*.･｡+*.Keep.*+｡･.*
最新 最初 全 
#8 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/04/28 20:47 
:SH03A 
:☆☆☆
#9 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.6ｷﾛ
ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ
玄米ﾌﾞﾗﾝ(2枚)
珈琲
:12/04/29 06:24 :SH03A :☆☆☆
#10 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
野菜ｻﾗﾀﾞ
おにぎり(梅)
五目おにぎり(半分)
お茶
:12/04/29 12:22 :SH03A :☆☆☆
#11 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
うどん
ｺﾛｯｹ(1)
おにぎり(1ｺ)
白身魚のﾌﾗｲ(半分)
:12/04/29 21:04 :SH03A :☆☆☆
#12 [*.+･(*^^*)･+.*]
半身浴20分
腹筋左右(30回×2)
腹筋(30回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/04/29 22:38 :SH03A :☆☆☆
#13 [*.+･(*^^*)･+.*]
昨日夜...お水(3杯)
47.2ｷﾛ
朝ご飯
ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄぱん
珈琲
昨日の
うどんと水分
摂りすぎでかなり増量
調整せなｱｶﾝなっ
:12/04/30 07:56 :SH03A :☆☆☆
#14 [*.+･(*^^*)･+.*]
あんなに毎日
お酒浴びて食べて
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないって
ど〜なん!笑
:12/04/30 09:20 :SH03A :☆☆☆
#15 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/04/30 09:22 :SH03A :☆☆☆
#16 [*.+･(*^^*)･+.*]
少し大目に食べたら
太る体質嫌やなぁ
体質って変わらないのかな
:12/04/30 09:26 :SH03A :☆☆☆
#17 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/04/30 09:27 :SH03A :☆☆☆
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
