*.･｡+*.Keep.*+｡･.*

*.･｡+*.Keep.*+｡･.*
最新最初全

#29 [*.+･(*^^*)･+.*]

46.6ｷﾛ

珈琲

:12/05/02 07:02 :SH03A :☆☆☆

#30 [*.+･(*^^*)･+.*]

朝ご飯

ﾊﾑﾁｰｽﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ
珈琲

:12/05/02 07:48 :SH03A :☆☆☆

#31 [*.+･(*^^*)･+.*]

お昼ご飯

お弁当
お茶

:12/05/02 12:15 :SH03A :☆☆☆

#32 [*.+･(*^^*)･+.*]

夜ご飯

おにぎり(1ｺ)
冷麺(少し)
ﾁｮｺ(沢山

)
ﾎﾃﾁ(沢山)

:12/05/02 20:53 :SH03A :☆☆☆

#33 [あこ]

はじめまして☆

最初から見させてもらいましたっ(｀･ω･´)

食べて痩せるって感じですごいなって思いました(｀･ω･´)

今過食症でダイエットしようと決意したんですけど、食べて痩せるが理想なんで参考にさせて下さい

運動はダイエットはじめてからどんな事をしてたんですか？？？？

:12/05/02 21:21 :SH004 :☆☆☆

#34 [*.+･(*^^*)･+.*]

あこｻﾝ
こんばんわ

書き込みありがと(*^^*)

確かに過激な食事制限わ
全くしてません。
ただいつも食べてた量を
少しだけ減らす様～にしました

あと運動わ
ﾀﾞｲｴﾄ中わ
↓
>>28
毎日欠かさずやってました
今わ気が向いた時くらいです

半身浴も生理中以外わ
毎日20分くらいしてました

あこｻﾝ
無理しない程度に
頑張ってくださいね

:12/05/02 22:54 :SH03A :☆☆☆

#35 [あこ]

おはようございます(｀･ω･´)

返事ありがとうです！！

足あげと捻り？ってどういった運動なんでしょうか(´･ω･`)？

やはり少しは食べる量減らしたのですね私は出来るか分かりませんが見習って頑張りたいです(｀･ω･´)

はい！無理ないくらいに頑張ります！心配ありがとうございます

:12/05/03 05:57 :SH004 :☆☆☆

#36 [*.+･(*^^*)･+.*]

あこｻﾝ
おはよ-です(*≧艸)

ｲｴｲｴ(*^^*)

脚あげわ
横向きに寝て
片足づつ上下に動かします

腰捻りわ
仰向けで上半身と下半身を
逆にして捻ります

わかりにくくてｺﾞﾒﾝﾅｻｲね

食べる量わ減らしてわいますが
食べたい時に好きな物わ
食べてますよ
食べ過ぎたと思った時わ
夜ご飯をおかずだけとかにして
調整しながらしてます

毎日少しを続けるだけでも
必ず成果わ出ると思います

頑張ってくださいね(*´`pq)

:12/05/03 08:17 :SH03A :☆☆☆

#37 [*.+･(*^^*)･+.*]

46.6ｷﾛ

朝ご飯

ﾌﾗﾝｽぱん
珈琲

:12/05/03 08:20 :SH03A :☆☆☆

#38 [*.+･(*^^*)･+.*]

今日わお休みやから
娘ｯﾁとﾗﾝﾁかな

:12/05/03 09:02 :SH03A :☆☆☆

C-BoX E194.194