*.･｡+*.Keep.*+｡･.*
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#191 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(50回×2)
腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/21 20:40 
:SH03A 
:☆☆☆
#192 [*.+･(*^^*)･+.*]
二の腕腕立て伏せで
二の腕のﾌﾟﾙﾌﾟﾙが
締まったよ
ﾊﾞｽﾄupにもなるし
良く考えてるよなぁ
:12/05/21 20:48 :SH03A :☆☆☆
#193 [*.+･(*^^*)･+.*]
今日の金環日食
三女.....学校の屋上
次女.....駅のホーム
長女..ﾊﾟﾊﾟﾁｬﾝ..あたしわ
家の庭から
皆それぞれの場所から
:12/05/21 20:58 :SH03A :☆☆☆
#194 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/21 21:29 :SH03A :☆☆☆
#195 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.9ｷﾛ
朝ご飯
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾌﾛﾏｰｼﾞｭﾃﾞﾆｯｼｭ
珈琲
:12/05/22 08:25 :SH03A :☆☆☆
#196 [*.+･(*^^*)･+.*]
おやつ
お客様が
お菓子&お茶&珈琲
出してくれたよ
ﾁｮｺ(2ｺ)とお茶だけ
頂きますた
ちっちゃくて
可愛い奥様
でした
:12/05/22 10:39 :SH03A :☆☆☆
#197 [*.+･(*^^*)･+.*]
気に入ってくれたら
ｲｲんやけどなぁ
色のコーディネートわ
誰がしたのか???
ちょっと無しかと...
:12/05/22 10:41 :SH03A :☆☆☆
#198 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/05/22 12:04 :SH03A :☆☆☆
#199 [*.+･(*^^*)･+.*]
ふと思った
半年間Keepやったから
結構食べてたのかな
今もその延長+運動
これじゃ痩せないかぁｗ
やぱ夜減らさなｱｶﾝね
まぁ夜わ食べなくても大丈夫?ｗ
:12/05/22 13:16 :SH03A :☆☆☆
#200 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
皆食べてたら
欲しくなったぁ
三杯酢
ｻﾗﾀﾞ
冷奴
:12/05/22 20:55 :SH03A :☆☆☆
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