*.･｡+*.Keep.*+｡･.*
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#171 [*.+･(*^^*)･+.*]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(1分)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/19 09:09 
:SH03A 
:☆☆☆
#172 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/19 10:33 :SH03A :☆☆☆
#173 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
ｻﾗﾀﾞ(大根.ｷｭ-ﾘ.ﾄﾏﾄ.ﾚﾀｽ)
おにぎり(1ﾛ)
菓子ぱん
珈琲
:12/05/19 13:45 :SH03A :☆☆☆
#174 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
水餃子(葱.人参.大根)
ﾆﾗ卵
ｻﾗﾀﾞ(お昼の)
:12/05/19 18:32 :SH03A :☆☆☆
#175 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(50回×2)
腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/05/19 20:19 :SH03A :☆☆☆
#176 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/19 21:48 :SH03A :☆☆☆
#177 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.8ｷﾛ
珈琲
:12/05/20 07:17 :SH03A :☆☆☆
#178 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/05/20 07:20 :SH03A :☆☆☆
#179 [*.+･(*^^*)･+.*]
今日わ珍しく
午前中わ皆
居てるみたいやから
朝
ﾏｯｸしよかな
:12/05/20 07:51 :SH03A :☆☆☆
#180 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/20 10:18 :SH03A :☆☆☆
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