*.･｡+*.Keep.*+｡･.*

#259 [(*´`)]

捻り腹筋(100回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)

:12/05/30 22:13 :SH03A :☆☆☆

#260 [(*´`)]

氷結

:12/05/30 23:02 :SH03A :☆☆☆

#261 [(*´`)]

46.7ｷﾛ

珈琲

:12/05/31 06:54 :SH03A :☆☆☆

#262 [(*´`)]

捻り腹筋(60回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)

:12/05/31 07:07 :SH03A :☆☆☆

#263 [(*´`)]

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)

一日300回目標

:12/05/31 07:51 :SH03A :☆☆☆

#264 [(*´`)]

朝ご飯

ｿｰｾｰｼﾞぱん
ｴｸﾚｰﾙﾗﾃ

:12/05/31 09:51 :SH03A :☆☆☆

#265 [(*´`)]

お昼ご飯

海老そば
焼飯
お水

:12/05/31 12:35 :SH03A :☆☆☆

#266 [(*´`)]

珈琲

:12/05/31 17:46 :SH03A :☆☆☆

#267 [(*´`)]

夜ご飯

鶏肉のﾁﾘｿｰｽ炒め
ﾋﾟｰﾏﾝ.玉葱.卵
ほうれん草.ﾁｰｽﾞ.

南瓜の煮物

間食

うまい棒3本
pﾁｷﾝ
ﾐﾆ食ぱん(1枚))

また

食べ過ぎ

:12/05/31 20:49 :SH03A :☆☆☆

#268 [(*´`)]

ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(50回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)

:12/05/31 21:18 :SH03A :☆☆☆

C-BoX E194.194