*.･｡+*.Keep.*+｡･.*
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#112 [*.+･(*^^*)･+.*]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/05/12 07:45 
:SH03A 
:☆☆☆
#113 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
お弁当
珈琲
:12/05/12 12:05 :SH03A :☆☆☆
#114 [*.+･(*^^*)･+.*]
おやつ
鯛焼き
:12/05/12 17:28 :SH03A :☆☆☆
#115 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/12 19:06 :SH03A :☆☆☆
#116 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/12 20:05 :SH03A :☆☆☆
#117 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/12 20:44 :SH03A :☆☆☆
#118 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.9ｷﾛ
珈琲
:12/05/13 06:30 :SH03A :☆☆☆
#119 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/13 06:43 :SH03A :☆☆☆
#120 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
野菜ｽｰﾌﾟ
:12/05/13 07:21 :SH03A :☆☆☆
#121 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
和食??御善
ほうじ茶
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/05/13 12:22 :SH03A :☆☆☆
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