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最新 最初 全 
#141 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
ｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰ(お茶碗1杯)
手作り餃子
めかぶ
えらい
:12/05/15 19:29 
:SH03A 
:☆☆☆
#142 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/15 19:53 :SH03A :☆☆☆
#143 [*.+･(*^^*)･+.*]
47.0ｷﾛ
ﾂﾅﾁｰｽﾞﾏﾌｨﾝ
珈琲
:12/05/16 08:04 :SH03A :☆☆☆
#144 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(3ｷﾚ)
おにぎり(1ｺ)
お茶
:12/05/16 12:11 :SH03A :☆☆☆
#145 [*.+･(*^^*)･+.*]
おやつ
珈琲
草餅
:12/05/16 15:28 :SH03A :☆☆☆
#146 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
茄子.鰹の卵とじ
目玉焼き
お味噌汁
:12/05/16 19:47 :SH03A :☆☆☆
#147 [*.+･(*^^*)･+.*]
ご飯前に...
腹筋左右(30回×2)
腹筋(1000回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/05/16 19:49 :SH03A :☆☆☆
#148 [*.+･(*^^*)･+.*]
お風呂上がりに
お水(1杯)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/17 00:58 :SH03A :☆☆☆
#149 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.8ｷﾛ
ｼﾅﾓﾝ珈琲
:12/05/17 06:29 :SH03A :☆☆☆
#150 [*.+･(*^^*)･+.*]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(1分×2)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/17 08:41 :SH03A :☆☆☆
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