*.･｡+*.Keep.*+｡･.*
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#237 [*.+･(*^^*)･+.*]
捻り腹筋左右(50回)
ｳｴｽﾄ捻り(100回)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/27 22:55 
:SH03A 
:☆☆☆
#238 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.8ｷﾛ
珈琲
:12/05/28 05:37 :SH03A :☆☆☆
#239 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
ばなな(1本)
ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/05/28 06:31 :SH03A :☆☆☆
#240 [*.+･(*^^*)･+.*]
昼ご飯
お弁当
ご飯(3ﾛ).ﾌﾞﾛｯｺﾘ
ﾐﾆﾄﾏﾄ.唐揚げ(1ｺ).卵燒(2ｺ)
お茶
:12/05/28 11:39 :SH03A :☆☆☆
#241 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/28 13:56 :SH03A :☆☆☆
#242 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
野菜炒め
(豚肉.しめじ.ｷｬﾍﾞﾂ.もやし)
ｻﾗﾀﾞ
(ﾚﾀｽ.ﾄﾏﾄ.ｷｭｳﾘ.ﾏｶﾛﾆ)
冷奴(葱.生姜)
ほうれん草のお浸し
:12/05/28 17:39 :SH03A :☆☆☆
#243 [*.+･(*^^*)･+.*]
捻り腹筋左右(60回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/05/28 18:50 :SH03A :☆☆☆
#244 [*.+･(*^^*)･+.*]
おやつ
ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ(5ｺ)
珈琲
:12/05/28 20:20 :SH03A :☆☆☆
#245 [*.+･(*^^*)･+.*]
捻り腹筋左右(60回)
腹筋(100回)
脚上げ左右(100回)
腰捻り左右(100回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/29 00:14 :SH03A :☆☆☆
#246 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.7ｷﾛ
朝ご飯
珈琲
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
:12/05/29 07:55 :SH03A :☆☆☆
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