸﾘｰﾑぱん
:12/06/27 07:42 :SH03A :☆☆☆
#460 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
珈琲
:12/06/27 12:05 :SH03A :☆☆☆
#461 [(*´`)]
3時頃....食ぱん
夜ご飯
ｻﾗﾀﾞ
(ｷｬﾍﾞﾂ.ﾄﾏﾄ.ｷｭｰﾘ)
和風ｵﾑﾚﾂ
(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ.ﾋﾟｰﾏﾝ.玉葱)
(人参.豚肉.ｴﾉｷ.ｼﾒｼﾞ)
:12/06/27 19:35 :SH03A :☆☆☆
#462 [(*´`)]
:12/06/27 22:58 :SH03A :☆☆☆
#463 [(*´`)]
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/27 23:28 :SH03A :☆☆☆
#464 [(*´`)]
:12/06/28 06:11 :SH03A :☆☆☆
#465 [(*´`)]
:12/06/28 09:29 :SH03A :☆☆☆
#466 [(*´`)]
今日のお昼わ
久々ね-ねと
Cafeﾗﾝﾁ
夕日の沈む丘
楽しみ～♪
:12/06/28 10:06 :SH03A :☆☆☆
#467 [(*´`)]
まぬけやん
定休日やった
次探さなｱｶﾝ
:12/06/28 12:03 :SH03A :☆☆☆
#468 [(*´`)]
お昼ご飯
ﾊﾟｽﾀ
大盛りやったわぁｗ
c珈琲
3時頃...もちもちﾌﾗﾝｽ
ﾍﾙｼｱ緑茶
:12/06/28 16:42 :SH03A :☆☆☆
#469 [(*´`)]
昨日の夜わ
ね-ねのお友達きて
色々食べたよ
若いこの話しわ
刺激的すぎまふ
楽しかったぁ
おばちゃんめちゃめちゃ
Keepしてるやんって言われたわ
てか細って
服のアドバイスも過激
笑
:12/06/29 08:19 :SH03A :☆☆☆
#470 [(*´`)]
:12/06/29 08:21 :SH03A :☆☆☆
#471 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
+
ｷｭｰﾘの酢の物
納豆
烏龍茶
:12/06/29 11:30 :SH03A :☆☆☆
#472 [(*´`)]
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/29 11:33 :SH03A :☆☆☆
#473 [(*´`)]
:12/06/29 20:03 :SH03A :☆☆☆
#474 [(*´`)]
夜ご飯
ひじきの煮物
(鶏肉.人参.生姜.油揚げ)
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
(ﾊﾑ.ﾚﾀｽ.ｷｭｰﾘ.ﾄﾏﾄ.ﾌﾞﾛｯｺﾘ-)
ﾆﾗ&ﾍﾞｰｺﾝの卵とじ
:12/06/29 20:06 :SH03A :☆☆☆
#475 [(*´`)]
涼しくなったから
草抜き1時間
生えるの早過ぎて
大変だ
芝生植えよかな
:12/06/29 20:12 :SH03A :☆☆☆
#476 [(*´`)]
:12/06/29 22:19 :SH03A :☆☆☆
#477 [(*´`)]
46.5ｷﾛ
お水
朝ご飯
ご飯
納豆
ｻﾗﾀﾞ
朝から3回
やぱきちんと食べたら
すっきりするんやぁ
:12/06/30 09:25 :SH03A :☆☆☆
#478 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/30 10:37 :SH03A :☆☆☆
#479 [(*´`)]
お昼ご飯
卵かけご飯
ｻﾗﾀﾞ
ひじきの煮物
麦茶
また食べすぎｗｗ
:12/06/30 11:51 :SH03A :☆☆☆
#480 [(*´`)]
夜ご飯
ご飯(1杯)
豚肉野菜のﾁﾘｿｰｽ炒め
焼売(大1ｺ)
:12/06/30 18:36 :SH03A :☆☆☆
#481 [(*´`)]
:12/06/30 18:38 :SH03A :☆☆☆
#482 [(*´`)]
ｺｰﾗ(1杯)
麦茶(2杯)
増量
:12/06/30 22:21 :SH03A :☆☆☆
#483 [(*´`)]
46.8ｷﾛ
珈琲
:12/07/01 06:35 :SH03A :☆☆☆
#484 [(*´`)]
7/1
朝ご飯
抹茶ﾎｲｯﾌﾟぱん
お昼ご飯
久々一鶴
ひな(1本)
かわ酢
鶏すーぷ
鶏めし
おにぎり(1ｺ)
ｷｬﾍﾞﾂ
お水
ほうじ茶
珈琲
夜ご飯
素麺
卵.ﾄﾏﾄ.ｷｭｰﾘ.焼豚.葱.生姜
間食
ｸｯｷｰ沢山
:12/07/02 07:43 :SH03A :☆☆☆
#485 [(*´`)]
47.2ｷﾛ
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ
珈琲
昨日わ食べすぎたから
当分調整!!!!
:12/07/02 07:46 :SH03A :☆☆☆
#486 [(*´`)]
:12/07/02 07:52 :SH03A :☆☆☆
#487 [(*´`)]
暑くなってきたけど
わ絶対我慢やね!!!!
晩酌とか言い訳やんｗｗ
:12/07/02 07:55 :SH03A :☆☆☆
#488 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
緑茶
:12/07/02 12:01 :SH03A :☆☆☆
#489 [(*´`)]
:12/07/02 20:29 :SH03A :☆☆☆
#490 [(*´`)]
46.5ｷﾛ
珈琲
:12/07/03 05:42 :SH03A :☆☆☆
#491 [(*´`)]
朝ご飯
ｸﾗﾝｸﾍﾞﾘｰ&ﾁｮｺﾌﾗﾝｽ
:12/07/03 08:34 :SH03A :☆☆☆
#492 [(*´`)]
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/07/03 08:35 :SH03A :☆☆☆
#493 [(*´`)]
お昼ご飯
ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ｻﾗﾀﾞ
ﾊﾟﾝ(小2ｺ)
c珈琲
間食
ﾐｽﾄﾞ(1ｺ)
:12/07/03 14:58 :SH03A :☆☆☆
#494 [(*´`)]
夜ご飯
餃子
ｻﾗﾀﾞ
(大根.水菜.ﾄﾏﾄ.ｷｭｰﾘ)
お味噌汁
(豆腐.葱.玉葱)
:12/07/03 19:17 :SH03A :☆☆☆
#495 [(*´`)]
:12/07/03 22:17 :SH03A :☆☆☆
#496 [(*´`)]
朝からﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
46.4ｷﾛ
珈琲
やっと(-｡-)y-ﾟﾟﾟ
:12/07/04 06:47 :SH03A :☆☆☆
#497 [(*´`)]
朝ご飯
食ぱん(苺ｼﾞｬﾑ)
:12/07/04 07:54 :SH03A :☆☆☆
#498 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(1分×2)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/07/04 08:37 :SH03A :☆☆☆
#499 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
ｼﾅﾓﾝ珈琲
お味噌汁
:12/07/04 11:26 :SH03A :☆☆☆
#500 [(*´`)]
jpg 48KB
:12/07/04 11:28 :SH03A :☆☆☆
#501 [(*´`)]
おやつ
ｱｲｽ
:12/07/04 15:44 :SH03A :☆☆☆
#502 [(*´`)]
夜ご飯
天ぷら
玉葱(2ｺ)
隠元豆(２ｺ)
竹輪(1ｺ)
海老(1ｺ)
ひじきの煮物
(さつま揚げ.竹輪.人参)
ｻﾗﾀﾞ
(水菜.ｷｭｰﾘ.ﾄﾏﾄ.大根)
麦茶
:12/07/04 19:29 :SH03A :☆☆☆
#503 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/07/04 22:26 :SH03A :☆☆☆
#504 [(*´`)]
46.4ｷﾛ
珈琲
:12/07/05 05:24 :SH03A :☆☆☆
#505 [(*´`)]
朝ご飯
ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ
ｵｸﾗの天ぷら(1ｺ)
:12/07/05 07:46 :SH03A :☆☆☆
#506 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
麦茶
:12/07/05 12:19 :SH03A :☆☆☆
#507 [(*´`)]
:12/07/05 18:24 :SH03A :☆☆☆
#508 [(*´`)]
夜ご飯
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
じゃがいも.人参
ｷｭｰﾘ.ﾊﾑ.茹卵
もずくの酢の物
もずく.ｷｭｰﾘ.ｵｸﾗ.大根
茄子の甘辛煮
茄子.玉葱.生姜.豚肉
麦茶
:12/07/05 18:39 :SH03A :☆☆☆
#509 [(*´`)]
:12/07/05 23:02 :SH03A :☆☆☆
#510 [(*´`)]
46.3ｷﾛ
珈琲
:12/07/06 05:30 :SH03A :☆☆☆
#511 [(*´`)]
朝ご飯
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
もずく酢
:12/07/06 07:46 :SH03A :☆☆☆
#512 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
麦茶
:12/07/06 11:27 :SH03A :☆☆☆
#513 [(*´`)]
:12/07/06 15:09 :SH03A :☆☆☆
#514 [(*´`)]
お仕事終わって....
お腹過ぎすぎて
Mﾁｷ
ｺｰﾗ
:12/07/06 21:02 :SH03A :☆☆☆
#515 [(*´`)]
半身浴30分のあと
麦茶1杯
黒酢ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰの牛乳割
半身浴の意味ないわｗｗ
:12/07/06 23:05 :SH03A :☆☆☆
#516 [(*´`)]
46.3ｷﾛ
朝ご飯
ﾐﾆ食ﾊﾟﾝ(4枚)
珈琲
:12/07/07 07:11 :SH03A :☆☆☆
#517 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
背筋(40回)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/07/07 08:26 :SH03A :☆☆☆
#518 [(*´`)]
＃＊℃＝°*$%&
:12/07/07 09:28 :SH03A :☆☆☆
#519 [(*´`)]
お昼ご飯
ご飯(お茶碗1/2)
ｻﾗﾀﾞ
(ｷｭｰﾘ.ﾄﾏﾄ.卵)
さつま揚げ(少し)
さんまの蒲焼き
納豆
:12/07/07 11:42 :SH03A :☆☆☆
#520 [(*´`)]
:12/07/07 15:49 :SH03A :☆☆☆
#521 [(*´`)]
間食
ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ10粒
ﾋﾟｰﾅｯﾂ沢山
玄米ﾌﾞﾗﾝ(4枚)
食べ過ぎますたｗ
:12/07/07 19:05 :SH03A :☆☆☆
#522 [(*´`)]
46.2ｷﾛ
珈琲
:12/07/08 06:26 :SH03A :☆☆☆
#523 [(*´`)]
朝ご飯
玄米ﾌﾞﾗﾝ(4枚)
今日わ
ねｰねとぱぱﾁｬﾝと
3人でお出かけするから
お昼わ外食やし
夜わ下2人と合流して
焼肉やし.......
どないしよ
:12/07/08 07:27 :SH03A :☆☆☆
#524 [(*´`)]
:12/07/08 18:50 :SH03A :☆☆☆
#525 [(*´`)]
46.3ｷﾛ
珈琲
:12/07/09 05:31 :SH03A :☆☆☆
#526 [(*´`)]
朝ご飯
ｸﾘｰﾑﾃﾞﾆｯｼｭ
眠すぎる
:12/07/09 07:41 :SH03A :☆☆☆
#527 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/07/09 11:58 :SH03A :☆☆☆
#528 [(*´`)]
とうとう
汗出る季節に....
お茶
c珈琲
:12/07/09 14:52 :SH03A :☆☆☆
#529 [(*´`)]
麻婆豆腐作ったけど
夏バテかな
食欲なし....
食べな余計夏バテするのに....
:12/07/09 18:29 :SH03A :☆☆☆
#530 [(*´`)]
46.0ｷﾛ
ﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑﾃﾞﾆｯｼｭ
珈琲
:12/07/10 08:01 :SH03A :☆☆☆
#531 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
麦茶
:12/07/10 12:27 :SH03A :☆☆☆
#532 [(*´`)]
:12/07/10 14:31 :SH03A :☆☆☆
#533 [(*´`)]
朝からずっと
汗かきまくり
去年の記録見たら
去年の今頃わ
もっと暑かった感じ
去年の夏くらい
暑くなったらまた
痩せるのかな
汗かく量がハンパないから
:12/07/10 14:36 :SH03A :☆☆☆
#534 [(*´`)]
ﾘﾌﾟﾄﾝ500ml飲み干して
追加....珈琲
夜ご飯
玄米ﾌﾞﾗﾝ(2枚)
ｷｭｳﾘの辛子漬け
麦茶
水分取りすぎて
あんまり欲しくなかった
:12/07/10 20:38 :SH03A :☆☆☆
#535 [(*´`)]
:12/07/10 23:44 :SH03A :☆☆☆
#536 [(*´`)]
45.8ｷﾛ
珈琲
:12/07/11 05:30 :SH03A :☆☆☆
#537 [(*´`)]
朝ご飯
しろあんぱん
:12/07/11 09:51 :SH03A :☆☆☆
#538 [(*´`)]
雨と汗で大変だｗ
:12/07/11 09:53 :SH03A :☆☆☆
#539 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
麦茶
:12/07/11 12:07 :SH03A :☆☆☆
#540 [(*´`)]
3時.....
珈琲
抹茶ｸｯｷｰ(沢山)
坊ちゃん団子(1本)
おやつ食べ過ぎますたｗ
:12/07/11 18:22 :SH03A :☆☆☆
#541 [(*´`)]
昨日の夜わ
色々食べ過ぎますたｗ
45.8ｷﾛ
もっちりﾄﾞｰﾅﾂ
珈琲
:12/07/12 07:46 :SH03A :☆☆☆
#542 [(*´`)]
朝時間があったら
もっと食べたいんやけどな
サラダとか味噌汁とか....
なんせ時間がない!!!!
朝わちゃんと食べな
一日の始まりの元気が
出ないもんね.....
:12/07/12 08:13 :SH03A :☆☆☆
#543 [(*´`)]
でも甘い菓子ぱんわ
なぜか元気が出るよ
好きな物やからかな??
:12/07/12 08:18 :SH03A :☆☆☆
#544 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
麦茶
:12/07/12 11:50 :SH03A :☆☆☆
#545 [(*´`)]
:12/07/12 18:11 :SH03A :☆☆☆
#546 [(*´`)]
:12/07/12 21:14 :SH03A :☆☆☆
#547 [(*´`)]
今日の半身浴わ
いつになく
凄い汗が出たよｗ
麦茶1㍑分が出たのかな?笑
:12/07/12 22:27 :SH03A :☆☆☆
#548 [(*´`)]
45.7ｷﾛ
1㍑以上の水分がｗ
増えてなくてよかった
朝ご飯
塩ｸﾘｰﾑ大福
ﾊﾑｴｯｸﾏﾌｨﾝ
珈琲ﾞ
:12/07/13 07:44 :SH03A :☆☆☆
#549 [(*´`)]
沢山飲んでも
汗や尿ででてるから
綺麗になってる感じ
便わ一日1回やけど
近い方が体重わ減ってるｗ
ドカ食いしないかぎり
便もそんなに出るわけないしｗ
一日に何回も出る人って
それだけ食べてるわ!笑
:12/07/13 07:54 :SH03A :☆☆☆
#550 [(*´`)]
:12/07/13 09:21 :SH03A :☆☆☆
#551 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
麦茶500ml
:12/07/13 12:12 :SH03A :☆☆☆
#552 [(*´`)]
:12/07/13 15:29 :SH03A :☆☆☆
#553 [(*´`)]
夜ご飯
お好み焼(少し)
麦茶(2杯)
c珈琲
:12/07/13 20:11 :SH03A :☆☆☆
#554 [(*´`)]
:12/07/13 22:24 :SH03A :☆☆☆
#555 [(*´`)]
45.8ｷﾛ
c珈琲
:12/07/14 05:55 :SH03A :☆☆☆
#556 [(*´`)]
朝ご飯
ﾂｲｽﾄどーなつ
:12/07/14 08:14 :SH03A :☆☆☆
#557 [(*´`)]
お昼ご飯
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
麦茶
:12/07/14 12:11 :SH03A :☆☆☆
#558 [(*´`)]
:12/07/14 17:41 :SH03A :☆☆☆
#559 [(*´`)]
夜ご飯
焼肉になったｗ
豆腐ｻﾗﾀﾞ
肉7.8枚
生中(2杯)
ｷﾑﾁ(ｷｭｰﾘ.白菜.大根)
ﾊﾟﾊﾟﾁｬﾝ以外
皆酔っぱｗ
:12/07/14 21:00 :SH03A :☆☆☆
#560 [(*´`)]
46.0ｷﾛ
珈琲
:12/07/15 06:13 :SH03A :☆☆☆
#561 [(*´`)]
朝ご飯
ｸﾙﾐぱん(1/2)
あんﾄﾞｰﾅﾂ(1/2)
昨日の夜追加
アイス
c珈琲
今日も汗かくかなｯｯ!!!
:12/07/15 08:11 :SH03A :☆☆☆
#562 [(*´`)]
:12/07/15 10:33 :SH03A :☆☆☆
#563 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
麦茶
:12/07/15 11:35 :SH03A :☆☆☆
#564 [(*´`)]
暑すぎて
気分悪いわぁ
:12/07/15 15:10 :SH03A :☆☆☆
#565 [(*´`)]
c珈琲
夜ご飯食欲なくて
食べれんかったから
明日の朝しっかり食べよ!!!
:12/07/15 20:48 :SH03A :☆☆☆
#566 [(*´`)]
45.8ｷﾛ
珈琲
ﾛｰﾙｻﾝﾄﾞ(ﾄﾏﾄ.ｷｭｰﾘ.ﾊﾑ)
ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ(牛乳.桃.ﾊﾞﾅﾅ.ﾐｶﾝ)
:12/07/16 05:20 :SH03A :☆☆☆
#567 [(*´`)]
お昼ご飯
紅鮭しらすﾜｶﾒごはん
ｼｱﾄﾙﾗﾃ
烏龍茶
:12/07/16 13:36 :SH03A :☆☆☆
#568 [(*´`)]
:12/07/16 15:44 :SH03A :☆☆☆
#569 [(*´`)]
:12/07/16 17:54 :SH03A :☆☆☆
#570 [(*´`)]
夜ご飯
南瓜と茄子の煮物
ｷｬﾍﾞﾂ(すりおろし玉葱)
麦茶(2杯)
:12/07/16 19:08 :SH03A :☆☆☆
#571 [(*´`)]
:12/07/16 22:16 :SH03A :☆☆☆
#572 [(*´`)]
:12/07/17 05:58 :SH03A :☆☆☆
#573 [(*´`)]
朝ご飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/07/17 08:05 :SH03A :☆☆☆
#574 [(*´`)]
麦茶(2杯)
水分摂取しても
が近いからｲｲ感じ☆
一日7～8回☆
最近2㍑近く飲んでるｗ
:12/07/17 08:19 :SH03A :☆☆☆
#575 [(*´`)]
:12/07/17 09:07 :SH03A :☆☆☆
#576 [(*´`)]
またまた珈琲
:12/07/17 10:13 :SH03A :☆☆☆
#577 [(*´`)]
食べ物わ欲しくないけど
水分わ......
絶対㌍ｾﾞﾛの飲み物とか
美味しくないし
体に悪いから飲まない!!!
珈琲微糖でも
運動して汗かいてるから
躊躇せず飲めちゃう
血糖値に異常がなかったしｗ
:12/07/17 10:19 :SH03A :☆☆☆
#578 [(*´`)]
お昼ご飯
納豆
もずく酢
南京と茄子の煮物(少し)
麦茶(2杯)
:12/07/17 11:29 :SH03A :☆☆☆
#579 [(*´`)]
お宮さんの
お掃除で
お茶500ml
ｶｽﾃﾗ(2切れ)
めちゃめちゃ汗かいたぁｗ
:12/07/17 14:30 :SH03A :☆☆☆
#580 [(*´`)]
夜ご飯
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ作りながら汗だく
やぱ油っこい物わうけつけないわ
ｻﾗﾀﾞ(少し)
(大根.大葉.ｷｭｰﾘ.ﾚﾀｽ.ﾄﾏﾄ)
冷や奴(少し)
麦茶(2杯)
珈琲
今日わ水分摂取し過ぎ
体重増えてるわ
:12/07/17 18:15 :SH03A :☆☆☆
#581 [(*´`)]
:12/07/17 21:20 :SH03A :☆☆☆
#582 [(*´`)]
朝ご飯
ﾐﾆﾐﾆ食ぱん(2枚)
ｻﾗﾀﾞ
ﾐｯｸｽじゅーす
:12/07/18 06:00 :SH03A :☆☆☆
#583 [(*´`)]
お昼ご飯
ご飯(少し)
納豆
もずく酢
ｻﾗﾀﾞ
珈琲
:12/07/18 11:48 :SH03A :☆☆☆
#584 [(*´`)]
今日わ暑さがましやから
美味しく食べれたぁ
:12/07/18 11:51 :SH03A :☆☆☆
#585 [(*´`)]
おやつ
曲がり煎餅3枚
ﾎｯﾄｹｰｷ(小4枚)
c珈琲
黒酢ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ牛乳割
麦茶(2杯)
今日わいぱーい
食べたし飲んだぁｗ^^;
:12/07/18 18:20 :SH03A :☆☆☆
#586 [(*´`)]
夜ご飯
つくねｽｰﾌﾟ
(鶏ﾐﾝﾁ.ﾆﾗ.玉葱.葱.人参.卵)
ﾎﾃﾄｻﾗﾀﾞ
(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ.人参ｷｭｰﾘ.ﾄﾏﾄ)
焼き茄子(葱.生姜)
作ったけど入りそうにないよ
:12/07/18 18:24 :SH03A :☆☆☆
#587 [(*´`)]
45.8ｷﾛ
c珈琲
ﾎﾃﾄｻﾗﾀﾞ
:12/07/19 07:16 :SH03A :☆☆☆
#588 [(*´`)]
懇談終了
お休みで暇やから
ｳｫｰｷﾝｸﾞしよかと
思ったけど
娘に止められたよ
こんな炎天下で
紫外線浴びなくてもって
確かに
全てのお肌に悪いわねｗ
日暮れにでもしよかな
:12/07/19 09:22 :SH03A :☆☆☆
#589 [(*´`)]
掃除かけただけで
汗だく
本日着替え2回目
梅干しと水分が必要やねｗ
:12/07/19 09:54 :SH03A :☆☆☆
#590 [(*´`)]
お昼ご飯
ﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ
大根.山芋.ｵｸﾗ.胡麻
なめこ.めかぶ.春雨
梅おにぎり(1ｺ)
c珈琲
:12/07/19 13:17 :SH03A :☆☆☆
#591 [(*´`)]
:12/07/19 14:26 :SH03A :☆☆☆
#592 [(*´`)]
夜ご飯
夏野菜ｶﾚｰ(豚肉.海老)
ﾐｯｸｽじゅーす
:12/07/19 18:42 :SH03A :☆☆☆
#593 [(*´`)]
:12/07/19 18:44 :SH03A :☆☆☆
#594 [(*´`)]
露天風呂&ｻｳﾅ
:12/07/19 21:54 :SH03A :☆☆☆
#595 [(*´`)]
今日も懇談
:12/07/20 07:28 :SH03A :☆☆☆
#596 [(*´`)]
45.8ｷﾛ
昨日温泉行く前
2ｷﾛ近く増えてたのに
戻っててよかった
今日は食べ過ぎ飲み過ぎに
気をつけよｯ(((^^;)
:12/07/20 07:53 :SH03A :☆☆☆
#597 [(*´`)]
朝ご飯
生姜ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/07/20 08:14 :SH03A :☆☆☆
#598 [(*´`)]
お昼ご飯
ﾐﾆﾐﾆ食ぱん(2枚)
ｶﾚｰのﾙｰ(少し)
:12/07/20 11:22 :SH03A :☆☆☆
#599 [(*´`)]
あつ～い
c珈琲
:12/07/20 13:03 :SH03A :☆☆☆
#600 [(*´`)]
夜ご飯
ｲｶと大根の煮物
ｻﾗﾀﾞ(ｵｸﾗ.大葉.ﾄﾏﾄ.ｷｭｰﾘ)
ｶﾚｰ残り
ﾄｳﾓﾛｺｼ塩茹
料理してるだけで
汗ﾀﾗﾀﾗ
:12/07/20 17:46 :SH03A :☆☆☆
#601 [(*´`)]
ﾐｯｸｽじゅーす
(ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ.桃.みかん.ﾊﾞﾅﾅ.牛乳)
:12/07/20 18:26 :SH03A :☆☆☆
#602 [(*´`)]
今日の半身浴
汗が凄いよｗ
そんなに水分摂ってないのにｗ
まだ汗でてるし
麦茶飲もｯｯp(^^)q
:12/07/20 21:07 :SH03A :☆☆☆
#603 [(*´`)]
45.5ｷﾛ
珈琲
:12/07/21 05:40 :SH03A :☆☆☆
#604 [(*´`)]
朝ご飯
ﾎｲｯﾌﾟ&あんぱん1/2
ﾒﾛﾝぱん1/3
:12/07/21 08:39 :SH03A :☆☆☆
#605 [(*´`)]
お昼ご飯
ｻﾗﾀﾞ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
珈琲
大根の煮物(2ｷﾚ)
:12/07/21 12:02 :SH03A :☆☆☆
#606 [(*´`)]
珈琲
飴5粒
ﾁｮｺ???
生きかえるぅ～
生飲みたいなぁｗ
:12/07/21 15:59 :SH03A :☆☆☆
#607 [(*´`)]
夜ご飯
素麺の具
焼豚(2枚)
カニカマ
きゅーり
とまと
ｸｯｷ～(4枚)カナダのお土産
甘すぎｗ
:12/07/21 19:17 :SH03A :☆☆☆
#608 [(*´`)]
:12/07/21 19:19 :SH03A :☆☆☆
#609 [(*´`)]
:12/07/21 22:39 :SH03A :☆☆☆
#610 [(*´`)]
:12/07/21 22:59 :SH03A :☆☆☆
#611 [(*´`)]
45.5ｷﾛ
増えてなかったぁｗ
珈琲
:12/07/22 08:00 :SH03A :☆☆☆
#612 [(*´`)]
朝ご飯
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ(食ぱん1枚)
ﾐｯｸｽじゅーす
(ﾏﾝｺﾞ.ﾊﾞﾅﾅ.桃.ﾐｶﾝ.牛乳)
:12/07/22 09:34 :SH03A :☆☆☆
#613 [(*´`)]
お昼ご飯
抹茶ｸﾘｰﾑﾗﾃ(ほっと)
:12/07/22 12:59 :SH03A :☆☆☆
#614 [(*´`)]
:12/07/22 15:01 :SH03A :☆☆☆
#615 [(*´`)]
:12/07/22 17:57 :SH03A :☆☆☆
#616 [(*´`)]
夜ご飯
お寿司
お腹いぱーい
:12/07/22 21:16 :SH03A :☆☆☆
#617 [(*´`)]
いぱーい食べたら
元気出た
明日からまた
お仕事頑張れまふ
:12/07/22 21:19 :SH03A :☆☆☆
#618 [(*´`)]
:12/07/22 21:21 :SH03A :☆☆☆
#619 [(*´`)]
麦茶(2杯)
お寿司食べたから
めちゃめちゃ喉渇く
明日わ水太りやね笑
:12/07/22 23:27 :SH03A :☆☆☆
#620 [(*´`)]
:12/07/23 05:44 :SH03A :☆☆☆
#621 [(*´`)]
体重増えたら
書きたくないけど
それが記録やもんね
半年で1ｷﾛ落とす感じで
頑張ろｯｯ!!!!
:12/07/23 05:47 :SH03A :☆☆☆
#622 [(*´`)]
朝ご飯
ﾗﾝﾁﾊｯｸ(たまご)
:12/07/23 07:42 :SH03A :☆☆☆
#623 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
麦茶
:12/07/23 12:35 :SH03A :☆☆☆
#624 [(*´`)]
あっ!今日から夏期講習や
塾代7万だぁ
まぁ冬期より少し安いから
いっかぁｗｗ
:12/07/23 12:47 :SH03A :☆☆☆
#625 [(*´`)]
:12/07/23 15:51 :SH03A :☆☆☆
#626 [(*´`)]
:12/07/23 15:52 :SH03A :☆☆☆
#627 [(*´`)]
:12/07/23 18:35 :SH03A :☆☆☆
#628 [(*´`)]
夜ご飯
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ｻﾗﾀﾞ
目玉焼き
:12/07/23 19:28 :SH03A :☆☆☆
#629 [(*´`)]
46.5ｷﾛ
朝ご飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
お握り(小1ｺ)
c珈琲
:12/07/24 07:28 :SH03A :☆☆☆
#630 [(*´`)]
:12/07/24 07:42 :SH03A :☆☆☆
#631 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
麦茶
:12/07/24 12:22 :SH03A :☆☆☆
#632 [(*´`)]
麦茶1㍑くらい
:12/07/24 14:50 :SH03A :☆☆☆
#633 [(*´`)]
:12/07/24 21:22 :SH03A :☆☆☆
#634 [(*´`)]
復活
うなぎ食べて
元気出たかな??笑
体重わかなり
減ったから
少し戻さなｱｶﾝ
体力なくなってる
:12/07/28 07:23 :SH03A :☆☆☆
#635 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
麦茶500ml
:12/07/28 11:14 :SH03A :☆☆☆
#636 [(*´`)]
:12/07/28 17:56 :SH03A :☆☆☆
#637 [(*´`)]
:12/07/28 19:00 :SH03A :☆☆☆
#638 [(*´`)]
夜ご飯
酢の物
(ﾐｮｳｶﾞ.ｵｸﾗ.もずく.長芋.大葉)
ｷｬﾍﾞﾂと豚肉の炒め物
焼き茄(生姜)
各少しずつ
:12/07/28 19:12 :SH03A :☆☆☆
#639 [(*´`)]
昨日の夜
ﾎﾟﾃﾁ
しみﾁｮｺ
ｶﾙﾋﾟｽ
娘達と女子会的な
話おもしろすぎｗ
:12/07/29 06:43 :SH03A :☆☆☆
#640 [(*´`)]
:12/07/29 06:49 :SH03A :☆☆☆
#641 [(*´`)]
朝ご飯
白いﾎｯﾄｹｰｷ
紅茶
:12/07/29 09:24 :SH03A :☆☆☆
#642 [(*´`)]
お昼ご飯
ｴﾋﾞﾌｨﾚｵ
ﾏｯｸｼｪｲｸ(半分)
眠い～(´Ｑ`)｡oO
:12/07/29 12:52 :SH03A :☆☆☆
#643 [(*´`)]
:12/07/29 15:17 :SH03A :☆☆☆
#644 [(*´`)]
夜ご飯
夏野菜ｶﾚ～
鶏肉.ｴﾋﾞ.人参.ジャガ芋
玉葱.茄子.ｼﾒｼﾞ.ﾋﾟｰﾏﾝ
酢の物
福神漬
夏バテ防止で
沢山食べた
食べたい物を食べる季節
皆さん夏バテ気をつけてね
かなりしんどかったから
:12/07/29 19:53 :SH03A :☆☆☆
#645 [(*´`)]
:12/07/29 19:55 :SH03A :☆☆☆
#646 [(*´`)]
毎日4時間睡眠ｗ
この夏頑張って乗り切らなきゃ
体重も一気に
戻ったから元気になったなった
:12/07/29 19:58 :SH03A :☆☆☆
#647 [(*´`)]
今日わ汗あんまり
でなかったぶん
半身浴ですっきり
:12/07/29 22:03 :SH03A :☆☆☆
#648 [(*´`)]
:12/07/30 05:50 :SH03A :☆☆☆
#649 [(*´`)]
朝ご飯
生姜ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾛｰﾙぱん
ｶﾙﾋﾟｽ
:12/07/30 07:52 :SH03A :☆☆☆
#650 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
麦茶(2杯)
:12/07/30 12:46 :SH03A :☆☆☆
#651 [(*´`)]
:12/07/30 14:46 :SH03A :☆☆☆
#652 [(*´`)]
夜ご飯
ｻﾗﾀﾞ
ﾊﾑ.ｷｭｰﾘ.ゆで卵.紫玉葱
心太
珈琲
:12/07/30 19:42 :SH03A :☆☆☆
#653 [(*´`)]
ね-ねがｱｲｽ買って来てくれた
気持ち良く食べよｯｯ
:12/07/30 20:19 :SH03A :☆☆☆
#654 [(*´`)]
45.7ｷﾛ
ｼﾅﾓﾝ珈琲
:12/07/31 05:36 :SH03A :☆☆☆
#655 [(*´`)]
朝ご飯
もちっとﾄﾞｰﾅﾂ
:12/07/31 07:34 :SH03A :☆☆☆
#656 [(*´`)]
:12/07/31 09:14 :SH03A :☆☆☆
#657 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
麦茶(2杯)
:12/07/31 11:41 :SH03A :☆☆☆
#658 [(*´`)]
:12/07/31 16:35 :SH03A :☆☆☆
#659 [(*´`)]
夜ご飯
冷麺
ﾁｮｺ沢山
しみﾁｮｺ
ｺｰﾗ
麦茶
:12/07/31 23:10 :SH03A :☆☆☆
#660 [(*´`)]
45.5㌔
珈琲
:12/08/01 05:54 :SH03A :☆☆☆
#661 [(*´`)]
今日も汗だくになるのかな
:12/08/01 06:22 :SH03A :☆☆☆
#662 [(*´`)]
朝ご飯
板ﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭ
手作りばななじゅーす
:12/08/01 07:57 :SH03A :☆☆☆
#663 [(*´`)]
:12/08/01 10:12 :SH03A :☆☆☆
#664 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
麦茶
:12/08/01 12:18 :SH03A :☆☆☆
#665 [(*´`)]
頭痛くなって
吐き気するのわ
熱中症の前ぶれのよ～な
気がする
麦茶飲んだら
少し治まるかな
:12/08/01 12:30 :SH03A :☆☆☆
#666 [(*´`)]
:12/08/01 12:32 :SH03A :☆☆☆
#667 [(*´`)]
午後から....
ｵﾚﾝｼﾞじゅーす
珈琲
麦茶
夜ご飯
ご飯
唐揚げ
卵焼き
しば漬け
お水
:12/08/01 19:22 :SH03A :☆☆☆
#668 [(*´`)]
:12/08/01 19:24 :SH03A :☆☆☆
#669 [(*´`)]
:12/08/01 21:17 :SH03A :☆☆☆
#670 [(*´`)]
45.5ｷﾛ
c珈琲
:12/08/02 05:42 :SH03A :☆☆☆
#671 [(*´`)]
朝ご飯
ﾄﾞｰﾅﾂ
:12/08/02 08:29 :SH03A :☆☆☆
#672 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
お水
:12/08/02 11:30 :SH03A :☆☆☆
#673 [(*´`)]
今日わ汗だくなのに
飲み物あんまり欲しくないｗ
お昼から少し補給しよかな
:12/08/02 11:32 :SH03A :☆☆☆
#674 [(*´`)]
お水(沢山)
H2o(3ﾛ)
ﾚﾓﾝﾄﾆｯｸ500ml
いくら飲んでも
汗で飛んでしまう
:12/08/02 15:40 :SH03A :☆☆☆
#675 [(*´`)]
夜ご飯
豚丼
お漬物
麦茶
:12/08/02 20:31 :SH03A :☆☆☆
#676 [(*´`)]
:12/08/02 23:40 :SH03A :☆☆☆
#677 [(*´`)]
45.3㌔
c珈琲
:12/08/03 05:42 :SH03A :☆☆☆
#678 [(*´`)]
:12/08/03 07:56 :SH03A :☆☆☆
#679 [(*´`)]
既に汗だく
麦茶
:12/08/03 09:45 :SH03A :☆☆☆
#680 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
麦茶
いつものお弁当箱なのに
お腹はちきれるぅ
:12/08/03 12:23 :SH03A :☆☆☆
#681 [(*´`)]
:12/08/03 15:09 :SH03A :☆☆☆
#682 [(*´`)]
沢山飲んで
汗で出して
ｲｲ感じなのかな?
も近いし
ｶｰｳﾞｨの先生みたいな体つき
ﾎﾝﾄ女性らしくてｲｲよなぁ
あたしより年上にわ
思えないｗ
最近筋肉要らないって思える
女性らしくてないわ
確かにしめるとこわしめなｱｶﾝけど
筋肉筋肉って騒ぐほどでわないな
:12/08/03 15:26 :SH03A :☆☆☆
#683 [(*´`)]
維持だけしとけば
自然に体重落ちるし
意識するかしないかで
変わるんやろね
今度のお休みわ
RUSHのﾎﾞﾃﾞｨｿｰﾌﾟとﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞﾀｰ
Getしよ
:12/08/03 15:30 :SH03A :☆☆☆
#684 [(*´`)]
夜ご飯
ﾍﾞｰｺﾝとﾆﾗの卵とじ
ﾏﾀﾛﾆｻﾗﾀﾞ
(ﾄﾏﾄ.ｷｭｰﾘ.ﾚﾀｽ)
麦茶
:12/08/03 19:42 :SH03A :☆☆☆
#685 [(*´`)]
最強にﾊｰﾄﾞ
朝
ﾎｯﾄｹｰｷ
珈琲
昼
焼きｻﾝﾄﾞ(ﾊﾑ.卵.ﾁｰｽﾞ)
珈琲
緑茶500ml
夜食べる暇わないかも(´>ﾛ<)
水分だけわﾏﾒに補給
:12/08/04 14:16 :SH03A :☆☆☆
#686 [(*´`)]
:12/08/04 17:59 :SH03A :☆☆☆
#687 [(*´`)]
土日お休みやったけど
Keepできてて良かった
朝から汗だく
麦茶がぶ飲み
:12/08/06 10:10 :SH03A :☆☆☆
#688 [(*´`)]
暫く45ｷﾛだいをKeepしたいなｯ
あっ
お盆にわおよばれがぁ
維持わ無理かもﾊﾊ
:12/08/06 10:16 :SH03A :☆☆☆
#689 [(*´`)]
暑さのせいで
頭痛いけど水分補給したら
ましになるなぁ～
その他わいたって良好
来年わﾓﾝﾊﾞｽ絶対行きたいから
体力しっかりつけよｯｯ!!!!!
ね-ねﾓﾝﾊﾞｽでバイトできたら
一石二鳥でｲｲのになぁ
:12/08/06 10:24 :SH03A :☆☆☆
#690 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
卵焼き(2ｺ)
ｳｲﾝﾅｰ(2本)
春巻(1ｺ)
ﾊﾟｽﾀ(1ﾛ)
ご飯の変わりに
明太子ﾌﾗﾝｽ(半分)
:12/08/06 12:18 :SH03A :☆☆☆
#691 [(*´`)]
:12/08/06 14:57 :SH03A :☆☆☆
#692 [(*´`)]
:12/08/06 15:01 :SH03A :☆☆☆
#693 [(*´`)]
夜ご飯
冷麺
麦茶
珈琲
:12/08/06 19:32 :SH03A :☆☆☆
#694 [(*´`)]
Keep
朝ご飯
ｸﾚｰﾌﾞぱん
珈琲
今日わ巻きで頑張ろ!!!
:12/08/07 07:58 :SH03A :☆☆☆
#695 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
麦茶
:12/08/07 12:22 :SH03A :☆☆☆
#696 [(*´`)]
:12/08/07 14:58 :SH03A :☆☆☆
#697 [(*´`)]
麦茶500ml
ﾊｰﾄﾞすぎます
:12/08/07 17:05 :SH03A :☆☆☆
#698 [(*´`)]
夜ご飯
お出かけ先で
ﾏｯｸnew食べたけど
ﾎﾞﾘｭｰﾑあって美味しかった
:12/08/07 20:26 :SH03A :☆☆☆
#699 [(*´`)]
うめよろし500ml
今日わ水分取りすぎました
:12/08/08 00:30 :SH03A :☆☆☆
#700 [(*´`)]
体重変わってなかったぁｗ
夜のﾏｯｸで増えたと思ったのに
朝わ珈琲だけ
今日わ大掃除
要らない物全部捨てる
:12/08/08 09:07 :SH03A :☆☆☆
#701 [(*´`)]
ﾘﾋﾞﾝｸﾞすっきりさせたいなぁｗ
子供達の物ばっかりｗ
黙って捨ててもｲｲよね!!!笑
(
:12/08/08 09:08 :SH03A :☆☆☆
#702 [(*´`)]
すっきり～
jpg 8KB
:12/08/08 10:14 :SH03A :☆☆☆
#703 [(*´`)]
:12/08/08 10:16 :SH03A :☆☆☆
#704 [(*´`)]
:12/08/08 10:19 :SH03A :☆☆☆
#705 [(*´`)]
:12/08/08 10:22 :SH03A :☆☆☆
#706 [(*´`)]
お昼ご飯
おにぎり(小1ｺ)
お味噌汁(茄子.大根.あげ.玉葱)
茄子とﾐﾝﾁと玉葱の甘辛煮
ｷｭｰﾘの辛子漬け
麦茶(1杯)
:12/08/08 12:11 :SH03A :☆☆☆
#707 [(*´`)]
お昼以降ﾛにした物
六甲の水300ml
珈琲
ﾁｮｺ(1ｺ)
ｻｲﾀﾞ-(少し)
葡萄(5粒)
唐揚げ(1ｺ)
ﾚﾀｽ
ﾐﾆﾐﾆ食ぱん(2枚)
:12/08/08 21:05 :SH03A :☆☆☆
#708 [(*´`)]
また減ってた
汗かくからやね
朝ご飯
ﾎｲｯﾌﾟｻﾝﾄﾞ
珈琲
今日もお掃除で汗かこｯｯｯ!!!
:12/08/09 08:34 :SH03A :☆☆☆
#709 [(*´`)]
お昼ご飯
焼きそば
麦茶
:12/08/09 12:57 :SH03A :☆☆☆
#710 [(*´`)]
お掃除の合間に
麦茶(2杯)
ｺｰﾗ(1杯)
珈琲
夜ご飯
茄子と玉葱豚肉の生姜焼き
氷結(1缶)←久々で
美味しかったぁ～♪
:12/08/09 22:19 :SH03A :☆☆☆
#711 [(*´`)]
また減ってたぁｗ
痩せ期やないのになぁ
水分取るから
ｲｲ感じに身体の中が
洗浄されてるんかな??
今日も沢山のんで
と汗で綺麗になろｯ笑笑
:12/08/10 08:32 :SH03A :☆☆☆
#712 [(*´`)]
ﾋﾟｻﾞぱん(大)
珈琲
朝から2時間
ﾄﾞﾗｲﾌﾞしてきた
さてさて汗かきましょ～
あっ
パパﾁｬﾝに痩せる
呼吸法教えてもらって
それを始めたから
痩せて来たのかな??
腹筋にもなってるしﾗｯｷｰ
:12/08/10 08:37 :SH03A :☆☆☆
#713 [(*´`)]
:12/08/10 11:10 :SH03A :☆☆☆
#714 [(*´`)]
お昼と夜ご飯兼用
鳥皮(2本)
ﾋﾟｰﾏﾝの鳥肉詰め(1ｺ)
ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ(1本)
珈琲
さてさて
行きましょか
:12/08/10 16:05 :SH03A :☆☆☆
#715 [(*´`)]
:12/08/10 21:22 :SH03A :☆☆☆
#716 [(*´`)]
:12/08/10 23:22 :SH03A :☆☆☆
#717 [(*´`)]
ここに居てたら
もっともっとって
思って.....
病気になりそ～
だんだん
麻痺していくかんじ
骨いたいし
実際より食べた物多く書いてたし
163cm42ｷﾛ
身体壊れる前に卒業
:12/08/12 12:34 :SH03A :☆☆☆
#718 [(*´`)]
<Div Align="center"><Font Size="-1">
ﾀﾞｲｴｯﾄ意識するの
やめたけど
なぜかKeep
<Font Color="#381706">
:12/08/27 08:51 :SH03A :☆☆☆
#719 [(*´`)]
おっ(((^^;)
今日から日記がわりに
:12/08/27 08:53 :SH03A :☆☆☆
#720 [(*´`)]
昨日わ
ね-ねと
港倉庫のｶﾌｪ
やぱこれからわ
お洒落に気を使わなね
ね-ねと一緒に女子力up
雑貨屋も巡った
何といっても建物が魅力的
:12/08/27 08:58 :SH03A :☆☆☆
#721 [(*´`)]
今日わ品の良い
年配の女性と
ｲﾛｲﾛお話し出来て
凄く勉強になったよ
しかもお洒落で
趣味多彩
見習わなきゃね
:12/08/27 18:55 :SH03A :☆☆☆
#722 [(*´`)]
今日も暑くなりそ～
お茶2㍑持参(笑)
足りるかな??
空わ水色
海わ藍色
なのに雨まじりの風～
:12/08/28 08:24 :SH03A :☆☆☆
#723 [(*´`)]
今日わ雨.....
お仕事終わったら
お買い物して映画
(*´`pq)
:12/08/29 08:01 :SH03A :☆☆☆
#724 [(*´`)]
:12/08/30 01:52 :SH03A :☆☆☆
#725 [(*´`)]
今日わ曇り空
でも暑くなりそ～
あっ(*≧艸≦)
昨日の夜の体重
昨日の朝より800㌘も減ってたｗ
汗かいたからやねｗ
:12/08/30 07:52 :SH03A :☆☆☆
#726 [(*´`)]
:12/08/30 09:22 :SH03A :☆☆☆
#727 [(*´`)]
何気に休日出勤
今日わ少し涼しいから
楽やけど眠い(*´0)ゞﾌｧｧ~~
明日わ茶ふぇ楽しみ～♪
:12/09/01 12:34 :SH03A :☆☆☆
#728 [(*´`)]
茶ふぇめちゃよかった
4人で隣の県まで
抹茶&焙じ茶ｿﾌﾄ
抹茶ﾛｰﾙ
茶そば
お茶三昧でした
お土産に
抹茶大福
お洒落な茶ふぇ
女子力up
:12/09/02 16:03 :SH03A :☆☆☆
#729 [(*´`)]
只今
ｶﾗｵｹ
夜わ温泉行きたいなぁ
:12/09/02 16:06 :SH03A :☆☆☆
#730 [(*´`)]
次のお休みにわ
やっと巡り逢えたもの
乗りこみ～
お金かかっても
やってみたい～
ﾊﾟﾊﾟﾁｬﾝからGO!ｻｲﾝでたし
今のお仕事しつつ
未来に繋げたい
:12/09/02 16:15 :SH03A :☆☆☆
#731 [(*´`)]
一生職人人生やね笑
:12/09/02 16:20 :SH03A :☆☆☆
#732 [(*´`)]
1㌔も減ってた(+ω+;)
汗かきすぎだぁね
ﾊﾟﾊﾟﾁｬﾝ居てないけど
お仕事しよ
今日のお昼わ
ね-ねと待ち合わせして
一緒にお弁当
:12/09/04 09:58 :SH03A :☆☆☆
#733 [(*´`)]
今月わ暇なはずやったのに
超仕事追われてるぅ(!Δ!)
土日もお仕事せなｱｶﾝ
ｽｲﾊﾟﾗ行きたいなぁ
今なら体重きにしないで
食べれそー(((^^;)ｱﾊ
:12/09/07 12:30 :SH03A :☆☆☆
#734 [体重なんか言えません]
まだKeepしてまふ
:12/11/17 12:17 :SH02B :☆☆☆
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