*.･｡+*.Keep.*+｡･.*
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#242 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
野菜炒め
(豚肉.しめじ.ｷｬﾍﾞﾂ.もやし)
ｻﾗﾀﾞ
(ﾚﾀｽ.ﾄﾏﾄ.ｷｭｳﾘ.ﾏｶﾛﾆ)
冷奴(葱.生姜)
ほうれん草のお浸し
:12/05/28 17:39 
:SH03A 
:☆☆☆
#243 [*.+･(*^^*)･+.*]
捻り腹筋左右(60回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/05/28 18:50 :SH03A :☆☆☆
#244 [*.+･(*^^*)･+.*]
おやつ
ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ(5ｺ)
珈琲
:12/05/28 20:20 :SH03A :☆☆☆
#245 [*.+･(*^^*)･+.*]
捻り腹筋左右(60回)
腹筋(100回)
脚上げ左右(100回)
腰捻り左右(100回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/29 00:14 :SH03A :☆☆☆
#246 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.7ｷﾛ
朝ご飯
珈琲
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
:12/05/29 07:55 :SH03A :☆☆☆
#247 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
お弁当
(ご飯3ﾛ.卵燒2ｺ.ｳｲﾝﾅｰ2本.ｻﾗﾀﾞ)
麦茶
:12/05/29 11:27 :SH03A :☆☆☆
#248 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/29 13:42 :SH03A :☆☆☆
#249 [*.+･(*^^*)･+.*]
おやつ
かまたこ(少し)
ﾐﾆ食ぱん(2枚)
:12/05/29 18:13 :SH03A :☆☆☆
#250 [*.+･(*^^*)･+.*]
捻り腹筋左右(60回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/29 19:52 :SH03A :☆☆☆
#251 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
久しぶりにﾋﾟｻﾞ(4枚)
食べ過ぎますた
jpg 155KB
:12/05/29 19:58 :SH03A :☆☆☆
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